uchwyty do

[...] wyciskanie: 4 serie 12/10/8/6 Kaptury: Wznoszenie barkow z hantlami: 4 serie 12/10/8/6 Uwaga :D Stanie z lawka na maszynie do klaty miedzy nogami unoszenie ramiona trzymajac uchwyty (jak ktos nie skmini to postaram sie wyjasnic :D): 4 serie 12/10/8/6 Czwartek: Nogi Lydki na maszynach 2 cwiczenia, po: 4 serie 12/10/8/6 Dwugłowe i Czworogłowe na [...]

[...] 4.) Wyciskanie sztangielek : rozgrzewka + 4 serie (12,10,8,6) 5.) rozciaganie uuchwyyttów w siadzie (nie ma w atlasie) : w pozycji siedzącej ustawiam sie w 'bramie' łapie 2 uchwyty zakonczone linkami. Ciagne je na wysokosci szyyji od samego dołu do tyłu z szerokim rozstawem ramion : rozgrzewka + 4 serie (10,8,6,4) Jakies sugestie, poprawki? Z [...]

[...] cos co sie sieda na stolku i jakby za szyjasie podnosi obciazenie dodatkowo lawka rzymska i jeszcze takie cos co sie staje po srodku wyciaga sie rece na boki chyta takie uchwyty i sie ciagnie obciazenie w dul.Wybaczcie ale nie znam nazw specjalistycznych ;\-mam nadzieje ze kiedys je poznam.a i jest jeszce na nogi taka laweczka co sie siada [...]

[...] podchwytem z gryfem łamanym 12 10 8 Uginanie ramion podchwytem w wąskim rozstawie rąk 12 10 8 Uginanie ramion nachwytem z gryfem łamanym 12 10 8 Uginanie ramion z hantelką uchwyty młotkowy 12 10 8 Przedramiona: uginanie przedramion nachwytem w siadzie 3 serie do max zmeczenia uginanie ramion podchwytem w siadzie 3 serie do max zmeczenia piątek [...]

[...] 13x 5kg. 11x 20kg. 8x 10kg. 4x 5kg. 6x 2,5kg. + 8 hantelek stałych HES do skręcenia z ciężarów: 2x 4kg. 2x 3kg. 12x 2,5kg. 6x 2kg. 4 x 1kg. -stojak pod sztangielki oraz uchwyty,tzw.gryfy zaczepowe: -2 x łapki do wyciagu,bramki. -drążek prosty krótki do wyciągu. -drążek krótki łamany -koczyczek(uchwyt wąski oburącz) -długi do wyciagu(gryf [...]

W związku z wieloma pytaniami jednak nie tyle co o cały zestaw, a o poszczególne elementy zdecydowałem się sprzedać każdy element z osobna. Sprzedam siłownie marbo(starsza linia semi-pro). Sprzedaję z powodu przeprowadzki. Sprzęt posiadam z około 1.5 roku, nie jest zdezelowany, widać normalnie ślady użytkowania jednak stan ogólny oceniam na 5! Na [...]

[...] sprzetu(ok 70-50% ceny sklepowej) Ketlon: Lawka skos dol + podest + ew. stojaki Lawka skos gora + podest Rack komplet(ten za 1700) tyle, ze bez wyciagu(mam te 2 czerwone uchwyty na kolka do wyciagu, ale to belke na srodku, gdzie wisi obciazenie gdzies zapodzialem) Marbo: Klatka do przysiadow Lawka skos dol Lawka skos gora i jeszcze bede mial [...]

[...] zamieszczam trochę danych i zdjęć. Specyfikacja ławeczki: - 3 stopnie regulacji kąta nachylenia (0-60) - odległość między uchwytami pod sztangę 50cm - antypoślizgowe uchwyty - stabilna konstrukcja FUNKCJE: - wyciskanie na ławeczce leżąc - wyciskanie na ławeczce siedząc - przyrząd do ćwiczenia mięśni nóg (mięśnie ud przednie i tylne) - [...]

[...] są trudności z zakładaniem obciążeń , którymi trzeba kręcić, aby weszły do końca. Będę musiał je sam poprawić. Reszta jest ok, szczególnie dobrze je się trzyma w ręce za uchwyty. Dla osób kupujących ten zestaw polecam dokupienie dodatkowego obciążenia, aby mieć 4x tą samą wagę do hantli. -ławka + stojaki : Ławka na początku może wydawać się [...]

[...] na boki pomiędzy dwoma pochyłymi platformami, na których stoją samochody - w obu samochodach siedzą kierowcy, którzy naciskają pedał hamulca. Do samochodów zamocowane są uchwyty. Na znak sędziego kierowcy przestają hamować, a zawodnik rozpoczyna trzymanie samochodów. Wygrywa zawodnik, który najdłużej utrzyma oba samochody. MARTWY CIĄG - [...]

[...] atlas lawka itp. Chiałbym sie dowiedzieć czy ten trening bedzie dobry na mase czy cos zmienic :)A i Nie mam Drązka tylko tego nie mam,ale za to mam takie przy atlasie na uchwyty nw jak to nazwac Rozkład w ciągu tygodnia. 1 dzień: klatka + tricepsy + brzuch 2 dzień: wolne 3 dzień: grzbiet + biceps + przedramię 4 dzień: wolne 5 dzień: barki + [...]

[...] Jest tam Atlas, wiosełka, przyrząd do pompek, taki jakby uchwyt do robienia brzucha (tak jak na drążku: trzymanie się drążka i zginanie nóg, tylko rękoma łapę się za takie uchwyty i mam zgięte w łokciach. Nie wiem jak ten przyrząd się nazywa ale no cóż. :p), pod tym coś w rodzaju ławki skośnej, oprócz tego rowerek, bieżnia. W domu mam drążek, [...]

[...] Na tą chwilę nie jest już duży. Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Chudnę, jeśli ograniczam węgle.Przy diecie na cyklu nie uprawiałem aerobów i robiły mi się małe uchwyty taneczne:) Stan zdrowia: Chyba dobry. Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Łysienie. PPM podstawowa przemiana materii: [...]

[...] ławkę regulowaną najlepiej w płaszczyznach do skosu w dół i górę. Takiego typu stojaków które pozwalałby robić ćwiczenia we wszystkich płaszczyznach na ławce i takie które od razu posłużyłaby mi za stojak do przysiadów, drążek dokręcany do ściany który przynajmniej miałby 3 różne uchwyty i tyle :) Powiedzcie co o tym wszystkim myślicie :)

[...] Zakupiłem podstawowy sprzęt: - Ławeczka - Obciążenia (2x20kg ,2x10kg,2x5kg,6x2.5,2x1.25,6x0.5)=90.05 kg -Gryf prosty 200 cm -Gryf Mocno łamany -gryfy hantelki 2x40 cm -uchwyty na Pompki -ławeczka skośna do brzuszków Chce zacząć ćwiczyć Na tym sprzęcie jaki zakupiłem ..Nie bardzo wiem jak . chodzi mi o plan treningowy Co chce osiągnąć ? [...]

[...] Przyciąganie wyciągu górnego do karku 14 12 10 8 3. Przyciąganie wyciągu dolnego do klatki w siedzeniu 14 12 10 8 4. nie wiem jak to się nazywa, ale siedzi się i przyciąga uchwyty od maszyny do klaty 14 12 10 8 Piątek biceps + triceps Biceps 1. tzw. młotki 14 12 10 8 2. przyciąganie wyciągu dolnego stojąc 14 12 10 8 3. modlitewnik 14 12 10 8 [...]

[...] danych i możliwości: ------------------------------------------- Idealny dla wykonawców solowych, małych zespołów i mobilnych DJ'ów 12" subwoofer,fabrycznie wyposażony w uchwyty Dwie satelity, każda z głośnikiem 8" i gwizdkiem CD 1" 300W RMS dla 12" subwoofera 2x 150W RMS dla satelit 2-drożny aktywny, elektroniczny system wraz z [...]

[...] ćwiczeń. W domu mam zamontowane trujkąty na łańcuchach, na których troszkę ćwiczył syn. Od początku 2012 roku postanowiłem prowadzić regularne treningi na drążku (wiszące uchwyty). Zacząłem od 5 serii 4-6 podciągnięć 11 razy w miesiącu + test sprawdzający, w którym miałem wynik na koniec stycznia 13 podciągnięć. W lutym ilość ćwiczeń we [...]

[...] WDECH W OSTATNIEJ 3 FAZIE RUCHU,NIE ODRYWAJ POSLADKOW OD LAWKI,NIE WYGINAJ PLECOW(NIE ROB MOSTKU) ROZPIETKI W momencie najwiekszego naprezenia przytrzymaj razem oba uchwyty(jezeli robisz te cwiczenie na atlasie) napinajac dodatkowo na moment miesnie klatki. WYCISKANIE ZAA KARKU Usiadz pewnie na laweczce,chwyc gryf sztangi szerzej niz [...]

[...] moze teraz przedstawie moj pcozatkowy trening jaki sobie wymyslilem,jesli ktos ma doswiadczenia w domowych warunakch to lcize na pomoc. Cwiczenei na klatke: --pompki rózne uchwyty na podwyższeniu(zeby klatka opuszczala sie nizej anizeli na normalnym plaskim podlozu)+plecak 30kg -pompki stojac na rekach w oparciu o sciane -pompki na poreczach [...]