ustawienie

Wystarczy zmienic ustawienie klawiatury w systemie na polski programisty PRO. Niestety nie pamietam skrotu klawiszowego w durnych okienkach, zrobisz to w panelu sterowania ( jesli jeszcze takie cos jest, bo to tez nie wiadomo w przypadku MS ) ;)

[...] silowego z kondycyjnym {{:-( czas sie okreslic ! ale jak jak sie lubi 2 przeciwstawne rzeczy ? ps. program jest z tego starego prostego programatora , kiedys przez przypadek skopiowalem jedno ustawienie (bylo na 24kg, ) wzialem mniejsze KULKI ale repsy zostaja takie same ,zobacze co z tego wyjdzie . jak na razie rozjeżdża mnie na miazge \-)

[...] wybierają finałową szostkę. A jak szybko?-czasem nie zdąrzę zrobić wszystkim pojedyńczo zdjęć-czyli przyglądam się chwilę każdemu zawodnikowi,by trafić jakieś dobre ustawienie,bezruch itp.to trwa naprawdę krótko a oni juz schodzą. Jak dla mnie-sedziowanie jest dużo za krótkie -ale ten pośpiech wymusza cała impreza,ktora i tak trwa [...]

[...] Pierwsze 3 serie wykonuje ze stopami ustawionymi bardzo wąsko, pracując nad zew. częściami czworogłowych, kolejne 3 serie ze stopami ustawionymi bardzo szeroko, takie ustawienie zmusza do pracy w większym stopniu mięśnie znajdujące się po wew. stronie ud. 4.Wyprosty nóg siedząc 3s x 15 powt. Po dwóch ćwiczeniach złożonych wracam ponownie [...]

Idź idź, bo czasami jedna drobna wskazówka, czy ustawienie potrafią wiele zmienić.

Czekam na proste zdjęcia, tymczasem już mogę powiedzieć, że bardzo mi się nie podoba Twoje ustawienie nóg i generalnie miednica. Góra też nie wygląda kolorowo i najprawdopodobniej będziesz musiała skorzystać z pomocy fachowca;-)

[...] mu machnąć na 5 stopniu. Dla mnie 5 stopień to już zagrożenie kontuzją a na 4 stopniu za bardzo męczę barki. Nie muszę dodawać tego że mając tyle regulacji ciągle zmieniam ustawienie. Przez to atakuje mięśnie klaty i barków, pod różnymi kątami lepiej je wymęcze. Dlaczego wiecie sami ;) Nie lubię jak siedzisko nie jest ustawione idealnie do [...]

[...] kwalifikacji były jasne - przekonuje Osik. - Nie mogę brać na wielką imprezę zawodnika za zasługi, albo dlatego, że jestem jego trenerem klubowym. Muszę mieć na względzie ustawienie sztafety. Marcin jest zawodnikiem, którego można puścić tylko na ostatnim odcinku. Innych mogę wystawić na różnych zmianach. Kiedyś Urbaś biegał znakomicie, [...]

Wkońcu ustawienie 4-3-3-3 z trójką sędzią z przodu przynosi rezultaty8-)8-)8-)

[...] martwi. Czy takie zmiany będą wystarczające? I jeszcze kwestia przysiadów. Bezpieczniejsze dla stawów jest szerokie czy wąskie (mniej więcej tak na wysokości barków) ustawienie stóp? A i jeszcze jedno pytanie. Do tej pory w ramach przerwy regeneracyjnej między cyklami treningowymi robiłem tydzień przerwy od treningów siłowych i następny [...]

[...] rozumiem. A moglibyście jeszcze odpowiedzieć na to: I jeszcze kwestia przysiadów. Bezpieczniejsze dla stawów jest szerokie czy wąskie (mniej więcej tak na wysokości barków) ustawienie stóp? A i jeszcze jedno pytanie. Do tej pory w ramach przerwy regeneracyjnej między cyklami treningowymi robiłem tydzień przerwy od treningów siłowych i następny [...]

Jesli nie kumasz o co mi chodzi z ta linija to wez sobie miare krawiecka jak masz, zlap za jeden koniec a i druga reka w polowie, tylnia reka. Tylnia reke z miara poloz na sciane, i sobie poukladaj reke raz tak a raz tak. Wazne tez jest ustawienie ciala. To zobaczysz czy reka blizej jest w pozycji bokserskiej czy moze jednak nie. ;) Michal

Poza na miniaturce ostatniego filmiku (bicepsy w super seriach) wg mnie wzorowa! Dziękuję :-) Zmieniłem trochę ustawienie przedramion na bliżej głowy i widać efekt jest zauważalny ;-)

Jezoo skoro brak w wl stabilizacji :-?,na to jest jedno wyjście :-)),robimy ćwiczenia stabilizujące pozycję do WL :-D Ty wiesz, że Ty masz rację ;-D Muszę coś podziałać w tym kierunku. Na pewno łopatki muszę pilnować bo znowu mi uciekają i zapomniałem jakie mam ustawienie nóg i nie mogę się dobrze ustawić.

Jezoo skoro brak w wl stabilizacji :-?,na to jest jedno wyjście :-)),robimy ćwiczenia stabilizujące pozycję do WL :-D Ty wiesz, że Ty masz rację ;-D Muszę coś podziałać w tym kierunku. Na pewno łopatki muszę pilnować bo znowu mi uciekają i zapomniałem jakie mam ustawienie nóg i nie mogę się dobrze ustawić. :-D

[...] kręgosłupa jest jakby mniej amortyzowany gdyż nacisk rozkłada się w praktyce tylko w nim i biodrach, ważne żeby właściwie ustawić i "umocować" sztangę, b. ważne jest też ustawienie kolan i unikanie ruchu aż do ziemi, mata czy coś podobnego aby Cię nie wbijało w podłoże też jest b. ważna- no i asekuracja bądź ćwiczenie w klatce bo obciążenia [...]

[...] nie tych podstawowych). A co do zaczynania treningu zawsze od określonych ćwiczeń lub ćwiczeń na określoną partię - to pomysł nie jest nowy. Jest to jeden ze sposobów na ustawienie priorytetu treningowego. Zazwyczaj jednak jest to jedno lub kilka ćwiczeń - wałkowanych w jakimś cyklu (nie koniecznie 4 tygodniowym - osobiście nie lubię tak [...]

[...] %-). Przysiady zacząłem robić gdy kolega (25 lat, byk 2 metry wzrostu i ponad 40cm w łapie) pokazał mi jak się robi przysiady (opanowałem przede wszystkim prawidłowe ustawienie nóg aby postawa była pewna i abym się po prostu nie przewrócił) 45kg na przysiad mi się zdaje, że w moim wieku i tak dobrze :-D. Więc jak wspomnę, nogi zawsze [...]

[...] 24*14 /34*12 24*13 /34*12 26*12 /40*12 28*12 /46*12 bolała mnie prawa okolica-łopatki przy robieniu prawej strony nic nie bolało przy robieniu lewej bolała prawa odp. ustawienie tułowia eliminowało bóle c1 wyciskanie sztangi wąsko na ławie UJEMNEJ 1 powt = 3 ćwiartki + pełny ruch 4*8-10 tempo 3010 ŁAWKA DODATNIA 40*9 /40*8 50*9 /40*8 [...]

[...] się rozbierać do slipek,staniecie tak jak chcecie-chodzi o wierne nasladownie tych poz i ustawień(ale oczywićie najlepiej w slipkach) Bedzie odpowiednie swiatło i czas na ustawienie kilu takich piatek-i wyjdzie cos naprawdę fajnego. Zdjecia wrzucimy w odpowiednim temacie i bedzie poddane głosowaniu userów i modów.Jakaś nagrodsa tez bedzie...:) [...]