uchwyty do

[...] siłownie. Mam ławeczkę z podłokietnikiem i wyciągiem, taki przyrząd do ściany do podciągania nóg, drążek do podciągania, hantle, gryfy łamany i prosty, kółko do brzucha, uchwyty do pompek. Do aerobów mam bieżnie i rowerek. Chodzi mi o typową suwnice smitha do nóg, wyciskania czy martwego ciągu. Zmieniony przez - Tarpat w dniu 2016-09-16 [...]

hehe dogadalem sie z kumplem we wtorek lub w srode robie yoka yupiiii :d i uchwyty do kowadla :D i przenosze sprzet do bliskiego kuzyna :D troche daleko bo 13 km od domu ale damy rade :D moze jeszcze oponke zakupie jak jutro zaliczke dostane :D

Polecam zastanowić się nad zakupem m.in. poniższego zestawu: Ławka: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24542-Lawka-dwustronnie-regulowana-MP-L202-Marbo-Sport.html Stojaki: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24425-Stojaki-laczone-z-asekuracja-MS-S104-Marbo-Sport.html Wyciąg/brama: [...]

[...] i pić 2x na dzień. Od razu ostrzegam, że troche tłuszczyku też przybędzie :P A gadanie, że bez siłowni nic nie zdziałasz to największe bzdury jakie ostatnio słyszałem. Ja sam trenuje w domu. Do dyspozycji mam jedynie hantelki i uchwyty do robienia pompek i przytyłem ponad 10kg w 2 miesiące Ale jak mówiłem, dieta była trzymana za wszelką cene.

Dzisiaj bym kupił, bo szkoda by mi było czasu, jednak kiedyś czasu było więcej niż pieniędzy. Dzisiaj worek znajdziesz za około 40PLN i będzie on zapewne i tak lepszy od tego co zrobisz samemu - tym samym albo większym kosztem pomijając czas pracy. Ważne jest do czego ma Ci służyć ten worek. Do treningu bokserskiego czy także do kopania. [...]

Dokładny opis sprzętu z cenami: 300 PLN Ławka Prosta + stojaki regulowane z miejscem na obciążenia (gruby profil wykonania, wytrzyma +/- 300,400 kg) 50 PLN Ławka Uniwersalna + stojaki regulowane (niezbyt stabilna przy większych ciężarach) 50 PLN Krzyżak na plecy + przyrząd na nogi + gryf 50 PLN Drążek do ściany (firma kelton, bez śrub) 50 PLN [...]

Możesz zakupić sobie uchwyty do pompek i też dobry efekt będzie ;)

[...] mam jeszcze tych poręczy, tak mniej więcej za miesiąc zamierzam kupić. To samo odwrotne wiosłowanie, dwoma hantlami po 10kg to tez lipton chyba nie? Mało tego sprzętu mam, uchwyty do pompek, drążek i wspomniane hantle, za miesiąc zamierzam dokupić te poręcze, z 20 kg na te hantle i z 2 ściskacze heavy grip. Co jeszcze by mi się przydało? :) [...]

Klatke trenuje raz w tygodniu razem z tricem i co do cwiczen to pompki robie na takich uchwytach http://allegro.pl/uchwyty-do-robienia-pompek-stabilne-2-szt-ag96-i1374363376.html bardziej jakby czuc napiecie miesni niz jak normalnie na rekach bym robil o ekspanderze pomyslalem bo wyczytalem na Atlasie Cwiczen TwWD myslalem ze to tez moze sie [...]

Uchwyty do wyciągu

Nie lekceważ tak tych pompek jeśli chodzi o rozwój klatki. Kup sobie na allegro uchwyty do pompek żebyś mógł się niżej opuścić, z czasem jakieś obciążenie w plecak i sam się zdziwisz. A co do serii i powtórzeń to tak jak kolega: 5 (chyba że dasz radę więcej) serii po max powtórzeń i nie kombinuj. Wszak to dopiero zaprawa przed treningiem ;)

Szukaj czegoś takiego: https://allegro.pl/paraletki-uchwyty-do-pompek-35cmpromocja-producent-i7018876727.html#thumb/1 Co do nadgarstków i ich wzmacniania, powinnaś wykonywać zwijanie obciążenia -> https://www.youtube.com/watch?v=M9vHQzb4Mpg kawałek rurki, sznurek na środku i dobierasz obciążenie, zacznij od np 2kg, i do tego ściskacze [...]

No i jak w każdej czy to piwnicznej czy garażowej / na strychu siłowni sprzęt grający. Jeszcze dodam, że wszystkie ławki, wyciąg, poręcze zrobiłem sam. Drążek, uchwyty do wyciągu, gryfy i obciążenie musiałem kupić. Pomieszczenie ma 4,8 x 4,2m. Zostało przeze mnie pogłębione o jakieś 30cm bo było dla mnie za niskie, w niektórych miejscach haczyłem [...]

[...] ciąg - Wiosłowanie sztangą do brzucha nachwytem -Podciąganie na drążku Nie wiem co jeszcze mógłbym robić na uda . Ćwiczę w domu – atlasu nie mam tylko ławka sztanga – gryf długi ,krótki- hantle , drążek do podciągania – uchwyty do pompek – sprężyny do rozciągania – ściskacze nadgarstków

[...] źle zrozumiałem, bo myślałem że boli was przedramie (między kością promieniową a łokciową. Boli dłoń czy nadgarstek? Jak przy pompkach boli nadgarstek to najlepiej stosować uchwyty do pompek, sztangielki, ewentualnie najtańszym rozwiązaniem są packi do szlifowania gipsu Co do stanu zapalnego, to po wielokrotnym przeciążeniu danego miejsca [...]

[...] Marbo z modlitewnikiem, oddzielnymi stojakami regulowanymi. To bd kolo 500 zł. Do tego kup kułka i linka i zmontuj samodzielnie wyciąg górny i dolny. Dasz poniżej 100zł. Kup poręcze i drązek. 130-300 zł. Zależy jakie. Możesz jeszcze dokupić 2 kółka do bramy. Jak Ci coś zostanie zainwestuj w dobre uchwyty do wyciągu i obciążenie :) Powodzenia

zrobił byś na zamówienie uchwyty do wyciągu? pozdrawiam

deska do dociskania i uchwyty do wyciagow

Mam jeszcze uchwyty do pompek robić pompki z noami wyżej na krześle i do teo na tych uchwytach czy normalnie na ziemi na uchwytach ?

Było fbw na poprzedniej. Wystarczy wpisać na google scoobys workshop i Ci wyskoczy jego strona, sporo filmików, ogólnie bardzo wartościowe. A sprzęt mam, regulowane hantle 2x20kg, drążek do sufitu i uchwyty do pompek.