upał

Dzisiaj po dniu przerwy trening wszedł bardzo fajnie ;-) Choć upał mocno przeszkadza, już po rozgrzewce się leje... 1a. Wiosło hammer 5x8-12 1b. Wyciskanie suwnica skos 5x8-12 2a. Ściąganie podchwyt 5x8 2b. Wyciskanie hammer 5x8 3a. Wyciskanie hammer barki 4x8 3b. Prostowanie nachwyt 4x8 3c. Uginanie młotkowo 4x8 4a. Unoszenie bokiem 3x10 4b. [...]

Choć upał mocno przeszkadza, już po rozgrzewce się leje... to i tak późno, bo ja mokry już wchodzę na siłownię :-D

[...] / 15x23 / 15x23 / 15x23 6. Uginanie maszyna modlitewnik 3x10-12 12x48 / 12x48 / 12x48 7. Uginanie hantlą w opadzie 3x12-15 15x12 / 13x12 / 12x12 Ciężki trening, jeszcze ten upał... Dodane co prawda znowu wszędzie, ale już i drążek ciężko, i wiosło hantlą bardzo ciężko. Do tego dzisiaj to miałem wrażenie, że jest apogeum płaskości %-) Choć akurat [...]

[...] to pary na jakieś łapy by starczyło ale nie na nogi. Mi akurat dzisiaj po nocce wypadały nogi więc robię dnt i machne wyspany jutro. Znam te uczucie zombie,dzisiaj jeszcze miałem do ogarnięcia jedną sprawę w starostwie itd więc odpuściłem także stawiam Przemek na te niewyspanie + jeszcze sporą objętość treningu dzień wcześniej, upał także luz

witojcie ale upal mhmmm spadam bo ma kupe zajec trzymajata sie cieplo i poreczy

[...] 50kg 52,5kg 60kg + aero 15 min https://www.youtube.com/watch?v=pMCQFD2lrxk CV ostatnio mi pojechał że dwójki zalane, ale chyba nie jest aż tak źle %-) Cieżko szło dzisiaj, upał już przeszkadzał. Suwnica z zapasem, reszta już bez, albo z bardzo niewielkim %-) Pompa bardzo dobra, zmęczenie też ogromne. SUPLE WPC Protein Plus: 30g rano WPC Protein [...]

A w upale to chyba tylko Xzaar lubi biegać. Dziwny człowiek pod tym względem. :-D Nie raz pisałem, że pochodzi z Kryptona :-D Z kolanem mam podobnie jak Ty z nogą, jak leżę, szczególnie na boku to mnie boli, jak biegam jest wszystko ok, trza korzystać i biegać, a że upał, pomyśl jak będziesz zasuwać w zimie, kiedy ten upał przerobisz ;-)

Łor, dzieki :) psiak fajny ale straszny leń. Dzień 145. Piątek 7.08 Dzień nietreningowy, upał i jeszcze raz upał, tyle litrów wody dawnie nie wypiłem. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+cynamon+jagody +rodzynki+dzem 100%owoców) 2)Spaghetti - makaron pełne ziarno penne +pierś+pieczarki+cebulka+kukurydza+pomidory+ser+zołty [...]

Dobra ide zjesc rożka czekoladowego upał jak cholere moze nie tyle upał co duchota

[...] "Ludzie, mimo ostrzeżeń, zupełnie nie zdają sobie sprawy, że wysoko w górach leży ponad pół metra śniegu i ciągle jest zima. Bo na dole kwitną kwiatki, jest upał" - mówi "Gazecie Krakowskiej" Edward Lichota, ratownik dyżurny TOPR. "Turyści idą zupełnie nieprzygotowani do wędrówki. O butach nawet nie [...]

> > > Lato, upał 40 st. C. W autobusie jedzie pijany facet, a obok > niego > stoi > > grube babsko, trzyma rękę na górnej poręczy, a pod pachą kudły jej > wiszą > > długie jak cholera. Pijaczek chwiejąc się spogląda raz na tę jej > pachę i > > odwraca głowę z > > > [...]

DZIEŃ 21 wstałem o 5:30 a tu co ??? pada <jupi> , wszamałem sniadanie i znowu w kime , wstaje , a tu *** , zaś upał ... , potem brzucho +HIIT <dzis troszke luzniejszy niz ostatnio > , poszlo klar , potliwosc tez masakra , teraz juz jestem po szamie i zastanawiam sie nad wycieczka na basen , pozdr

Kładę się spać. Coś wisi w powietrzu. Może to upał? Rano zamknąłem pierwszy tydzień podwójnego cyklu PTP i ROP/ETK Nie było tak źle, ale przy tych ciężarach to nie dziwota. Dzisiaj rano zrobiłem trening szybki. 15 minut z małym hakiem. Na ławce leżała sztanga z 70 kg, to nie chciało mi się zdejmować w imię trzymania się założeń rozruchu. Ławka [...]

Wcsoraj dzień bez węgli, upał, i dzisiaj waga 98kg... Tak być nie może, trzeba coś załadować %-)

Najbardziej przeybany weekend od kiedy pamiętam... W piątek wieczorem dopadła mnie grypa, od razu gorączka i osłabienie, a cały weekend w pracy po 8h. Wczoraj nie dość że taki upał, to jeszcze gorączka cały dzień. 2 dni przerwy od treningów mi wyjdą na pewno, jutro już mam nadzieję że coś poćwiczę. Waga też od razu 3kg w dół.

[...] po plecach,uważam,że śmiało można Cię nazwać polską czołówką za rok topką,a za 2 lata jednym z pro czego Ci nie muszę życzyć bo wiem że tak będzie;-) u mnie dziś dzień off upał jak cholera%-)ale żeby nie było goło to fota śniadania b+f z dziś jakiś filmik chciałem złapać kable na bebechu bo jest ich prakycznie jak przed zawodami ale to nie ifon [...]

[...] 10x10kg 4c.jeżyki 10x40 10x40 10x40 +obwody 5 7przysiadów 7 wykroków na noge 7 przysiadów z wyskokiem 7 wykroków na noge 10min 1.snatch- 8,10,12 , 14 nie brałam, bo upał i duchota na siłce--i juz z 12 miałam problemy 2.MC 70kg kila razy--ciezko-- 3 pile-- -ok 4 guma zielona 5 wyciskanie skos --tym razem nei brałam 12--bo--duchota i [...]

DZIEŃ 16 dzień meczacy ,upały dały popalic NOGI+BICEPS -Wyciskanie na suwnicy 12*100kg/10*110kg/10*130kg -Przysiady ze sztangą 10*60kg/8*70kg/8*80kg/8*90kg/6*100kg/6*110(rekord , było 100*10) -Wyprosty nóg na maszynie 12*67,5/10*75kg/10*82,5kg/10*90kg -Ugięcia nóg na maszynie 15*22,5kg/12*30kg/12*37,5kg/12*45kg -Wspięcia na palce ze sztangą [...]

[...] to wogole kapa ;/ , ale poszukam czegos i jakos to bedzie ;] ... wiele bym dal zeby w nastepny cykl dalo rade moze na jakis sponsorowany sie zalapac ... ech ;] DZIEŃ 17 upał , na silke dodatkowa flacha wody , ale dietka spoko trzymana , jadlem ile trzeba;] KLATKA+TRICEPS+przedr. -Wyciskanie sztangi na płaskiej [...]

no co wy w takie upały się najlepiej ćwiczy ja żałuje że nie mam dziś treningowego oby jutro i pojutrze też taki upał był