Mam po prostu problemy emocjonalne z nowymi tematami w dziale, na które są odpowiedzi, a jak ja zadam to nikt nie chce odpowiedzieć albo mnie wyszydza. A tak na poważnie to zaraz wątróbka i 10g oleju lnianego z pekińską i ogórkiem kiszonym !
Mateusz do tej pory stosował następujące posiłki w ciągu dnia: posiłek #1 5 całych jajek, 100g płatków owsianych posiłek #2,3,4 rozdzielone na 3 równe części: wątróbka drobiowa 0,5kg, pierś z kurczaka 0,5kg, 3 worki ryżu w międzyczasie po treningu wpadał jeszcze posiłek potreningowy 100g owsianka + izolat 50g + jakiś owoc kolacja: 250g chudego [...]
porzadek ortograficzny cza czymac kto by pomyslal ze barania watrobka ma 31g bialka /100g, zrobilam sobie pol kg i chyba rozwalilam system :'-(- nawet na dwa dni... mysle czy nie oszukac i wpisac jak z wieprzka \-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pff, jak się nie umie przygotować to tak jest - żołądki to niebo w gębie, szczególnie takie lekko podsmażone a potem duszone razem z koperkiem, wątróbka cebulą to samo, sercom też niczego zarzucić nie można
LOT 040 działa elegancko - sprawdzone. Szkoda że mam słabą wątrobę - w trzecim tygodniu wątróbka powiedziała że tak nie może być. I cykl się skończył. NO ale 5 kilo i 1,5 cm w kablu poszło ;). Także kuruję flaki bo zostało mi sporo z lotu 39 i 40. Mam nadzieję że na wiosenny cykl mi nie wysadzi wątroby. Polecam też Turanabol, nie ryje tak wątroby [...]
przez ostatnie 5 lat nie jadłam innej części kurczaka niż pierś i czasem wątróbka. Teraz nauczyłam się jeść ćwiartki z kurczaka. Jajka w postaci samo jajko kiedyś jadłam raz na miesiąc a jak czułam zapach jajecznicy to potrafiłam zwymiotować ;-D A po strączkach chodzę jak balon, jem je teraz, ale kiepsko sie po nich czuję. Jak dobrze przeliczyłam [...]
jeszcze papryki nie cierpialam a teraz jem jak jabłko, to samo watrobka, awokado, troche bylo takich rzeczy. teraz jestem wszystkozerna, nawet maslo jak batona potrafie jesc
[...] w oleju kolacja to omlet : jaja+ indyk grilowany+szpinak+tarta cukinia+ryz a obiad to ryz albo jakas kasza z salatka i jakies miecho na szybko czyli stek albo schab albo watrobka markoto a ja robisz szpinak z ta cukinia i ryzem? szpinak kroje drobno , indyka tez cala reszte dorzucam, doprawiam i mieszam i wylewam na patelnie przykrywajac [...]
[...] w oleju kolacja to omlet : jaja+ indyk grilowany+szpinak+tarta cukinia+ryz a obiad to ryz albo jakas kasza z salatka i jakies miecho na szybko czyli stek albo schab albo watrobka markoto a ja robisz szpinak z ta cukinia i ryzem? szpinak kroje drobno , indyka tez cala reszte dorzucam, doprawiam i mieszam i wylewam na patelnie przykrywajac [...]
Wojtek nie jestem w domu i nie mam cm ale sądząc po ubraniach spektakularnych zmian w cm nie ma;-) Bziu };-) miłe są te słowa , bo to taka trochę nagroda za dwa lata ciężkiej pracy . LOWERBODY 3 - Density 1a. Mini band Barbell Hip Thrust 4x 20 rest 0 90kg*20/90kg*20/90kg*20/90kg*20 70kg*20/75kg*20/75kg*20/80kg*20 - bez przesady ale łzy w oczach [...]