typ sylwetki

jak chcesz rozbudować górę to po co robisz 2x nogi? :-). lepiej by się dla Ciebie sprawdził schemat: dzien 1 klata+triceps dzień 2 plecy+biceps dziień 3: wolne dzień 4: nogi dzień 5: barki dzień 6:wolne dzień 7: wolne rozumiem, że Twój typ sylwetki to gruszka i chcesz wyrównać górę? Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-06-28 18:18:24

a i chciałbym się dowiedzieć jaki waszym zdaniem mam typ sylwetki ... no i zdjęcie nóg następne. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa53a1b5c4ad4995aebe715fee99a07f.jpg Zmieniony przez - salatros w dniu 2013-11-05 22:00:26

A A właśnie że nie. Kiedys w kulturystyce i fitness były typy sylwetek i podobno ektomorfik ma najgorzej i właściwie ten typ sylwetki nie ma predyspozycji do duzych miesni nawet przy dużym wysiłku... Ale dzis wszystko jest mozliwe a co do kulturystów to 90% to mezomorficy.

[...] pod taki wynik ;-D, bo średnio to pewnie coś koło 60 kwestia ile zostanie po redu ;-D chciałem poznać rozmiar uda żeby mniej więcej określić proporcje i wyobrazić sobie typ sylwetki, wychodzi na to ze odbiegasz od tego co się widzi standardowo czyli chude nóżki, chude rączki i ciąża fundamenty masz spore więc tnij ile wlezie, masz 30cm w [...]

wzrost: 178-179 cm waga: 90 kg %bf: ok. 20% szacunkowe wyniki siłowe(wg przeliczników, bo maxów nie robię): klata: ok. 108 kg przysiad: ok. 140 kg martwy ciąg: ok. 158 kg typ sylwetki: podlany, choć poza brzuchem nie mam większych zastrzeżeń klata- średnio plecy- podciąganie beznadzieja, wiosłowania bardzo dobre prostowniki- bez rewelacji(choć [...]

[...] z przerwami) i już ciężko na samych odżywkach i jedzeniu zrobić mi coś więcej. Strasznie jest irytujące to, że człowiek katuje się na siłowni po 5 dni w tygodniu, a przez kilka lat praktycznie stoi w miejscu. Nie mówię, że nigdy nie będę chciał zrzucić trochę fatu tylko po prostu taki typ sylwetki zawsze mi się podobał i nie mam z nim problemu

[...] Dlatego tez u niskich rece moga byc w stosunku do tulowia troche krotsze, a Mabruk jest nizszy od Cutlera o jakies 10 cm, pewna roznica moze byc, choc jest to IMHO podobny typ sylwetki, bo Cutler ma naprawde spory tulow i krotkie nogi, jak na 173 cm faceta. Roznice bylyby widoczne, gdyby zestawic ich z osoba wysoka, a na to lapie sie juz [...]

ale pisal przeciez ze nie chce rzezby tylko chce byc wielki... mi sie podoba, taki typ sylwetki preferuje, niezaduza talia i wielka gora. widac jak idze po miescie ze sie nie opier***a i ma szacunek - o to chodzi jezeli nie jestes lub nie masz predyspozycji do bycia zawodowym kulturysta. jedynie co to te plecki proponuje delikatnie podciac zeby [...]

[...] :-) mam bardzo niski bf, w okolicach 5%, dlatego tez wydaje sie, ze swietnie wygladam. Trudno zle wygladac przy takim otluszczeniu, majac choc odrobine miesni na sobie. Moj typ sylwetki to bezapelacyjnie Rich Froning. Kolega przy 175 cm wazy 90 kg, takze tutaj swietnie widac, ze crossfitowcy to zwyczajnie mega dotyrane koty. Ja musialbym wazyc [...]

Troszkę się zatłuściłeś, progres jest ale mi się taki typ sylwetki nie podoba, pomyśl coś nad redukcją.

calkiem fajnie choc preferuje troche inny typ sylwetki sporo ciskasz na bary jak na swoj wyglad i w stosunku do wyniku na klate

Też byłem ekto i nie uważam, by to w jakiś sposób musiało ograniczać. Tak naprawdę wszystko reguluje dieta. Nigdy nie zwracałem uwagi na typ sylwetki układając model żywieniowy dla siebie czy klientów. Później i tak najważniejsza jest kalibracja i obserwowanie organizmu.

Nie ma to większego znaczenia , pod klasyczne mezo podchodzisz może z lekką domieszką endo Dzięki. W linku, który podałem typ sylwetki jest potrzebny do wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Dlatego pytałem. Swoją drogą to jak najlepiej wyliczyć zapotrzebowanie? Z czego korzystacie? Z jakich wzorów, kalkulatorów? Druga kwestia... kiedyś [...]

No dobra możesz podać swoje wymiary opisać siebie troche dokładniej jakie masz obwody typ sylwetki to moge co nie co ci pomóc

to czy masowac czy redukowac zalezy jaki preferujesz typ sylwetki , kalorii daj na poczetek 2200-2300

to nie mój typ sylwetki w sensie sprawia wrażenie mało masywnego bardziej fitness co do drugiego zdjecia to radze wam sie do moda zglosic i je usunac bo jak ktos je zapisze i zacznie po znajomych rozsylac to moga z tego dziwne sytuacje wyjsc

[...] mierze od priorytetów, jakie sobie stawiasz - przede wszystkim wzrost masy czy zachowanie obecnego poziomu tłuszczu z wolniejszym postępem - oraz od predyspozycji - głównie typ sylwetki i tendencja do tycia. Jeśli jesteś endomorfikiem z silną tendencją do tycia to gainera bym odradzał, bo zdobędziesz parę kilo tłuszczu. Jeśli natomiast ciężko u [...]

[...] czy Ci tłuszczu przybywa, spada, czy masz tyle samo. Do tego są dobre. Natomiast, waga korzysta nie tylko z pomiaru ale i z danych które do niej wprowadzisz - wzrost, wiek, typ sylwetki (masę ciała oczywiście sama sobie mierzy). Na podstawie tych danych algorytm wylicza wartość teoretyczną procentu tłuszczu i następnie bierze poprawkę na wynik [...]

typ sylwetki mieszany, fatu duzo nie ma, ale miesnia tez za duzo nie posiadasz, stad wydje sie nieco zawyzony bf

za duzo fatu i zaslaby ksztalt tego wszystkiego ogolnie preferuje inny typ sylwetki