utwardzanie

ku rwa utwardzanie to mit.... wez kolesia ktory kopie rok w worek a takiego co nigdy nie cwiczyl ciekawe ktory ci mocniej doj ebie moge bana na zawsze dostac bo nie wejde tu juz wiecej XD

Utwardzanie piszczeli. Uderzaj low-kick na twardy worek. Sam będziesz wiedzial, czy masz już dość i jak silnie uderzać. Ja stukam sobie butelką po goleniach (powaga). Tak okolo sto razy na każdą nogę, delikatnie. Po tym nigdy nie mam siniaków. Niektórzy, wiem, klęczą na czymś twardym np. kolkach, lub walkują sobie piszczele. Pozdrawiam

[...] tego groszku jest? Poza tym groszek zielony, to nie takie stricte "strączkowe". Skupiłabym się na podstawach, nie dyrdymałach ;-) Większym problemem byłyby dla mnie tłuszcze utwardzanie dodane do tych warzyw. Asortymentu "Biedronki" nie znam, ale w innych sklepach są różne mieszanki - wiosenna jakaś np. Jedyne strączkowe jakie widziałam w takich [...]

łeb sobie utwardź Nie ma czegoś takiego jak utwardzanie kości!

Propagowania archaicznych, szkodliwych metod treningowych tolerować nie będę. Utwardzanie pięści to sztuka dla sztuki. Przełożenie na realną walkę jest nikłe. Technika, szybkość - to się liczy. A niszczenie stawów czy kości jest szkodliwe dla zdrowia i nic poza tym.

A6W nie polecam, prędzej ABS II, w domu możesz robić jak największą ilość brzuszków bo w tym wypadku chodzi o wytrzymałość, na treningach to tak jak mówiono wcześniej obijanie/utwardzanie. Zmieniony przez - wirda w dniu 2010-05-04 01:23:56

potocznie przyjete utwardzanie piszczeli to mit , jedyne co zmienisz w ten sposob to reakcja bolowa z tego miejsca , ale kosci bardziej zniszczysz , chcesz je wzmacniac to zapraszam na siłownie i nie oszczedzaj nog , przysiady , wykroki , wspiecia na palce , martwe ciagi itp , obciazenie osiowe moze z czasem wplynac na gestosc kosci i jej [...]

[...] kopniecia od kk ) mozna tak bez konca a brak ochraniaczy nie swiadczy o wyzszosci stylu:))) gdyby nie ochraniacze bylbym kaleka!!!aha bylbym zapomnial w kk podobalo mi sie utwardzanie jeszcze !!! ja wyciagam z danych styli to co mi pasuje najbardziej i co uwazam za skuteczne( techniki ktore uwazam za malo skuteczne odzucam !)dlatego w ten [...]

Nie wiem czy dobrze powiem, ale jeśli chodzi o utwardzanie stóp to dobre jest ćwiczenie bez obuwia. Ja od 2 miesięcy zostawiam buty w domu i ćwicze bez trampków i musze powiedzieć, że po treningu bolą mnie troche stopy To znaczy że je czuje a to znaczy że twardnieją.. CHYBA Pozdrawiam "Własną głupotę ludzie zwykli zwać doświadczeniem."

Tak, utwardzanie nie istnieje. Możesz się co najwyżej przyzwyczaić do wpjerdolu.

Każdy nacisk na kości, zmusza je do utwardzania, a zjawisko to nazywa się piezoelektryką. Inna sprawa, że jest to kosztem elastyczności kości i dlatego utwardzanie suma sumarum korzystne nie jest. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2010-09-25 19:18:50

Czyli to co napisałem w pierwszym poście. Utwardzanie istnieje, ale nie jest korzystne

A może oni chcą sobie wytłuc kod kreskowy na piszczelu?? A może jego negatyw tak, aby odpowiedni odcisk zostawał na d... przeciwnika? Według mnie dodatkowe intensywne utwardzanie piszczeli to dobry sposób na ą starość na wózku inwalidzkim. Nie mówię tutaj o " normalnym" utwardzaniu na worku czy podczas sparingów.

[...] Mielismy np trening gdzie po rozgrzewce i dystanie byl juz tylko poldystans albo np byl trening poswiecony temu jak sie bic z leworecznym. Nastepnie worki, pilki lekarskie (utwardzanie brzucha), bicie brzucha przez partnera, skakanki lub jesli mamy trening na macie (raz w tygodniu) to na koniec mamy zapasy Aha, po rozgrzewce i na sam koniec [...]

Co mam czytać ?? Utwardzanie i metody wałkowania piszczeli? Odpowiedz czy jak kopiesz to masz zadartą stopę do góry.

W pewnym sensie może to dotyczyć każdej SW. Popularne "utwardzanie" - karate, muay thai. Czy pokonywanie własnych słabości i przeciwności w walce sportowej lub sparingowej.

"pewnie po to zeby sie nie rozwalala jak uderzysz w byle kogo na ulicy gola lapa " taa... Nie wiem cholera co wielu naszło na patologie: utwardzanie, trening statyczny, sredniowieczne metody treningowe (ciezary na nogi i kopniecia) etc. To jest głupota i strata czasu!

Knife cwiczenia bez rekawic sa tez dobre na nadgarstki hmmmmm utwardzanie sredniowieczne ? ok no to jestem rycerzem

_Knife_. Utwardzanie kosci dloni jest praktyka stosowana w wielu sekcjach karate, czy jiu-jitsu. Moj brat trenuje j-j i pompki na kosciach na twardym parkiecie byly obecne juz od pierwszego treningu. Czesto nie jest to wymysl trenujacych a odgorny wymog. Nawet na egzaminach na kolejne pasy trzaska sie "seikeny".

[...] pompeczek: (aby wlasnie uniknac nieszczescia) zamiast robic pomki wystarczy ulozyc sie do pomki i postac chwilke na kosciach. A potem zrobic sobie pompki normalnie:) ps.utwardzanie takie jak pompki i stanie na kosciach to jest innego rodzaju utwardzenie niz uderzajac delikatnie w scianke! Jedno wzmacja stawy drugie wzmacnia koncowki ktorymi [...]