uchwyty do

[...] sie obciążenie szybko rysuje się farba, po kilku założeniach ciężaru widać przetarcia. W końcu drążki HM1 Są bardzo dobrze i praktycznie wykonane, można ustawić aby uchwyty obkręcały się lub też nie. Ogólnie jestem ZADOWOLONY z zakupu wykonanego w firmie KELTON Sprzęt naprawdę godny polecenia, no cóż pomyłki sie zdarzają nawet [...]

[...] do tego taki drewniany stelarz montujesz te kółka z podwoziem na szczycie przez rowki po kołach przeprowadzasz linkę i z jednej strony zakładasz obciążenie a z drugiej uchwyty w miom przypadku zdarte opony lub drążek. Jeśli ma się dobry wózek jest to całkiem stabilne u mnie wytrzymuje do 60kg Miłego pakowania :) [...]

[...] RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ NA „MODLITEWNIKU” 4 serie po 10 powtórzeń sztangielką 8 kg. 4.Nie wiem jak się fachowo nazywa to ćwiczenie. Bicepsy na bramie treningowej łąpiąc uchwyty z obu stron i uginanie rąk do szyji : p obiciążenie dokłądnie nie pamiętam , ale strzelam że było : 15 x 12 , 15 x 10 , 20 x 10 , 25 x 8 ( na jedną rękę) Środa [...]

[...] nie chwalac sie zawsze tak cwiczylem i mialem 43 na lapie ogolnie lapa zawsze mi szybko rosla, zreszta nie chce jej teraz tak ostro katowac bo jak juz pisalem wyzej byla zlamana i dlugo nie miala duzego wysilku, ale ok chetnie zobacze co bys zmienil, mam jeszcze pytanie co do pompek jak lepiej je robic trzymajac uchwyty jak sztange czy mlotkiem?

Zadałeś trudne pytanie ;-) Zależy jakie masz wysokie pomieszczenie. Jeśli Niskie to lepiej do sufitu, jednak mają one przeważnie mało miejsca na głowę. Jeśli masz dosyć wysoko to niema nic lepszego niż drążek do ściany. Uchwyty to sprawa indywidualna. Zawsze lepiej mieć je niż później żałować ;-) Np zobacz sobie: [...]

a wiem chyba do czego sluza te uchwyty na gorze , kladziesz sie na plecach lapiesz rekami za to nad glowa i nogi do gory podciagasz wyprostowane i opuszczasz

tak, wzrost niewiele bedzie miał tutaj do rzeczy, ważne abys trenowal właściwie, technika ćw. powinna być -jak wiesz- przynajmniej dostateczna, a uchwyty dostoosowac musisz do zasięgu ramion, tudzież trenowac sztangielkami. ew. stosowac ruchy skocone- bo to także często pomaga.

Mam wszystkie uchwyty jakie były dostępny na allegro prócz lin :) Jednorącz, oburącz 3 pod 3 kątami nachylenia uchwytów, krótki prosty, długi. Do pół godziny wrzucę propozycje ćwiczeń, abyś mógł ocenić.

Witam, sprzęt z linii semi pro jest z przeznaczony dla bardziej wymagających klientów , więc różnica będzie w jakiś sposób odczuwalna , co do tych stojaczków polecał bym zdecydować się na model MS-S005 uchwyty nie będą zbytgęsto rozstawione ,a wręcz przeciwnie będą pomocne ponieważ mogą nam posłużyć jako dodatkowa asekuracja ;-)

[...] 2 razy w tygodniu i biceps idzie mi najlepiej a sila tak samo ,mozesz sobie troche potestowac i zobaczyc przy jakich treningach bedzie ci szlo lepiej.Zmieniaj cwiczenia oraz uchwyty i zobacz jak bedzie po 2 misiacach. Co do sily to np zrob jeden cykl na sile zmenijszajac powtorzenia a przy tym zwiekszajac ciezar a na nastepnym cyklu na mase.pozdro

[...] na rzepy lub innym. Jeden koniec gumy mocujesz na nodze a drugi np. przymocowujesz do drabinki/drzewa/uchwytu. Tutaj masz jakieś gumy: http://www.takedown.pl/elastyczna-guma-uchwyty-p-790.html http://fitbay.pl/guma-do-cwiczen-re-20030a-p-1435.html?gclid=CKjMpamB1p4CFQeQzAodUyHj3w Tutaj masz też parę ćwiczeń na nogi: [...]

Jeśli mogę coś dodać to chciałbym Ci masz44 polecić stojaki HS9 zamiast HS1, w hs9 masz śruby dociskające przez co nawet gdy stojaki wysuniesz do końca są stabilne, masz tam też haki asekuracyjne i uchwyty na ciężar. No i wiadomo, że będą stabilniejsze od HS1 z racji, że ich podstawa jest dużo większa. Pozdrawiam.

[...] na nim cwiczyl czy bedzie sie chwial i czy jak bede cwiczyl z wyciagiem dolnym to czy sie bedzie poruszał .. hmm ... np taki : http://allegro.pl/wyciag-treningowy-masiv-wolnostojacy-2-uchwyty-i1903680373.html albo ten z marbo http://allegro.pl/2011-marbo-wyciag-stacjonarny-z-siedziskiem-g-d-i1924536918.html co wy na takie cos ?? da rade?

[...] + gumowe raczki 5zł szt. Przykręciłem najpierw lekko ,podźwigałem kontrolnie by ustawić wygodny kat mocowania,dokręciłem i myślałem ze już ale okazało sie ze przy 50kilach uchwyty trochę się ruszały , wiec kontrolnie strzeliłem małe spawy w garażu :) dało by sie jeszcze mocniej dociągnąć ale objechały mi te śruby i wolałem szczepić na stałe. [...]

[...] 7-8 serii, wysilają się, krzyczą, na biceps na sztangę nakładają po 70 kg a plecy traktują jako jakiś dodatek do treningu który można odwalić na jednej maszynie zmieniając uchwyty w ciągu 15 min. Biceps: . Modlitewnik 12/10/8/6 . Sztangielki chwytem młotkowym 3x10 Tak samo tutaj. Podstawowym ćwiczeniem na biceps jest uginanie ze sztangą [...]

ale kto ma poręcze w domu? najbliższy zamiennik - leżąc, łokcie prowadzone przy ciele, mile widziane uchwyty, można na kostkach jeśli nadgarstki silne i dobrze trzymają btw nie ograniczałbym się do jednego rodzaju, czy rozstawu, stosuj różne, tak samo jak ćwicząc na siłowni wykonujesz różne ćwiczenia

Materiał oczywiście że nie mój Do tego pamietam jeszcze wyciąg był robiony za kolejne flaszki Później wszystkie uchwyty z pełnego pręta i ocynkiem a zapomniałem że polowa z ciężarów była ocynkowana Były piekne czasy teraz już nie mam dostępu

Masz tam wszystkie wymiary drążka, nie jest on regulowany, mocuje się go do ściany na futryną drzwi, a dokładniej mocuje się tam 2 uchwyty, na których potem wiesza się drążek. Najwęższa futryna do jakiej to zastosujesz to 78,5cm, najszersza jakieś 105cm, więc spory zakres standardowo są chyba 80drzwi wewnętrzne, więc powinno być okej. Wygląda [...]

Unoszenie nóg w podporze Stajemy plecami do specjalnej podpory, ramiona opieramy na poziomych poprzeczkach podpory, dłońmi chwytamy uchwyty, w tym momencie znajdujemy się już ponad podłogą. Z tej pozycji unosimy nogi w górę, w kierunku klatki piersiowej, jednocześnie uginając je w kolanach. Technika podobna, jak w unoszeniu nóg w zwisie, jednak [...]

służy do tego samego co inne uchwyty czyli do podciągania tyle że w tym przypadku chwytem neutralnym