bialko, gainer w zaleznosci od brakow w diecie krete mozesz zaczac jak juz nie bedziesz mial progresu witaminki to np Vita-Min Plus® olimpu lub super multi dymaztizu mozesz ZMA lub Chela MZB na noc do tego omega 3
Kupiłem Gainer, Kreatynę oraz Chela MZB, Vita-min oraz gold omega-3. Teraz mam pytanko - ponieważ ćwicze ok 20.30 jak mam przyjmować kreatynę i gainera? po treningu czy przed a może rano? Dziękuje z góry!
Storm duzy. Witaminki to vita-minera. Gainer 737 a potem magnum 8000. Moj staz to 2 lata. Teraz mialem przerwe i chce robic na sile i mase. Mam 22 lat, 178 wzrostu i 68kg wagi.
98 kg nawet przy wysokim wzroscie - robi wrazenie ! czyli tak jesli wszystko idzie do przodu to NIE zmianialbym diety - ew zmniejszyl do 400g ww i w to miejsce dolozylbym tluszczow - jakies 90-100g - najlepiej popularne zdrowe lub MCT bialko uzupelnialbym z serwatki - jak pisalem WPC 100% kreatyna oczywiscie - najlepiej w stacku jesli stac - np [...]
Glikocjamina jest prekursorem kreatyny. Przemienia się w kreatynę w wątrobie. Przemiana ta polega do przyłączeniu rodnika metylowego, czyli metylacji. Dawcą metylu jest tutaj metionina, która w trakcie zamieniania glikocjaminy w kreatynę sama przekształca się w szkodliwą homocysteinę. To jest normalna reakcja fizjologiczna, która przebiega w [...]
BCAA Xplod 500gr - dawaj przed treningiem 5-10gr BIALKO OLIMP PROVIT 80 - dodaj do posilkow ubogich w bialko plus od razu po treningu z carbo carbo 1000gr - od razu po tr z bialkiem olimp thermo speed 60kaps - rano na czczo i przed treningiem Olimp Vita-Min Multiple Sport new 60kaps - z dala od treningu, do posilku w ktorym masz tluszcz OLIMP NOWA [...]
Nordland85 zobacz ze sylimarol jest tez na regeneracje...na samym dole pisze... http://www.vena-vita.pl/product_info.php?products_id=2033 i nie przeklinaj jak prymityw... MANIAC GYM widze ze ten esseliv to cos dobrego, a jak to dawkowac?? tak jak napisane na opakowaniu? Zmieniony przez - legia_cwks w dniu 2006-09-20 22:31:30
Mam zamiar zakupić Cell Pump(665g), Vita-Min Multiple Sport, Thermo Speed Extreme(180caps),Creatine Mega Caps(300kaps)i WPC prosilbym o najlepsza rozpiske dla tych supli, co i kiedy będzie najlepiej łykać. Ćwiczę 4 razy w tygodniu w godzinach dopołudniowych, 4 razy w tygodniu biegam przed śniadaniem, po popołudniami jakieś lajtowe aeroby [...]
dodam coś od siebie.. olimp ? tej firmy doceniam jedynie vita-min ;)) bo tanie i dobry składzik ;)) hmmmm a tak poza tym nic ;) wole zainwestowac kase w dobre amerykance ;)) domyslam sie ze masz tani dostep do olimpa ;) jak tak to kupuj w olimpie ;)
BCAA MEGA CAPS po wstaniu przed biegami Cell Pump przed i po treningu silowym Vita-Min Multiple Sport raz dziennie np na noc Thermo Speed Extreme po okresie wprowadzajacym 3-4* dziennie po 2 kapsy nie pozniej niz 16-17 w zaleznosci od wrazliwosci na pobudzacze Taurine Mega Caps 1500 1 kaps przed treningiem SP80 po treningu kazdym oraz na 30 [...]
APS Mesomorph- jak stara wersja to zacvznij od połowy jak nowa to spokojnie mozna dać porcję przed treningiem Controlled Labs - Green MAGnitude GREEN APPLE (835 g) codziennie porcja rano i po treningu ActivLab - BCAA Xtra CHERRY (500g) 1g bcaa na 10 kg masy przed trenigiem Fitmax - Bcaa j/w oczywiście nie naraz tylko jak Ci się skonczy activlab to [...]
Sniadanie 30 gr orzechow wloskich 1 gold omega 1 glucosamina 10 gr x-pand W szkole 50 gr białka Obiad 1 vita-min 1 drozdzowa Przed trenigiem 30 gr rodzynek 2 lub 3 argina 2 tribulacrive 20 gr x-pand Po treningu 25 gr białka 30 gr carbo Kolacja 30 gr slonecznika 1 gold omega 1 glucosamina taki myk wymyslilem dobrze bedzie ?