SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ustawienie

  • siema, jestem tu nowy, mam 28 lat to bedzie moja 7 kuracja! musze cos mocniejszego bo slabsze juz nie dzialaja! od 9 lat chodze na silke, lapa 52, waga 140 kilo! mam zakupione 60 anapolonu, 20 deki i 20 omki, mam to rozpisane ale chce zebyscie wy mi rozpisali to i ja przyrownam i wybiore najlepsze! a co do odbloku z tym najwiekszy problem powiem [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3195 Data: 2006-03-29 18:08:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] położeniu (maksymalnie do góry, to oparcia nie mogę ustawić pod kątem 90 stopni (za blisko jest zmontowane oparcie względem siedziska). Czy taka konfiguracja ławki z takim ustawieniem siedziska i oparcia wykorzystywana jest w jakimś ćwiczeniu?? Myślałem ewentualnie o wyciskaniu na barki bo oparcie na pewno musi być u góry natomiast czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 2013-04-21 13:09:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ustawienie na skrzydle.

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam. Mam 17 lat i gram w juniorach na boku pomocy. Gramy klasycznym 4-4-2. Problemem jest to, że ja rzadko mam piłkę (jak na moje oczekiwania). Zawsze kiedy gram lubię często utrzymywać się przy piłce i często podawać. Może to problem z moim ustawianiem się na tej pozycji? Przez prawie cały ostatni mecz schodziłem do środka pomocy chcąc dostać [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2657 Data: 2011-06-03 16:14:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ustawienie pasa treningowego

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam! Jako, że jakiś czas już trenuje, ciężary się zwiększają myślę, że rozsądnym krokiem będzie powoli rozglądać się za jakimś pasem. Chcę kupić jakiś pas skórzany z tym, że na co powinienem zwracać uwagę przy wyborze i jeszcze jedna kwestia - jak powinien być on ułożony na moim ciele? Tj. ma być ustawiony ponad miednicą czy też nisko na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2010-10-25 10:54:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Mam takie pytanie bo ostatnio wznowiłem sezon rowerowy i tak się zastanawiałem jak prawidłowo ustawić wysokość siodelka i jak ustawiać nogi na pedałach? tzn palce na pedałach czy środek nogi? Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3848 Data: 2013-04-21 14:17:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ustawienie i Taktyka w koszu

    Temat
    Inne dyscypliny

    Panowie mam mały problem.W środe mam zawody i chciałbym się dowiedzieć jakie zadania przysługują w grze strefą poszczególnym zawodnikom np.rozgrywającemu,centrowi,itp.Napiszcie też gdzie jest miejsce danego gracza na boisku.Proszę o wyrozumiałe odpowiedzi bo to dla mnie bardzo ważne!!! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2869 Data: 2004-11-12 12:12:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ustawienie treningu,suplementu :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam mam 19 lat i chciałbym abyście mi pomogli ulożyc plan na ćwiczenie(w jaki dzień ,jakie partie mięśni ćwiczyć i wg). Ćwicze 7 miesięcy ,mam efekt ,ale chciałbym od was usłyszeć jak to fachowo powinno wyglądać...a wiec mam 184 wzrostu,92 kg..interesuje mnie aby poprawic wyglad ,zwiekszyc miesnie ,mam troche tluszczyku ,nalezaloby tez to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2012-05-21 14:45:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wypychanie nóg na suwnicy - ustawienie oparcia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak powinno się ustawić oparcie w tym ćwiczeniu aby nie obciążać stawów: skokowy,kolanowy oraz dolny odcinek kręgosłupa i biodra. Pod jakim kontem ustawić oparcie, w jakim miejscu na platformie postawić stopy, wypychać z całych stóp czy głównie z pięt? Lepiej używać suwnicy skośnej w dół (standardowa) czy płaskiej (platforma równolegle do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2013-06-24 16:11:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ustawienie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Prosiłbym aby mi ktoś ułożył plan ćwiczeń.Mianowicie chciałbym uzyskać dużo podciągnięć na rożku dobre czasy na 1000m 100m.chciałbym zacząć ćwiczyć jak sie będzie ładna pogoda. warze 78kg a wzrost 182cm podciągnę sie na drążku 2 raz a chciałbym tak 15 razy.Bieg na 1000m czas 3.40s a a chciałbym osiągnąć 3.00s a na 100m nie mierzyłem. Na atlasie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2009-03-20 21:23:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ustawienie ćwiczeń - warunki domowe

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam nie mam siłowni ani dostępu do niej a chciał bym sobie rozwinąć klatkę piersiową, łydki(bo mam dość grubę) i uda ważę 70 kg jestem na diecie dużo nie jem tzn. chleb razowy i serki naturalne itd. mógł by mi ktoś ułożyć plan treningowy który by mi pomógł osiągnąć zamierzany cel dodam że na mięśnie brzucha ćwiczę a6w... Za pomoc będę bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2009-07-22 10:52:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ustawienie nóg podczas przysiadu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, taki rozstaw stóp podczas przysiadów jest prawidłowy? Oraz zalicza on się do przysiadu klasycznego, czy nie? /SFD/2020/4/30/791ff7be37b94680910bd25f9a2612e3.jpg /SFD/2020/4/30/83c791f2396b446cb7adc1e90ef1cfa8.jpg

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 2020-04-30 22:03:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • ustawienie planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Trening 3x w tygodniu, z przeskakiwaniem dni treningowych danych partii tzn. pon. klata śr. plecy pt. barki nd. nogi wt. "łapy" czw. klata sob. plecy pon. barki itd Ćwiczenia mam już wybrane z atlasu Każdy trening składa się z 8-9 ćwiczeń,1 ćwiczenie 4(mniejsze partie mięśni) -6(duże partie mięśni) serii, 6-10 powtórzeń Co sądzicie o takim [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2009-11-28 21:54:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ustawienie pozycji wyjsciowej martwy ciag

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siema mam problem otóż nie moge ustawic prostego kregoslupa w pozycji wyjsciowej w martwym ciagu ciagle robie przeprost i nie moge temu zapobiec a jak probuje ustawic prosty kregoslup to wtedy boli mnie odcinek piersiowy (gdy robie przeprost boli mnie ledzwiowy) :( . Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 2020-07-29 19:46:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przysiad a ustawienie sztangi

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Denerwuje mnie to już od dłuższego czasu... Co tu cholera jest nie tak? Jak to skorygować żeby Sztanga była prosto...? Mam niestabilna prawa lopatke, czy to od tego? /SFD/2018/6/21/efd6312048644a63817c3d6624601d99.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2018-06-21 09:22:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pompki na hantlach - jakie ustawienie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam pytanie: jakie ustawienie hantli będzie bardziej angażowało mięśnie klaki piersiowej przy pompkach na hantlach? Takie: 1) https://i.ytimg.com/vi/Mk5dUWaZVGk/hqdefault.jpg czy takie 2) https://i.ytimg.com/vi/V-eGCkjMtWE/hqdefault.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1926 Data: 2017-11-17 10:17:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ustawienie kcl?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam chciałem ustawić kcl próbowałem przez podliczenie to podstawowymi wzorami lecz szukałem na forum i nie jest to zawsze dobre. wiek:18 lat waga:83 kg wzorst:190 cm staż: rok z przerwami chciał bym zrzucić trochę tkanki tłuszczowej, jakies suple co polecacie diete na ile kcl ustawic? ile gram białka węgli i tłuszczy..? dzięki :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2014-06-16 22:43:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ustawienie makroskladnikow w ciagu dnia, sogi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy takie ulozenie makroskladnikow bedzie ok? chodzi mi o samo rozlozenie w ciagu dnia, ilosci maja byc takie wlasnie. 7.00 // 30 60 25 10.00 // 20 50 15 trening 13.00 // 30 80 0 15.30 // 20 35 15 18.00 // 20 20 15 20.30 // 20 35 0 22.30 sen

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2011-01-30 08:26:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, chce aby podciągając na drążku bardziej pracowały bicepsy niż plecy. Musi być wąski podchwyt i kciuk ma być równo z resztą dłoni czy mam złapać drążek tak jak zaciskam pięść?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 2008-12-06 15:36:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ustawienie treningu na siłownię pod siłę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zwracam się do was z prośbą, abyście ustawili jak najabrdziej opcjonalny trening ogólnorozwojowy dla mnie pod budowanie siły. Do dyspozycji mam siłownię dostępną 3x w tygodniu po 1h / 1.5h. Nie mam pojęcia jak zacząć ćwiczyć, na jakich przyrządach, po ile serii / powtórzeń. Prosiłbym o pomoc. Mój staż na siłowni jest równy 0.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2012-01-22 17:48:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odpowiednie ustawienie

    Temat
    Usuniete tematy

    Pytanie może wydać się śmieszne ale jednak nie zawaham się ;) W jakiej odległości powinny być stojaki od ławki aby najwygodniej się ćwiczyło? chodzi o wyciskanie skos w górę, skos w dół oraz na prostej ;) czy są jakieś ustalone odległości czy na oko to mam robić?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2010-08-29 23:03:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)