ustawienie

[...] stymulowac na maszynie do wyprostow podudzi siedzac-pamietaj aby palce dac na zewnatrz a stopy do srodka. Dalej mozesz wykonac wyciskanie na sownicy, szeroki rozstaw stop, ustawienie palcow i piet jak wyzej. Na koncu przysiady ze sztanga trzymana na barkach-ustawienie piet i palcow jak w cwiczeniu wczesniejszym. Nastepnie to juz tylko dwujki tj [...]

[...] Chodzi o to, że każdemu pasować może nieco inny kąt między ramieniem a tułowiem (w stawie ramiennym) a tym samym inny kąt w stawie łokciowym a do tego istotne jest też ustawienie nadgarstków. Generalnie pracują zawsze wszystkie głowy, ale jakiś akcent da się położyć w treningu. Jeśli w trakcie ćwiczenia będziemy próbowali gryf lub drążek [...]

[...] Chodzi o to, że każdemu pasować może nieco inny kąt między ramieniem a tułowiem (w stawie ramiennym) a tym samym inny kąt w stawie łokciowym a do tego istotne jest też ustawienie nadgarstków. Generalnie pracują zawsze wszystkie głowy, ale jakiś akcent da się położyć w treningu. Jeśli w trakcie ćwiczenia będziemy próbowali gryf lub drążek [...]

u mnie Turoń odpowiedział, to jednak może być ustawienie stravy - zajrzyj ;) edit: Wason jeszcze dodał ustawienie z polar flow, więc już powinien być komplet :) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-05-27 21:47:01

Buter i rozpiętki to nie mal to samo,jedynie jak zmienisz ustawienie ławeczki bedzie różnica ale zbyt mała by robic to w jednym treningu.Rób na przemiennie co trening na klatke-co do wyciskania jak i sztanga i sztangielki jest oki,tu dobrze jak byś zamieniał tez ustawienie ławeczki co któryś trening.

[...] co do sugestii Marka o wykonaniu próby tyłem do przyrządu,to jeśli chodzi o rywalizację internetową,to nie widzę sensu i zostawiłbym w tej kwestii dowolność.Ustawienie kamery i tak ma być z boku...Jeśli są zawody live,to takie ustawienie ma sens,bo ładniej wygląda wykonanie próby przodem do publiki-jeśli ta jest tylko po jednej stronie :)

jw ,boks pod MMA musi być zmodyfikowany ,chociażby ustawienie nóg. Zresztą to chyba oczywiste dlaczego zawodnicy MMA nie mają tak dobrych rąk jak bokserzy ,muszą trenować WSZYSTKO. Jakby to było takie proste to miałbyś mnóstwo bokserów robiących rozp****** w MMA ,jednak jak sami się wypowiadają ,to zupełniie inna zabawa boks i MMA... przecież nie [...]

[...] skutecznie stabilizuje jego pozycje. 3. Wyciskanie w pionie. Osobiście zdarzyło mi się jedynie raz ćwiczyć w takim ustawieniu, ponieważ trochę czasu mija przy zmianie na to ustawienie a jak powszechnie wiadomo czasu brak. Pomysł na takie ustawienie ogólnie dobry, jednakże konstrukcja jest wtedy o wiele mniej stabilna(mój egzemplarz lekko się [...]

[...] przeglądałeś ostatnio media, dużo mówi się o "kryzysie w Arsenalu" i "o upadających murach Emirates Stadium". Na pewno to nie prawda, zawodnicy i nasze ustawienie są wystarczająco dobre ? Nasze ustawienie i nasza baza treningowa są o wiele za dobre i wciąż mamy wielu graczy którzy zostają. Jak mówiłem wiele razy, ten zespół [...]

[...] zatrzymań filmu na samym początku ruchu, zobacz co się dzieje. Staraj się trzymać pozycję techniczną cały czas, bo takie ustawianie się może się źle skończyć. O dziwo w środku ruchu (np 35 sek) masz już dobre ustawienie, ale samo inicjowanie źle wychodzi. Mam nadzieję, że wychwycisz to, o czym mówię- parę razy rzuć okiem na film i powinno wyjść.

[...] Jak widać wszystko do przodu i jest jeszcze trochę zapasu w niektórych ćwiczeniach. Przed tym co tu rozpisałem zrobiłem sobie jeszcze kilka serii przysiadów z pauzą stosując ustawienie, którym robiłem we wtorek. Dzięki temu wszystko poszło tak lekko, że na spokojnie mógłbym dodać jeszcze 10 albo i więcej kg- nie chciałem próbować, bo jutro czeka [...]

[...] i nie chodzi tu o książkę ale o ludzką biomechanikę pseudo expercie, tp może ten pan przyjedzie do Brodnicy, bo pewien pan z kyokushin z torunia był u nas i.przekonał się że ustawienie pionowe i uderzranie jak w jkd jest lepsze niż w kk. Ty tez moglbys przyjechac to dowiedzialbys sie czegos o jkd zrzetelnego zrodla, plus moglbys to we wlasnym [...]

Dzieki ojan. Troche by sie przydało poprawić ustawienie rak i trzymac wyżej drażek-to jest jakby poza na bicepsy przodem ,eksponujaca bardziej prawe ramie... Ten skret głowy też jest potrzebny,bo wydłuża i ukazuje szyję.... Tak sie teraz przypatruje-chyba Bobby ten drażek ma rzeczywiście troche wygięty-stąd ciężko z prostym naśladować to [...]

Krzychu160, po pierwsze powinienes zmienic ustawienie na 3-5-2 , moim zdaniem najlepsze ustawienie, po drugie widze ze twoi zawodnicy maja slaba kondycje, a kondycja teraz jest wazna, wiec potrenuj z 2 -3 tygodnie kondycje, po 3 powinienes zaczac trenowac zawodnikow.. z tego leci duzzaaaaaa kasa. kupujesz tak jak ja zawodnika po 100 tys a teraz [...]

[...] z tym koksem, a właśnie kiedy najlepiej ćwiczyć, bo ja to ostatnio ćwiczyłem tylko po 20.30, i czy to ma wpływ na wyniki? A tak w ogóle to tak jakoś nie moge zabrać się za ustawienie tej diety(chiałem zacząć w lipcu), no ale myśle że nidługo sie uda, ale co by nie mówić to pomału i tak idą kilogramy, wyobrażam sobie co będzie z dietą i [...]

Krzychu160, po pierwsze powinienes zmienic ustawienie na 3-5-2 , moim zdaniem najlepsze ustawienie, po drugie widze ze twoi zawodnicy maja slaba kondycje, a kondycja teraz jest wazna, wiec potrenuj z 2 -3 tygodnie kondycje, po 3 powinienes zaczac trenowac zawodnikow.. z tego leci duzzaaaaaa kasa. kupujesz tak jak ja zawodnika po 100 tys a teraz [...]

Najlepsza zemsta - najwolniejsze ustawienie myszki i ustawienie kursora w prawym górnym rogu ekranu. Fighter jakieś 3 lata po mnie :)

Najlepsza zemsta - najwolniejsze ustawienie myszki i ustawienie kursora w prawym górnym rogu ekranu. Fighter jakieś 3 lata po mnie :) Czyli jakieś 4 lata po mnie %-)

[...] ogólnej masy tych partii żeby było jasne). Zwróćcie sobie uwagę na detale - wiele kobiet nie przywiązuje do nich żadnej, najmniejszej uwagi. A chodzi np. o rozstaw stóp, ustawienie stóp na platformie maszyn, ustawienie palców, pracę stopy, zakres ruchu przy danym ustawieniu nóg/stóp, zobaczcie na którą część stopy trzeba zwracać uwagę kiedy [...]

[...] ostatnio robiłem je ze sztangą, to mój rekord był 6x105kg, a teraz ostatnią serię walnąłem 8x100kg bez stresu i ściągania kolan do środka. Na suwnicy drugie szóstki, czyli ustawienie wąskie nóg dawały ostro popalić i tak mały ciężar okazał się idealny. Hack przysiady mnie zmasakrowały. Miało być 7 serii, ale przy 5 już schodziłem i nie dałem [...]