upał

Chce Ci się w ogóle w taki upał ćwiczyć??? Wstrzymaj się do jesieni

Współczuję Ci w taki upał kosic masakra, mi waga poleciała od piątku 5kg tragedia jakąś, jutro miałem jechać na Mistrzostwa Polski Centralnej w Armwreslingu ale odpuszczam przy takich upalach lepiej nie ryzykować, organizm oslabiony uszkodzić się można łatwo.

Mozliwe ze przez upal. Teraz leze w lozku i umieram, zlapalam wirusa od rodziny, mam biegunke i wymiotuje co chwile, zjadlam pyszna kolacke i wszystko zwrocilam :-( mialam isc jutro na rajd pieszy w gory, wszystko przepadlo :( :(

[...] Wrażenia 9,5/10: 1.ładnie, myślałem, że będę dętka i 130 mnie zgniecie ale przy dobrych wiatrach to może i 140kg bym wydusił 2.było już bardziej eksplozywnie 3.ach ten upał, leciało ze mnie już litrami potu, ale walczyłem i był jeszcze zapasik 4.na tym zakresie powtrz, składanka bardzo fajna 5.myślę se, zacznę od 12kg na rozgrzewkę. [...]

upał, czy nie trenować trzeba w tym tygodniu lekkie poluzowanie z ciężarami. Pomachałem se typowo kulturystycznie w większym zakresie powtórzeń 6-15 a czasami nawet do 20. Brakowało mi typowej "pompki" . Po takim treningu czułem się mega spełniony Ciężar nie był dla mnie najistotniejszy. W tym tygodniu wplatam podstawowe boje tak [...]

Jak coś z węglami albo gainer to najlepiej każdy łyk pomemłać w gębie a nie wypić jak browar w upał po sianokosach Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-06-16 11:51:52

Mój whey to czeko-sezam, więc kakako już niepotrzebne :) Ale można banana, cynamon. Kombinować można :) 4nn, sorbetu spróbuję, jak upał wróci :)

18.06 piątek Dziś wpadło krótkie bieganie, spokojnie żeby tylko nogi rozruszać. Nadal mam zakwasy w nogach, do tego upał więc wyszło dość wolno. Pod koniec 3x100m. Przed bieganiem jeszcze na szybko uginanie na bicka ;-) https://youtu.be/ToPkQDV41TU /SFD/2021/6/18/9619eb498b6c4a8381dae8464a9a08f8.jpg

A tymczasem dziś bez treningu, zbieram siły na jutro. Ciężko będzie bo upał okropny. Dziś biegał Młody. Fajny bieg a dodatkowo po biegu atrakcja w postaci strzelania :-D Super! /SFD/2021/6/19/61ab55fb5c4248448a21afff6c0b9d10.jpg /SFD/2021/6/19/9bb39d737cf44f308e4022d664be5c84.jpg /SFD/2021/6/19/a665fa338aa64e96a6e30d5c7828029a.jpg [...]

Był spory odcinek w rzece, kurtyna wodna też była obok mety więc dało się przeżyć. Ale upał okropny. Póki co napiszę tylko, że przełamałam złą passę wypadków na biegach i tym razem nie musiałam odwiedzać karetki, nic sobie nie zrobiłam :-D Więcej napiszę później, nie wiem czy dziś bo sporo roboty mnie czeka. [...]

[...] ich nie ruszyły, aż do dzisiaj. No i mieliśmy taką dużą jakby palmę w ogromnej doniczce (Nolina, tzw. stopa słonia) i ją przewróciło i wyrwało ale mąż uratował. Tomasz u nas upał był straszny, w domu 27 stopni. Też chciałam żeby popadało ale takiej nawałnicy w życiu nie widziałam. Kiedyś oglądałam film gdzie był środek trąby powietrznej i u nas [...]

22.06 wtorek Najgorszy ze wszystkich treningów ;-) Znowu ledwo chodzę a i tak przez upał i lekkie osłabienie zmniejszyłam ilość serii z 6 do 5 i zrobiłam bez obciążenia. 1. Wejścia na stołek cc 5x10 - przerwa 60 sek, w przerwie podciąganie łopatkowe na ufo (z nogami w górze) 2. Wykroki cc 5x10 - przerwa 60 sek, w przerwie podciąganie łopatkowe [...]

Dzień 137 DNT 1700 kcal 120B 150WW 68T Planowo DT ale jest taki upał, że nie dałam rady. Tylko leżeć w wannie. Do tego przypadkowo trochę poszalałam z tłuszczami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75a66fab1d574fb2915575e2f34b909a.png Oraz cotygodniowe pomiary. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32022cd9febf45c2a88819d0d5c9557f.JPG Zmieniony przez - hania1661 w dniu [...]

[...] dlonie minimalnie i w góre) Takie 3 obwody. Ciężki trening szczwególnie po nogach sztanga wazyla jakby ze 200kg szczegolnie w mc a nogi jak z waty. do tego niesamowity upał. Trening zajał mi 25 minut. Słabo ale było naprawde super ciężko. O ile nie było problemów z cwiczeniami ze sztanga tak ciezko szlo szczegollnie toes to bar super trudne [...]

Obstawiam jednak przeziębienie / infekcję. W odpowiedzi na nieznośny upał kilkakrotnie wsadziłem głowę pod strumień zimnej wody i wypiłem ze dwa litry gazowanego napoju prosto z lodówki (bardzo to było rozsądne...) - na drugi dzień gorączka i gardło spuchnięte do granic. Myślę, że Mitotropin jest OK (moja głowa niekoniecznie <glupek> )

Wix majster powrócił z wpisami :-D Chyba upał w piwnicy tak nie dokucza co? ;-)

**DZIEŃ 7*** PODSUMOWANIE: TRENING: - Wycieczka rowerowa po Puszczy Dulowskiej (okolice RMF-FM) Świetna pogoda! Dzisiaj był taki upał że tego nie da się opisać. Licznik wykazał 30km przejechanych ze średnią prędkością 19KM/h W sobotę rano się zważę, tak się zastanawiam z którego posiłku odejmować kalorie. W pierwszym Posiłku myślę zastąpić [...]

na mleku smaczniejsze, ale uznałem że lepiej będzie na wodzie pozostać, smak ujdzie z początku ciężko przełknąć ale z czasem nabiorę nawyków. pora spać! Ale upał :/ Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-06-13 00:45:39

cześć, Kamil - postaram się wspomóc, dopiero z roboty wróciłem, upał daje się we znaki ale już na dniach powinny przyjść burze

[...] max 8. Pompki w podporze tyłem 4 serie, max 9. Brzuszki 4 serie, max 10. Wspięcia na palce 4 serie max. 11. Tabata Squat 4 serie po 10-20 + 30Minut biegu ze względu że dziś upał i do tego miałem full roboty w domu - koszenie,foliak itd. Fotki: Tak jak ITE kazał, wstawiłem fotkę z wyjazdu kwiata którego spotkałem a raczej był u znajomych. [...]