watrobka

[...] nie ma?? Ja nie napisalem ale bede jadl warzywa takie jak pomidor, zielony ogorek, ogorki malosolne, papryka, czasami brokul, a co do urozmaicen miesa to bedzie karkowka, watrobka. Warzyw nie wliczam. Wit C moze byc w postaci 1 cytryny wycisnietej do wody ?? PS: co do poziomu tkanki tluszczowej czyt. jak sie mierzy itd ale nie sadze zeby to [...]

Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Tłuszcze: - jajka(żółtka), -tłuste mięsa i [...]

[...] cwiczen, wiekszych obciazen oraz przecwiczenie wszystkich grup miesniowych w ciagu jednego treningu. Pozatym jezeli chodzi o odzywianie to: 1. Najlepiej jesc kanapki z szynka, poledwica, serem, watrobka, ryba lub jajkami. 2. Jesc ciemnie pieczywo. 3. Jesc tluste zupy. 4. Spozywac czesto majonez i olej do salatek. 5. Zuc suszone owoce. necrude

16.09.2012 http://img201.imageshack.us/img201/9463/dietaz.jpg I Płatki Owsiane (100g) Mleko (300ml) Jajecznica (3 jajka) Migdały(30g) Banan Pierś z kurczaka (160g) II Ryż (100g) Makaron (50g) Wątróbka z cebulką (200g) III Ryż Pierś z kurczaka (160g) Oliwa z oliwek IV Makaron Pierś z kurczaka (160g) V Twaróg półtłusty Oliwa z oliwek [...]

04.10.2012 http://img201.imageshack.us/img201/9463/dietaz.jpg I Płatki Owsiane (100g) Mleko (300ml) Jajecznica (6 jajek) Oliwa z oliwek (20g) II Ryż (100g) Pierś z kurczaka Orzechy laskowe III Ryż Makaron Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek IV Makaron Wątróbka z jabłkiem V Twaróg półtłusty Oliwa z oliwek [...]

05.10.2012 http://img201.imageshack.us/img201/9463/dietaz.jpg I Płatki Owsiane (100g) Mleko (300ml) Jajecznica (6 jajek) Oliwa z oliwek (20g) II Ryż (100g) Pierś z kurczaka Orzechy laskowe III Ryż Makaron Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek IV Makaron Wątróbka V Twaróg półtłusty Oliwa z oliwek http://img51.imageshack.us/img51/319/suplementacja.jpg [...]

Wątróbka jest napiętnowana także z uwagi na wysoką zawartość cholesterolu. To że pełni funkcję detoksykacyjną wiesz, wiesz także że kupując mięso z masowych hodowli zwierzęta nie mają ruchu i hodowane są na róznych paszach, karmione antybiotykami i sterydami tak naprawdę Bóg jesden wie czym. Ołów kadm i rtęć z pewnością nie są jedynymi metalami [...]

W mej niepełnosprawności wczoraj z pilatesu nawet zrezygnowałam i po prostu zrobiłam sobie w domu godzinne rozciąganie. Dziś czuję poprawę, ale dopieor jak nie będę czuła bólu przy schylaniu wrócę do większego ruchu, na razie tylko ćwiczenia na plecy. Spowiedź z wczoraj DIETA - kawa z mlekiem (odrobinka) - indyk, warzywa mieszanka chińska - [...]

Cieszę się, że moim tematem interesuje się kilka osób m. in. Ty blue_hope :) Wyniki mnie zadowalają. Mam nadzieję, że stagnacja nie przyjdzie w ogóle. Kaloryczność wg. wzoru z sfd obliczyłem na 2700 kcal. Jestem endo więc wszędzie gdzie były widełki np. intensywność treningu 5-10 kcal / min, efekt termiczny pożywienia 6-10% wybierałem te [...]

A gdzie jest jakieś mięso na obiad? Pierś, wątróbka, cokolwiek? Posiłek drugi i trzeci 100g ryżu(lub jakaś jego część jak nie będziesz w stanie tego zjeść), 200g mięsa jakiegokolwiek. Będziesz miał wtedy podbite węgle. Tłuszcze też się proszą o podbicie, ale to nie problem: do posiłków gdziue jest mało tłuszczu wypij sobie łyżkę tłuszczu(może być [...]

Też mają ten podrobowy "posmak" jednak idzie się go pozbyć, pozatym smakują zupełnie inaczej. jak dla mnie lepsze niż wątróbka.

E.leclerc Piątek(02.11) Dorsz czarniak wędzony tusza 14,79zł/kg E.leclerc Piątek(02.11) Szynka wieprzowa bez kości 11,99zł/kg ProSatan serca zależy jak zrobisz, dla mnie całkiem inaczej smakują niż wątróbka. http://img822.imageshack.us/img822/4582/33891985.jpg Jak nie lubisz wątróbki z kurczaka spróbuj z indyka , ja obok E.lecreca w Lbn na [...]

Po poprawie Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany [g Posiłek nr 1 (8:00) Produkty 449 25 16 44 Chleb razowy 250 7 5 41 Makrela świeża 181 18 11 0 Ogórek 3 0 0 1 Pomidor 15 0 0 2 Posiłek nr 2 (11:00) Produkty 448 68 15 10 Jaja kurze całe 200 18 14 1 Ser twarogowy chudy 248 50 1 9 + orzechy [...]

Nie polewasz omleta polewą z białka ?:)Nie dodajesz żadnych owoców?:) Wątróbka mnie prześladuje, muszę w końcu ją kupić i zrobić :D Coś czuję, że suplementacja będzie na najwyższym poziomie.

Owszem można jeść non stop cycki z kurczaka, ja nie mówie, że to jest złe czy nie opłacalne czy coś złego, ale zauważ że to czyni diete UBOGĄ a właściwie monotonną... Ciągle to samo, ciągle to samo, żyć sie odechciewa... A prawda jest taka, że np piersi i tak nie są świeże, myte itp... Pierś potrafi leżeć nawet tydzień w lodówce, a świeża zaczyna [...]

załóż temat w dziale odżywianie ale najpierw poczytaj i ułóż dietę z tego co możesz jeść. polecam Ci z jedzenia płatki owsiane, chleb razowy, serki wiejskie, twarogi, jaja, wszelkie mięsa ale też podroby np. wątróbka czy serca drobiowe. można ułożyć dobrą dietę jak się chce. bo masz za mało kalori i źle dobrane składniki diety. Zmieniony przez - [...]

ok, czyli taki schamet jak poniżej będzie ok? oczywisćie miesa zamiennie wpadnie 1-2 wątróbka, karkówka, łopatka, jakiś tatar 2-3 razy makrela /śledz /SFD/Images/2016/1/14/cbc4438e2f65408b943b53626a0880e2.jpg

zakładajaczemoje zapotrzebowanie to 2250kcal czyli bialko 2,2*72*4=640 kcal.reszte stanowic maja tłuszcze i wegle z warzyw.czyli tluszczy ile ma byc????to nie jest tania dieta...szukam tanszych zastepnikow..czy watrobka drobiowa bylaby dobra na tej diecie//??????????jakich tluszczy unikac?????

Możesz spróbować z podrobami - żołądki, wątróbka, serca. I koniecznie trzeba urozmaicać dietę, nie tylko dlatego żeby się nam nie znudziła, ale również dlatego żeby zapobiegać niedoborom.

Mięso. Zmień mięso. Nie samym kurzym cycem człowiek żyje. Udka/wątróbka/wołowina/wieprzowina/indyk/kaczka/ryby... tak przykładowo. Jajka.