utwardzanie

jako takie utwardzanie nie ma sensu bo jedynie to z takim stazem mozesz sie polamac, ale możesz "lezec" na piesciach w pozycji pompki. To cwiczenie pomaga tak, że ci torebka stawowa nie wyskoczy

Niema takiego czegoś jak utwardzanie ... Jeśli jest to proszę bardzo wal w ścianę głową zobaczymy na następny dzień czy będzie twardsza czy może będziesz miał z nią kłopoty ale widać że już masz małe

[...] popularnych w Polsce .A od was zalezy jakimi bedziecie zawodnikami... Trener nie musie miec tytułów,medali itp wazne zeby wiedziel wiecej od swoich ucziów umiał im to przekazac i wpajał uniwersalne wartoscie takei jak ,praca nad soba,utwardzanie psychiki i ciała...onorowy kodeks wowownika.. Pozdarwiem i zycze potu... AD MAXIMAM DEI GLORIAM!!!!

Makiwara na scianie nie jest moim zdaniem za dobrym pomyslem, poniewaz celem makiwary nie jest utwardzanie piesci (to jest efekt uboczny), ale raczej wyrobienie miesni reki i prawidlowego ulozenia piesci. Do tego potrzebna jest makiwara, ktora sprezynuje w dosc duzym zakresie, czyli taka tradycyjna deska przymocowana do podloza. W domu mozna to [...]

Wiem, że może i wychodzę na cipe tu na forum, ale naprawdę po tym utwardzaniu z MT nogi stały się wrażliwsze i do dziś odczuwam skutki "utwardzania", byłoby bez sensu iść na SW w którym jest utwardzanie, dostałbym znowu na chudą nogę(45cm obwód), low'a i bym znowu po lekarzach gonił Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-11 14:39:19

Shorin Ryu to styl tradycyjny. A co się z tym wiąże na treningach są kata, japońskie słownictwo,ukłny, ćwiczenia postaw i poruszania się w nich, utwardzanie, zasada żelaznego bloku itd. Od innych klasycznych różni się bodajże trochę węższymi postawami, jest sporo zejść kątowych, są podobno jakieś rzuty, podcięcia. W sekcjach trenujących pod [...]

[...] walce). Potem zmienilem trenera i bylo lepiej-wiedzial o co w tym chodzi (byl bramkarzem w jednej z dyskotek). Generalnie Karate Tradycyjne wypaczono. Usunieto z treningow utwardzanie,zmniejszono ilosc sparingow, wyeliminowano kontakt (chocby w ochraniaczach). Położono nacisk na Kata. Dzieki temu karate stało się bezpieczniejsze i [...]

tak jak to rysh napisal w medycynie nie ma czegos takiego jak utwardzanie

cashflow22 to co piszesz to nie utwardzanie a jedynie zwiększenie odporności na ból. Z tego co wiem chrząstka się rozrasta. Wątpliwości toczą się natomiast o rozrost i wzmocnienie kości. O tym że kość może zwiększyć swoją gęstość pod wpływem obciążenia też słyszałem. Wolę jednak upewnić się u bardziej wiarygodnych źródeł. Co prawda trafiłem na [...]

Ja całe życie robie pompki na kościach i szkodliwości tego nie zauważyłem. Szkodliwe może być tzw utwardzanie dynamiczne polegające na udeżaniu z dużą siłą w twardy ( nie ustępujący ) cel. Pąpki na "kościach" oprócz wzmocnienia nadgarstków w dłuższym okresie czasu powodują zmiany przystosowawcze kości śródręcza ( Sterkowicz ). Ćwiczenia [...]

Jeśli nie szkoda Ci zdrowia - śmiało, wałkuj. Zauważę jedynie, że na poziomie amatorskim wszelkie turnieje odbywają się w ochraniaczach na piszczele, wiec to utwardzanie nic tak naprawdę nie zmieni. Tak wyglądają dłonie człowieka, który przez całe życie poddawał je utwardzaniu: http://asaikarate.com/wp-content/uploads/2013/10/Kendako-2.jpg Chcesz [...]

[...] I wyroslo takie KF trenowane np. 2x w tygodniu, gdzie czesto klepie sie formy i nie bierze odpowiedzialnosci za uszkodzenia ciala (czyli wylatuje tez np. szeroko pojete utwardzanie i inne "atrakcje"). Do takiego treningu rzeczywiscie lepiej nadaje sie bjj i inne modernowe style. Poza tym chcialbym zobaczyc walke Kung-Fu vs bjj ale [...]

[...] poobijany ze to masakra, a na drugi dzien to juz w ogóle ale z biegiem czasu coraz mniej na to uwage zwracałem :) Nie wiem tez jak u innych ale u mnie np jest takie cos jak utwardzanie :D a z tego co wiem na KM tego nie ma wogole :D a z tego sie moga robic prolbemy na ulicy :D tam nie zdarzycie załozyc całej zbroi ;P NIE ZEBYM MOWIŁ ZE KM JEST [...]

to jest chyba to samo co kyokushin + treningi na utwardzanie "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

[...] ,że noga jest jak ze stali. Ja osobiście tego i innych podobnych magicznych sztuczek bym nie próbował, z obawy o osłabienie kości. Moja rada jest taka , trenuj co tam trenujesz a utwardzenie przyjdzie z czasem. PS. Oczywiście to ,że to utwardzanie jest szkodliwe to tylko teoria ale dość pewna Zmieniony przez - Emansan w dniu 2009-02-28 13:28:09

[...] jak też wrażliwości układu nerwowego (która też jest ustanowiona od urodzenia (jednak można nią manipulować w niektórych miejscach poprzez stępienie nerwów tzw utwardzanie np piszczeli), nie można więc się nauczyć odporności bo jest ona czymś co mamy od urodzenia więc jest ona wrodzoną predyspozycją fizyczną, jeśli chodzi o psychike [...]

Lubiecki, takie "utwardzanie" to zastosuj do swoich "czlonkow" i zachowaj detale dla siebie. Pozdrawiam,

jak cwiczysz bez ochraniaczy przyzwyczajasz sie do bolu ale niszczysz swoje piszczele-nie polecam takiego ,,utwardzania''.piszczele mozesz troche wzmocnic,przyzwyczaic kopiac w twardy worek treningowy i cwiczac w ochraniaczach z partnerem ps:duzo osob sie naogladalo ,,kickboxera'' i wierzy w utwardzanie

Trenowałem Muay Thai przez 2 lata, wiadomo tam utwardzanie piszczeli to podstawa, wtedy nie odczuwałem żadnego bólu. Teraz gdy nabrałem troche masy, treningu nóg nie odpuszczam i nie odpuszczałem nigdy, też mam ten problem. Zazwyczaj przy wchodzeniu pod górkę itp. Więc raczej problem początkujących to nie jest, przynajmniej nie w moim przypadku. [...]

LoL załamka:| Utwardzanie nóg powinno wyglądać chybra torchę inaczej... np powinno się utwardzać golenie albo przód uda (gdy jest napięty) a to co on robi może prowadzić do uszkodzenia ścięgien ewentualnie odlepienia czworogłowego mięśnia uda.