no to ja niedlugo ide robic 11 trening. latwo nie bedzie bo mam jeszcze zmeczone nogi po ostatnim. a jeszcze ten upal i pokoj po poludniowej stronie bleh. a wieczorqiem meczyk Polski
Dzis wypociłem sie jak nigdy przez ten upał. Na początku treningu myślałem, że pocąc sie tak schudne troche, a ostatnio mam jakby zwiększony apetyt. Jem dużo i waga mi leciutko podskoczyła. Jak z tym u was?
I miska kombinowana na szybko.. Myślałam, że upał, że nie dam rady, że kolacji nie wcisnę.... Wcisnęłam, znaczy wciągnęłam, bo nie było potrzeby wciskania... A teraz strach w oczach, jak to jutro będzie... DNT... 150 ww... ojojojo;-D Już knuję, jak zrobić, żeby żarcia było objętościowo dużo:-) Może uratuje mnie to, że nie muszę wstawać przed 7:00 [...]
Na spokojnie i bez zbędnego pośpiechu. Nie musisz się spinać, zresztą w taki upał to raczej nie byłby dobry pomysł. Kciuki i tak trzymam. Jak już dojdziesz do siebie do daj relacje w dzienniku. Chętnie przeczytam :-)
Cod123, byliśmy na Rodos. Woda turkusowa, ciepła, ale nie jak zupa, krystalicznie czysta. Plaże kamieniste, ale poza ośrodkami, gdzie posadzono ładne zielone rośliny, wszędzie jest piach, kamienie, suche trawy i tylko jakieś "pustynne" krzaki. Śmieci wszędzie i w ogromnych ilościach, jedzenie naprawdę słabe. Znaleźliśmy jedną restaurację, gdzie [...]
Cod123, byliśmy na Rodos. Woda turkusowa, ciepła, ale nie jak zupa, krystalicznie czysta. Plaże kamieniste, ale poza ośrodkami, gdzie posadzono ładne zielone rośliny, wszędzie jest piach, kamienie, suche trawy i tylko jakieś "pustynne" krzaki. Śmieci wszędzie i w ogromnych ilościach, jedzenie naprawdę słabe. Znaleźliśmy jedną restaurację, gdzie [...]
i zaległe wypiski, których na razie dużo nie ma: 28/07 - DT dzień 1 1. przysiad klasyk 5x5 45/47,5/50/52,5/55 2. ht 12/12/8/8/5/5 60/60/80/80/90/90 3.wznosy na ławce rzymskiej bez zablokowanych kolców biodrowych 4x15 ok 4. Drążek (mix podciągania włąsnego + gumy + same negatywy) własne 1/1/negatywy 5/4/zielona - podciąganie - 7/negatywy zielona - [...]
[...] A ja właśnie je uwielbiam. Lubię czuć pieczenie wokół szyi. Za***ioza Dzisiaj czeka mnie już tylko 6km w 30min i jeżeli to się powiedzie tzn, że są postępy nie tylko na tle siłowym ale i kondycyjnym, co znaczy, że cykl przynosi sukcesy. U Panie w taki upał jak jest we Wrocku wybrałbym bieżnię na siłowni No ale cóż...jedziesz jedziesz !!!!!!!
A u mnie chłodno się zrobiło.:-( Miałam nadzieję na prawdziwe lato przez ten tydzień jak mam wolne. Chociaż podczas cwiczeń w poniedziałek, jak jeszcze był upał, wyślizgiwałam się z rękawiczek.%-)
taa musze sie umalować , odsypac porcje gainbolica i whey pro matrix , naszykowac leucyne i ciuchy wskakuje na jowej i jade 6 km czy 7km na trening w taki upal ahhh siema pany kuraatorka bedzie Cie ******lic ? stara baba z gumowym *****em w gaciach hahahaha Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-07-29 15:17:28
dziś u nas był pierwszy letni dzień, upał, 30 stopni :-) fajnie że ciepło, ale nie lubię nagłych zmian pogody, a przy upale puchnę :/ w misce: BetoZK, Valzek do tego tran, mniszek, pokrzywa, probiotyki i czosnek przy wypadach nie wpisywałam ilości powtórzeń, staram się w ogóle je zrobić, a wygląda to tak banalnie prosto ;-) [...]
Zyrafka dziękuję };-) ja mam dziś przymusowy dnt - ciśnienie mi skacze, coś czuję że pogoda macza w tym palce - przez cały dzień upał i taka wilgotność powietrza, że się wszystko do człowieka klei a teraz na burzę się zanosi, bo już grzmi. Ostatni raz takie ciśnienie miałam jeszcze przed szpitalem, w styczniu, mimo leków jest dziś wysoko 155/100 i [...]
upał się zrobił z dnia na dzień #-P mam problemy z netem, znowu Vectra będzie mówić że im coś przez pogodę nie działa miska: BetoZK, Valzek, tran, probiotyk, czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b70aa2b67c6a4c0dacd14a0524fe305b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1dcd65f86e8f4acd8ce88872f4bdb34c.jpg Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-05-21 23:43:32
upałów ciąg dalszy, lato w pełni :-P opuchnięta trochę jestem, pewnie przez upał, no i nadal czekam na okres, zapomniałam znowu kupić pokrzywę #-P w misce: BetoZK, Valzek, tran, probiotyk i czosnek dodatkowo szklanka świeżo wyciśniętego soku z kapusty, selera naciowego, małego buraka i marchewki do smaku :) [...]
upał straszny, powietrze jakieś gęste, nie ma czym oddychać pokrzywki ciąg dalszy, poradnia alergologiczna może mnie przyjąć pod koniec sierpnia, prywatnie jeszcze nikogo nie znalazłam, wszyscy na urlopach, bosko wręcz @-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51de9fb1d3ff4699a2f737d37ca70826.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2618897c5ef4f058dc5785ac13dc443.jpg [...]
[...] wyciskanie żołnierskie 1x 10/8kg 3x8/12kg ok ale to był max 7. unoszenie ramion bokiem za sztankielkami 3x 12/3kg tak na dobicie 8. odwrotne pompki 3 x 8 ok 9. unoszenie ramion ze sztangielkami 3x 8/5kg ok upał nie pomaga w treningu, rozgadany sześciolatek też nie:-D teraz idę się nażrec Zmieniony przez - LadyMoira w dniu 2017-08-09 20:01:02
[...] jogurt naturalny + 150g serek wiejski + 2 bułki z dynią 5. 200g twaróg chudy Warzywa - kalafior , ogórki Owoce - truskawki, jabłka Tłuszcze - oliwa , olej z pestek winogron Dzień wolny od jakiegokolwiek wysiłku, pół dnia na x-ie siedziałem...UFC3 niezła gierka :-)) Przez ten upał jeść się za bardzo nie chciało no , ale nie ma że boli! Siła!
Laluś, sama siebie podziwiam %-) , bo jeszcze przez upał lało się ze mnie 3 razy bardziej, niż zawsze. Jak widać interwały już ze mną zwyciężyły. :-( Miałam wrażenie, że za chwilę będą mnie zgarniać z podłogi. Pora uruchamiać klimę, bo nie da się tak żyć.