ustawienie

aaa widzisz,ja wcześniej widziałem ustawienie tego kettla w dłoni w ten sposób,stąd pytanie czy o twarz się nie boisz ;-) http://www.youtube.com/watch?v=FvsSGMgEXWM Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-01-06 12:25:00

[...] moje ulubione ćw na dwójki, teraz ciekawe czy dobrze wykonane: http://www.youtube.com/watch?v=zwqwfXCA3mE Wspięcia siedząc 3xmax 20kg/20kg/20kg(do palenia + kilka powt.) ok. ustawienie palców na zewnątrz. Wspięcia stojąc 3x10 60x10/70x10/80x10 Palce do wewnątrz Przywodzeni + odwodzenie na maszynie 3s 60+60/70+65/75+70(ok 20-30 powt) ok. Trening [...]

[...] to w ryzach. Wrzucę filmik z moich pierwszych nagrywek z czerwca. Tam to było ;) Ciągnięcie do kieszeni jest ok - ale ten filmik Stolarczyka to akurat lipa jeśli idzie o ustawienie względem ławki - pieprzy bzdury generalnie, bo miałem okazję oglądać. Ręka w takiej standardowej wersji wiosła nie musi wędrować jakoś szczególnie mocno w przód. [...]

Night - chodziło mi głównie o to ustawienie nóg, o którym mówi od 3 min. 99% osób ma po ćwiczonej stronie nogę z tyłu, on sugeruje odwrotnie. Jakei jest Twoje zdanie?

Night - chodziło mi głównie o to ustawienie nóg, o którym mówi od 3 min. 99% osób ma po ćwiczonej stronie nogę z tyłu, on sugeruje odwrotnie. Jakei jest Twoje zdanie? To właśnie jest ta plastyka o której pisałem. Spróbuj tak stanąć i zrobić tak jak on to pokazuje - a zobaczysz jak świetnie dopniesz najszerszy, obły. natomiast na bank nie będziesz [...]

Muszę kiedyś też jeszcze zrobić podejście pod MC sumo, troszkę faktycznie chyba za nisko biodra masz North, ale to nie jest łatwe znaleźć optymalne ustawienie... Trudne to. Szczególnie jak się czuje, że coś jednak robisz nie tak i do końca nie wiesz jak to to nazwać. Wyłapać te mankamenty. o zesz Ty no serio na bogato ta micha :-D takie batony jak [...]

[...] oddanym obaleniem w 1 rundzie gdzie jak dla mnie bardziej się poślizgnął. Sam też ładnie zdominował typka z góry, w stójce dużo dużo lepszy. Też podobało mi się jak zmienił ustawienie i nie podskakiwał na nogach, bo przez to jest bardziej stabilny i to pomagło w obronie przed obaleniami. A styl zmienił z rundy na rundę bo było ślisko, [...]

Ja to nie bardzo lubię ludziom do łóżka zaglądać - ale duże niedopasowanie pod tym względem dobrze nie rokuje. Ustawienie na starcie 1800 kcal też moim zdaniem dobrze nie rokuje bo z czego będziesz potem te kalorie ścinać. Zaraz wpadniesz na pomysł 1200 kcal - bo obstawiam że i na tych 1800 hormony Ci w tym momencie nie pozwolą redukować [...]

Bardzo mi się nie chciało ale poszłam zrobić trening z MC gdyż w moim rodzinnym mieście nie byłoby szans na ustawienie podkładek pod sztangę, myślę że z dniem klatki/metabolicznym poradzę sobie na sprzęcie który tam jest, obadam również co mój brat posiada - może obędzie się bez zbędnych wycieczek ;-) No i wyjeżdżam na chwilę! 8-) Powinnam robić [...]

[...] bo pozycja przez to ucieka, ciut węższy chwyt nie byłby bardziej optymalny dla ciebie? Wyciskanie francuskie w leżeniu 6x38kg jak bedziesz zwiekszał kg, zwracaj uwage na ustawienie ramion, bo masz juz mocno w przód przesuniete, wiec jakbys teraz dolozyl szybko to jest spore prawdopodobienstwo ze za mocno poleca w przod, ale na razie ok, jak [...]

07.08.2010 Na początku chcę podziękować Obliques za ułożenie planu treningowego, dzięki któremu mam jeszcze kolana w całości. Moralesowi za ustawienie diety, cierpliwość i odpowiadanie na czasem głupie pytania. Kadrze wspomagającej Martuccy, Lady M, wrong, gruszce - za ogranianie mnie w odpowiednich momentach. Wszystkim odwiedzającym za doping [...]

42. Marsz we wspięciu ze sztangą na barkach Marsz w wysokim wspięciu na palce, zachowac pionowe ustawienie tułowia, z głową w linii tułowia. Maszerować tak długo, dopóki nie wystąpi ból w mięsniach. Pozdrawiam Kilop

Ania sprawdz inne ustawienie nóg we wznosach, moze za mocno pod siebie je trzymasz dlatego pierw łydki czujesz

[...] przy 32,5kg bo już ledwo co dociągnęłam do tych 14. 1b. Bardzo ciężko, ciężary zostają. 2a. Ok. 2b. Tym raz już bez przerw. 3a. Nadal ręce latają ale płynniej szło. 3b. #-P Samo ustawienie się w pozycji dawało wrażenia spadania. Wrażenia ogólne: Dobrze poszło, choć zmęczenie daje się we znaki. Aero żwawe było ja na moje ostatnie możliwości.

[...] czas idą do tyłu %-) czyli mają iść po prostej linii do tyłu, a nie rozchodzić się na boki? 3. Wyciskanie młotkowe skos ujemny 4 x 12 progr -> nigdy w życiu nie robiłem, ustawienie łokci itd. jak przy normalnym wyciskaniu tylko dłonie młotkowo tak? tak w wiosle łokcie nie maja się rozchodzić tylko wedrować w tył. Wyc młotkowe na ujemnym to [...]

[...] zamiast pod brodę trafiłam przy pierwszym powtórzeniu sztangą w biust i podziękowałam. Ćwiczyło mi się bardzo dobrze, jak widać dziś bez aero. Trochę kombinacji wymagało ustawienie sztangi na odpowiedniej wysokości do PC i SDLHP, bo dopóki nie dobiłam do 30kg, talerze były dość nisko. Moim marzeniem jest jednak trening z szefostwem i korekta [...]

"pronatorów czy supinatorów" chyba nie wiem co to znaczy@-) strzelam, że ustawienie stopy podczas biegu?@-| mi się zawsze "ugniata" zewnętrzna strona buta. na siłownie mam inne. na zupełnie płaskiej podeszwie. wczesniej ćwiczyłam w butach do biegania i wykrzywiałam nogi. bardzo dziękuję:-)na pewno skorzystam z rady:-))

będe bardziej się prostował;) PS: gonie cie Boksero powoli goń sobie, pamiętaj że ja mc zrobić mogę 125kg x 25, więc jeszcze różnica jest między nami tak ale i tak bardziej oddech męczy 20+ zakres, gdybym maksował bym to inaczej rozegrał, tj. powtórzenie, pare sec oddechu, dokładne ustawienie się i tak pare razy:

[...] 10-12 (45 sek) 10*12/12,5*12/15*10 10*12/12,5*12/15*8 - i mega pompa i ból 10*12/12,5*12/15*8 10,5*12/13*12/15,5*9 8kgx12/10,5kg*12/13kg*12 5. Interwały 4x 30/30 (co tydzień +1) 2 minuty jazdy ( 6 obc) +6 interwałów ( 8 obc)+ spokojnie do 13 minut - siadłam na innym rowerku i bardzo słabo mi szło, złe ustawienie i trzęsący się rowerek :/

A jak nie to po prostu testuj na sobie ustawienie w kolejnych seriach. Możesz zaczynać od mniejszych obciążeń i później jak obciążenie będzie wzrastać w kolejnych seriach to nieco rozszerzaj uchwyt tak abyś miał w kolejnych seriach komfort. Bo jeśli faktycznie w tym wyciskaniu wąskim pojawia się problem z nadgarstkami i nie będzie się dało tego [...]