Pierwszy raz białko - jak brać :)

A może teraz doradzisz jak to białko brać i odpowiesz jak masz czas na pytania które wyżej podałem :)


Czytałem i ?

Zmieniony przez - Sultan1 w dniu 2011-05-21 14:23:35

ułóż dietę, bo po białku nic nie rośnie, ważna jest ilość kalorii oraz dobrane B/T/WW pod daną osobę, to zajmuje czas, ale efekt jest.

To masz chyba problemy z czytaniem ze zrozumieniem poza tym kłamiesz

W niczym nie kłamie i problemów czytania nie mam, bo i też bym nie studiował...

Ja tylko się dziwie, że co nie którzy nie rozumieją, że technicznie nie możliwe jest dla każdego super jakaś dieta...

też nie mogę gotować sobie, mieszkam za granicą - studiuję - ale mam dietę taką jaką potrafię sobie trzymać, więc nie mów że nie da.

To możesz podać jakieś dobre materiały do diety ?

Jak ją poprawnie ułożyć, bo w sumie za bardzo nie rozumiem. No skoro mam niedobory białka w diecie to chce dodać je w białku z Ostrowi. To co w tym złego ?

Zmieniony przez - Sultan1 w dniu 2011-05-21 14:42:07

załóż temat w dziale odżywianie ale najpierw poczytaj i ułóż dietę z tego co możesz jeść. polecam Ci z jedzenia płatki owsiane, chleb razowy, serki wiejskie, twarogi, jaja, wszelkie mięsa ale też podroby np. wątróbka czy serca drobiowe. można ułożyć dobrą dietę jak się chce.

bo masz za mało kalori i źle dobrane składniki diety.

Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-05-21 14:44:44

czyli co dieta + ćwiczenia + potem prosić kogoś żeby zobaczył dietę ( bo ta moja zła ta? ) + potem ile białka do tego dołożyć ? Sory może, za takie błahe pytania, ale nie ma się od razu jakiejś super wiedzy na dany temat :)

To Twoje odzywianie to nie dieta.

Czytaj, elementarna wiedze o zywieniu powinien miec kazdy bo dieta sie manipuluje ( kalorycznosc, rozkład makroskładnikow ) i za kazdym razem nikt Ci nie bedzie układał nowej.

kolego może przejawisz trochę własnej inicjatywy,zaczniesz wkońcu czytać tematy podwieszone?

tak jak napisałem dział odżywianie i czytać
temat zamykam