vita

Dzień 306 (329) Wczoraj wróciłem o 21:30 po siłce (prosto po szkole) i musiałem się uczyć więc nie dałem rady dodać wpisu. Zrobiłem plecy+tric i 27min bieżni Dziś mi przyszły suple. Dopiero jak otworzyłem paczkę to skapnąłem się że zapomniałem kupić BCAA }:-( TRENING Ręczna 1h SUPLEMENTACJA -Scitec 100% Creatine 5g -Olimp Vita-min multiple sport [...]

[...] 8x30 4. Uginanie leżąc 8x37.5,8x45,8x52.5,8x52.5,6x45 5. Wspięcia na palce stojąc 20x80,20x90,15x90+5x80 + wspięcia na suwnicy siedząc 20x105,20x115,20x115,20x105 SUPLEMENTACJA Rano: BCAA Xtra 10g Przed/po treningu: K** WPC 80 30g, BCAA Xtra 10g, 4+ Kofeina, Olimp vita-min 1+1 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c57e9705c0f41fd940d9b6aec517e05.png

[...] 1. Spięcia 12,12,12 + opuszczanie nóg leżąc 10,10,10 + skręty tułowia z talerzem 5kg 15,15,15 + skręty kolano-łokieć 15,15,15 Aeroby: bieżnia 15 min (2,5km) SUPLEMENTACJA Rano: Olimp vita-min 1+1, BCAA Xtra 10g Przed/po treningu: BCAA Xtra 10g, K** WPC 80 30g, 4+ Kofeina 1x DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1da402175c4342d886e3f4b2d388eaec.png

[...] w siadzie 8x50,6x55,6x60,6x60,6x60 5. Wiosłowanie łamaną stojąc 8x50,8x50,8x50,8x55 6. Prostowanie na rzymskiej 12x5kg,12x10kg,12x10kg 7. Wiosłowanie hantlą 8x18,8x20,8x22 SUPLEMENTACJA Rano: Olimp vita-min 1+1 Przed/po treningu: BCAA Xtra 10g, K** WPC 80 30g, 4+ Kofeina 1x DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f07500d452c0499aa7eb57217bdf1eb2.png

[...] na brazowo. Jutro rano musi byc petarda na barkach. Dwie godziny wfu. Pierwsza - gra w pilke na 30 stopniach, druga - kosz na hali. TRENING WF 2h SUPLEMENTACJA Rano: Olimp vita-min 1+1 DIETA Ostatni posilek to twarog jak cos ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c71ff22cf8744d27a09d28f4b76facde.png Zmieniony przez - Frycekz w dniu 2014-05-23 23:50:00

[...] 4. Wyciskanie hantli z rotacją skos ujemny 6x16,6x18,6x20 Biceps: 1. Uginanie modlitewnik 10x22.5,10x25,8x27.5 2. Uginanie łamana stojąc 10x20,8x22.5,6x25 + uginanie z supinacją 3 x do bólu 6kg SUPLEMENTACJA Przed/po treningu: Olimp vita-min 1+1 , K** WPC 80 30g, 4+ Kofeina 1x DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de0e053a8c3243dc837e91e424ca13f5.png

[...] 8x37.5 4. Uginanie leżąc 5 serii 6p 37.5-60 5. Wspięcia na palce stojąc 20x80,20x80,20x90 + wspięcia suwnica siedząc 20x115,20x115,20x122.5 SUPLEMENTACJA Rano: Olimp vita-min 1x, BCAA 100% 5g Przed/po treningu: K** WPC 80 30g, BCAA 100% 5g, Biotech AAKG 1000 3x, 4+ Kofeina 1x Leki: jakieś syropy i pixy DIETA [...]

Wróciłem właśnie Byłem w sklepie u Vita odebrać nagrodę, która wygrałem w dziale Activlab

DNT - 23.11 Kondycja nadzwyczaj dobra, jedynie lekkie DOMsy w mięśniach górnego odcinka pleców. 1900 kcal (B: 120g, W: 193g, T: 73g) 1. Ciasto kokosowo-lniane (zmodyfikowane: + cukinia, kakao, jagody) (25/4.3/19.6) 2. soczewica 80g + 10g olej z orzechów włoskich 3,4,5 - (całość) kuskus 170g, kurczak 220g, gruszka 100g, ghee 10g, orzechy włoskie [...]

DNT 09.12 Miska: 1850 kcal (B: 120g, W: 169g, T: 77g) 1. 3 jajka, 5g ghee 2. piernik z dyni mój: dynia, mąka amarantusowa+ryżowa, jajka, figi, orzechy, miód 3.4,5-całość: makaron ryżowy 140g, łosoś pieczony 200g, 20g pesto, 140g wątroba wieprzowa Suplementy: Euthyrox, tran x2 W/O: papryka, burak czerwony, kalarepa Napoje: woda, zielona herbata [...]

Nie ma za co Night. Daj znać jak wyszło. Z bakaliami jest ten plus, że np w przypadku fig nadają słodkiego smaku. DT - 11.02.2016 Tydzien 2 - Trening B Czas treningu: 1h 9min 0. 6min bieg, 3min ergo i rozgrzewka: -wymachy nóg, -przysiady cc x15, pompki x10, podskoki x5 x3 serie -wykroki, skłony -skorpiony, wall slide + rotatory 1. thrusters [...]

Ladnie walczysz! A propos urzadzen cardio to one zawyzaja. L spalonych kcal to masa ciala x liczba kilometrow, bez wzgledu na tempo. Jak wazysz 50 i przejdziesz czy brzebiegniesz. 1K to spalisz tylko 50kcal, sorry Winetu. Wiedziałam.. zbyt piękne by to było DNT - 30.03.2016 Miał być trening ale byłam strasznie słaba i niewyspana.. Dieta: 1 [...]

[...] j.w. 12x27.5, 12x32 12x22.5, 12x22.5 12. Wspięcia na palce siedząc 12x20, 12x20 12x10, 12x10 Miski +codziennie jakieś warzywa (szpinak, pomidory, warzywa na patelnię) +vita-plex & chela-min z Olimpu +woda (za mało...), kawa czarna x2/dzień, herbata x1/dzień /SFD/Images/2015/11/9/cb06f4c5ded74e45ab777f77eb8d1c9e.jpg [...]

Chciałbym jeszcze zapytać czy AvtivLab Vitality Compleks warto byłoby zamienić na Olimp - Vita-Min Multiple Sport?

18.04 DNT Położyłam się na chwilę o 16 przez zawroty głowy, ogólny nieogar i ...obudziłam się teraz. Bardzo źle. :-{@-| A spałam dzisiaj w nocy 10h... MISKA SUPLEMENTY magnez+B6, Vita-min, Ginkoflav, koenzym Q10, selen, omega3, żelazo, Colostrum, probiotyk, cynk, żeń-szeń, wit. C, wit. D LEKI Glucophage, Euthyrox PŁYNY woda, herbata WARZYWA ogórek [...]

a i mam jeszcze pytanie ... zamiezam brać po 8 tabsuw citro .... walnąć je na raz czy morze 4 rano i 4 na noc ??? ??? ego sum via et veritas, et vita nie podskakuj bo muj pzyjaciel Glod cie zaBanuje członek-mafia.suple.hardcor.pl

ok dzięki, chce wkońcu dobrze jeść i stosować wkońcu bo do tej pory mi nie wychodziło. Napotkałem kolejny problem (z czasem coraz ich wiecej, mam nadzieje ze wytrzymacie ze mną :D) dopracowałem diete, nie mam nic zbednego Wegle sie zgadzaja (6,5g/KMC) białka zwierzęce również (2,5g/KMC) tłuszczy wychodzi (1,2g/KMC) liczone ze wszystkiego co w [...]

Słońce Piasek i Sztanga, królowały podczas II Integracyjnego Turnieju Wyciskania Sztangi Leżąc przy Molo w Kołobrzegu. Duża ilość uczestników biorących udział w turnieju przerosła nasze najśmielsze oczekiwania. Poprzeczka powędrowała bardzo wysoko, a przygotowanie zawodników kategorii osób niepełnosprawnych i sprawnych zaskoczyło. Wiele [...]

Piątek 27.11.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): 60 intensywność (1-10): 8 trenowane partie: klata, brzuch - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami 1) Klata: - Wyciskanie sztangi płasko 5/5/70,75,80,85,90*/ -3 minuty - [...]

Niedziela 29.11.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): ~60 intensywność (1-10): 8 trenowane partie: barki, przedramiona, brzuch - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami 1) Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy [...]