uchwyty do

[...] 1000m) a poza tym chce rozbudować ciało, a w zasadzie zwiększyć siłe przy niewielkim wzroście wagi aby nie przeszkadzało w bieganiu, Do dyspozycji mam drążek, uchwyty do pompek 2 hantle i drazek lamany do tego obciążenie. Mam 180 Wzrostu i ważę 86 kg biceps 39 klatka 107,obecnie trenuje 4 miesiące przed tem też trenowałem ale [...]

[...] kg po ciężkie, starcza tego zestawu na dowolne kombinacje, myślę, że tu w najbliższej przyszłości wiele dodatkowych zakupów mnie raczej nie czeka) - ekspander, skakanka, dwa uchwyty do pompek, drążek rozporowy (używam go na różnych wysokościach, m.in. do odwrotnych pompek i innych ćwiczeń), karimata do ćwiczeń - rozbudowany drążek ścienny z [...]

[...] ćwiczenia w warunkach domowych mam wykonywać, by zrzucić przynajmniej do stówki? Sprzętu za bardzo nie mam, bo mnie po prostu nie stać. Tyle co jakiś steper z lat 90, takie uchwyty do pompek(nie wiem, jak to się nazywa), ekspander, recovery drink i CM3 1250 JABŁCZAN KREATYNY w kapsułkach. Nie jem żadnych słodyczy, piję bardzo dużo zielonej [...]

Cześc, na poczatku wrzesnia gdy waga wybila mi 122kg stwierdzilem ze trzeba cos ze soba zrobic, zakupilem podstawowe przyrzady ( laweczka,sztanga,hantle, uchwyty do pompek i drazek) drakonska dieta chyba przyniosla rezultaty, minimum wagowe mialem na 82kg, ale jest to tez wina calego marca w szpitalu( kamienie, podobno normalne przy takim spadku [...]

[...] najczęściej przy jak największym wysiłku (biegi poczekają aż zejde do 100 kg)... Mam do dyspozycji własną siłownię (wyposażenie: ławeczka prosta, modlitewnik, drążek, worek, uchwyty do brzuszków, sztangę łamaną długą, krótką i łamaną oraz hantle) chcę chodzić na silownie 4 razy w tygodniu (wtorek, środa, piątek i niedziela). Narazie rozpisałem [...]

[...] Cel treningowy: rzeźba ... siła Staż treningowy na słowni: 24 Uprawiane inne sporty: pływanie, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangietki, uchwyty do pompek, drążek Dieta: Zdrowe odżywianie + koktajle proteinowe po ćwiczeniach Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 msc (bez przerwy) Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielka, obciążenia 70kg, uchwyty do pompek Dieta: biało w naturalnych produktach, unikanie tłuszczy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] odwodziciele uda gryfy: -gryf kratownica -sztanga olimpijska średnica 50mm -4x gryf do hantli -gryf prosty 180cm średnica 30mm -gryf łamany 120cm średnica 27mm -4x uchwyty do wyciągu ciężary: średnica otworu 50mm -8x 25kg -6x 20kg -2x 15kg -6x 10kg -10x 5kg -6x 2,5kg -4x 1,25 średnica otworu 27mm -4x 2,5kg -4x 1kg -4x 1,25kg więcej [...]

[...] prawie do oporu (zeby udalo mi sie tylko serie wykonac )? czy tez jest jakas inna metoda doboru ciezarow ? Mam jeszcze drugie pytanie dotyczace cwiczenia rozpietek tzn : czy uchwyty do cwiczenia rozpietewk maja znaczaca przewage nad sztangielkami ? tzn czy mozliwymi srodkami szukac akurat takiej laweczki czy wystarcza mi hantelki? a jesli cwiczyc [...]

[...] równowagi oraz nie ma możliwości tzw. "przyduszenia trenującego" nadmiernym ciężarem co jest wielkim problemem dla niektórych sportowców. Dodatkową zaletą są bardzo wygodne uchwyty do trzymania całej sztangi oraz wygodne miękkie miejsce na umieszczenie sztangi na karku i na barkach. Suwnica jest wyposażona w odważniki po obydwu stronach po 27,5 [...]

[...] Staż treningowy na słowni: Trenuję w domu Uprawiane inne sporty: Sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielka 20 kg, uchwyty do pompek, drążek, skakanka Dieta: Chowany na domowym jedzeniu :D Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Preparat multiwitaminowy, Zielona Herbata

[...] Tego nie mam jak zmienić ze względu na prace. Poświęcamy więc z tego dziennie 1 - 1,5h więcej chyba nie trzeba. 1. Sprzęt: ⦁ ręcznie robiony drążek ale solidny ;) ⦁ uchwyty do pompek niepotrzebne podobno więc nie kupuje na razie ⦁ expander jak by co jest gumowy z regulacją (5 gum) taki szajs za 30 zł, może w pysk nie strzeli. ⦁ mata jest [...]

[...] , 2x2. Ketle: 2x36, 2x18, 1x 12 Obciążenie talerzowe 400kg olimpijskie w gumie: 4x25, 6x20, 6x15 Olimpijskie bez gumy: 4x10, 2x8,5, 2x5 i inne Oraz różne gryfy i gryfiki , uchwyty do maszyn i wszytskie inne rzeczy potrzebne do ćwiczeń których nie widac na zdjeciach. Kompleksowe wyposażenie . Wiecej informacji pod numerem telefonu 570157082 lub [...]

[...] tyg. Do dyspozycji mam : -ławka regulowana ze skosem ujemnym -modlitewnik -wyciag gorny -gryf prosty(160cm) i łamany(120cm) -2 sztangielki -drązek z kilkoma opcjami chwytu -uchwyty do pompek Z kazdym miesiacem planuje cos dokupic do mojej malej domowej silowni, ale to napisze pozniej, jesli temat sie w miare rozkreci. Jak juz wczensiej napisalem [...]

[...] na sprzęt do ćwiczeń. Na razie mam na oku hantelki, ekspander, kołyskę do brzuszków i ławkę 6w1 ( http://tanio.net/evo-laweczka-do-cwiczen-6w1.html ). Chcę również kupić uchwyty do pompek, aby nie uszkodzić sobie nadgarstków oraz jakieś rękawice. I tak, macie jeszcze jakieś przydatne przyrządy do ćwiczeń w domu? Po prostu do roku 2015 przez [...]

[...] sztangi zza głowy 2 serie 11. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 1 seria 12. brzuszki 1 seria 13. brzuszki na drążku 1 seria tydzień 1-2 12 powtórzeń tydzień 3-4 10 powtórzeń tydzień 5-6 8 powtórzeń tydzień 7-8 6 powtórzeń tydzień 9-10 celowe roztrenowanie mam do dyspozycji ławeczkę, 2 sztangi, kilka sztangielek, uchwyty do pompek i drążek

[...] dobra dieta załatwi sprawę. Chciałbym głównie nabrać trochę masy mięśniowej. Nie chcę chodzić na siłownie, zależy mi treningu tylko w domowych warunkach. Do dyspozycji mam uchwyty do pompek, dwa gryfy i obciążenia 4x5kg i 4x2kg. Trenować mogę 3-4 razy w tygodniu (lepiej 4). Dodam że gram sporo w siatkę, ale teraz jest wakacyjna przerwa i będę [...]

[...] gryf lekko lamany http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-lekko-lamany-140cm-zaciski-mg-140-l.html Do wyciągu oczywiście jeszcze uchwyty , do ławeczki prasa do nóg i modlitewnik. A obciążenie już mam 1.Zastanawiam się czy lepiej brać gryf lekko łamany na zaciski śrubowe czy sprężynowe. 2.Jeszcze [...]

[...] 172cm Staż: pół roku ( ćwiczenia w domu bez planu i diety ) Cel: Zbudowanie masy Wyposażenie: drążek, hantle, sztanga, ławka ( są nogi, rozpiętki i uchwyty do pompek francuskich ) Zrobiłem taki o to plan na mase, robiłem go sam, pierwszy raz, także pewnie będzie trochę do poprawy :) Prosze o opinie i o poprawe [...]

Witam, postanowiłem powrócić po 8-9 miesięcznej przerwie od treningów. Wcześniej trenowałem około 1,5 roku (4 razy w tygodniu) na siłowni Split/FBW. Byłem zadowolony z sylwetki i niestety praca oderwała mnie od regularnych treningów. Chciałbym teraz trenować póki co w warunkach domowych po pracy. Mam trochę sprzętu w domu, dlatego chciałbym [...]