uchwyty do

Do tego dążę, ale progresja jaką ja wymyśliłem zakłada że : Poręcze 4 x 15sec ->> Uchwyty do Pompek 4 x 15 sec ->> Ziemia 4 x 15sec ->> Później jak już na lajcie zrobię to na ziemi po 4 x wezmę się za 3x 20 jadąc od samej góry do dołu i pocisnę tak, przez 2x 30 sec ---> 1 x 1min na ziemi? Głupia teoria? :P

[...] spalacz i wrzucam rano, do tego godzina cardio, spróbuje chociaż wykorzystać czas lockdownu na zredukowanie ile mogę (w graniach rozsądku). Do treningu jeszcze dołożyłem uchwyty do pompek i plecak zapakowany na 17kg. Do tego te gumy, hantle 2x max 15kg. Według mnie jednym z najważniejszych parametrów treningu jest wysiłek - czyli dojście do [...]

[...] talerze (?) 4 x 1,25 kg, 4 x 2,5 kg, 2 albo 4 x 5 kg, - mini bandy x 6, każdy o innym oporze, ale nie wiem, jakim, - obciążniki na kostki/nadgarstki 2 x 0,5 kg, 1 x 1 kg, - uchwyty (?) do pompek, - taśma gimnastyczna, - mata, - 4 bloczki/kostki; - zestaw rolerów :D. Jeśli bardzo trzeba, bo szalenie odmieni to moje życie i moje bicki, to mam [...]

[...] gains: również bez zarzutów dobra wanilia może troszkę się osiada na ściankach shakera ale to chyba jak wszystkie tego typu a tak poza tym to znajomy zaczął mi robić już uchwyty do walizek i drążki boczne do nakładania obciążenia, ale jest już w planach zrobienie nosidła, belki i platformy do wyciskania i mc a na dniach będę zamawiał bandaże [...]

A samoróbki rozważałeś, np jakieś uchwyty do montowane do ściany na odpowiedniej wysokości ? Wąsko nogi przy tym ćwiczeniu to ponoć morderstwo w biały dzień dla lędźwi

[...] i mam wyciag dolny, poręcze na ktore tez moge odkladac sztange na skosie, 2 podporki gdzie moge odlozyc sztange np po cwiceniu przedramion a nie na ziemie albo na stojaki, uchwyty do wyciagu, mala podporke i mam ławke rzymską no i cos tam jeszcze by sie znalazlo dalem dupy przy drązku bo moglem dac poprzeczki i bym mogl naginac w chwycie [...]

[...] w miare jak na te 2.5 tygodnia. Jeszcze w piatek zrobie normalnie pompki, a od poniedzialku chyba zaczne robic na na uchwytach do pompek ( https://www.google.pl/search?q=uchwyty+do+pompek&um=1&ie=UTF-8&hl=pl&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi&ei=A14JUZe3Os2QswbvxYHoBg&biw=1280&bih=923&sei=Bl4JUZTaIsHQtAb1j4HYCg ) Niestety spadnie ilosc robionych [...]

Filmik z L-sita za wyraźny nie jest, ale daj ręce bliżej ciała, bo prawa łąpa Ci się lekko ugina. I tak jak Venc pisał - startuj z wyprostowanych nóg. Jak masz uchwyty do pompek to możesz ich użyć zamiast krzeseł. Sorki za 3 posty, ale wcisnąłem 2x enter żeby przejść do następnej linii i się wyslały :X

Ćwiczę w domowej piwnicy, do dyspozycji mam: ławeczka ze skosem dodatnim + z przodu jest opcja do ćwiczenia nóg a przy rączkach uchwyty do pompek. wyciąg - wiadomo górny dolny itp gryf łamany gryf prosty drążek skręcane hantle obciążenia ponad 150 kg ławeczka do brzuszków

A widzieliście te obrotowe uchwyty do pompek? Kiedyś za mną chodziły takie. Na allegro są 5 zł tańsze. Ciekawy patent. Można wprowadzić rotację przedramion w trakcie pompki. Chyba żaden inny przyrząd/maszyna tego nie umożliwia. No dobra. Wyciskanie sztangielek można tak robić :-)

[...] plecy bez obawy o przegiecie i kontuzje-bardzo silnie działalo na mieśnie brzucha i tułowia. inna odmiana-w latach 70' były modne specjalne buty z uchwytami/specjalne uchwyty do zawieszenia sie na drażku-w tej pozycji trenowało sie skłony-bardzo silnie działajace i trudne ćwiczenie.Wada było nieprzyjemne napływanie krwi do [...]

50 cm od ściany powinno styknąć, ale to raczej takie minimum Rozstaw faktycznie spory, ale tak, 63 cm powinno być Co do pozycji ciała to ja górze jestem prawie prosty, dopiero w dole się mocniej pochylam Edit: Uchwyty do pompek postawione na czymś odpowiednio wysokim też wydają się dobrą koncepcją Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-26 [...]

Oj co ja widzę!!! Aż tak z tym Keltonem się dzieje?? Masakra!! A chciałem ostatnio zamówić u nich 4 uchwyty do wyciągu i również się dziwiłem dlaczego przesyłkę obliczyło mi na około 100zł heh i już wszystko wiadomo, a przecież mogliby nie robić takiego srania i wysyłać wszystko w jednej paczce niż w dziesięciu, jakiś czas temu również pisałem do [...]

Pompki są ok tylko nie każdy ma uchwyty do pompek, bez uchwytów krótszy ruch się wykonuje i można trochę więcej zrobić.

Pompki są ok tylko nie każdy ma uchwyty do pompek, bez uchwytów krótszy ruch się wykonuje i można trochę więcej zrobić. Można robić na taboretach ...

[...] To tyle jeśli chodzi o trening, zapomniałem też dopisać najważniejszego, trenuję w domu, nie na siłowni. Mam do dyspozycji tylko 2 hantle rozkręcane 20 kg, poręcze do dipów, uchwyty do pompek :) Jak by ktoś pytał, to podciągam się na poręczach, nogi mam po prostu skulone przed sobą, ale się nie bujam. Mam do was pytanie, co sądzicie o takim [...]

Na dół kalatki mega dobrym ćwiczeniem jest wyciąg z linkami górnymi-stoisz nie ma pionowo prosto na środku bramki i ściągasz z góry uchwyty do dołu pod siebie,spinajac w ruchu końcowym dół klaty. Robie tez wyciskanie na maszynie siedząc,siedząc tak wysoko jak się da ,a ruch wyciskania kończy się na wysokości poniżej klaty-najlepiej jeśli jest to [...]

Będziesz czekał miesiąc , dwa ? Dobry z Ciebie zawodnik %-) Tak, przekitram sie 4-8 tyg na 110kg obciazenia, 2, sztangi, lawka, wyciag, rower treningowy, zestaw gum, 2 sztangielki, porecze do dipsow, uchwyty do pompek.

[...] 5kg 10 dipów dodaje 10 kg 10 dipów dodaje 15kg i dodaje tak aż do 40kg czy ile dam rade, żeby zrobić jednego dipa? Czy może będzie lepiej założyć sobie 15kg i cisnąć piramidę? Anw. Chyba kupuję uchwyty do pompek żeby katować L-sit i przejście do tucked planche, i dodam jeszcze 3 figury gimnastyczne które będę trenował, proszę o jakieś rady:)

bylem w decathlonie tak przy okazji i był tego czegoś 1 komplet ale rozpakowany i nie leżał na swoim miejscu wieć dalej nie wiem jak to sie nazywa %-) chyba uchwyty do nóg