tryptofan

z tym Tryptofanem, mozna by sprobowac, znalazlem dwa produkty http://www.wigorek.pl/l-tryptofan.html i jakis tanszy, ktory mozna kupic w aptece http://www.domzdrowia.pl/73526,tonisol-50-tabletek.html Nawet ktoś na jakims zagranicznym forum o wzroscie, pisal kiedys, ze bral to razem z apl i innymi witaminami.

Ja biorę 5g GABA i szału nie widzę. Wolę wziąść tryptofan.

[...] teraz APL (btw trenuje siatkowke w klubie i chodze na basen sobota, niedziela) polecam ci dokupic witaminki od olimpu OLIMP vita-min multiple sport. ja slyszalem ze trzeba do tego dodac jeszcze l-tryptofan. Ale nie bede tego potwierdzac, bo to nie jest moja opinia. I wsytarczajacej wiedzy zeby temu zaprzeczyc/potwierdzic niestety nie posiadam.

[...] jest fakt, iż banan to naturalny, niezwykle skuteczny antydepresant, wręcz idealny do spożycia w samotne zimowe wieczory. Jest bowiem bogaty w węglowodany, a także w tryptofan - białko przekształcane w naszym organizmie w serotoninę, zwaną powszechnie hormonem szczęścia. Ma ona działanie relaksujące i lekko pobudzające, wprawia nas w [...]

[...] melatoninę dorzucić jak ktoś ma niedobory. Jak dla mnie dosyć słaby skład Szczerze, to ja nie mam niedoboru magnezu ani witamin z grupy b i cynku - codziennie jem wołowinę i jajka. Oprócz tego biorę magnez w postaci cytrynianu i potas. W takich suplementach bardziej mi zależy na dodatkach jak 5htp, tryptofan, jujube, czy miksy rumianku, melisy.

[...] właściwe. Zawiera ono wszystkie aminokwasy egzogenne w odpowiednich ilościach. W składzie aminokwasowym białka batata występują praktycznie wszystkie aminokwasy, takie jak: tryptofan, treonina, izoleucyna, leucyna, lizyna, cystyna, metionina, fenyloalanina, tyrozyna, walina, arginina, histydyna, alanina, kwas asparaginowy, kwas glutaminowy, [...]

[...] nastepuje zwiekszenie poziomu TRYPTOFANU aminokwasu ktory po dotarciu do mozgu zamienia sie w serotonine. CZYNNIKI WARUNKUJACE TRANSPORT TRYPTOFANU -bialko jest ubogie w tryptofan, dlatego ostatni posilek nie powinien zawierac bialka -inne aminokwasy bialkowe utrudniaja transport tryptofanu do mozgu -weglowodany sa transporterem tryptofanu [...]

[...] podawać 500-750 mg DL - fenyloanaliny, będącej prekursorem L-tyrozyny. Jednak nie radzimy robić tego wieczorem, gdyż L-tyrozyna współzawodniczy w procesie, w którym L - tryptofanu (aminokwas egzogenny) powstaje serotonina, neuroprzekaźnik konieczny do odprężenia i dobrego nocnego spoczynku. 5. Koenzym Q10 stał się popularny w Europie jako [...]

[...] Zawiera fenyloetyloaminę (PEA) — jest ona produkowana w naszym organizmie, kiedy jesteśmy zakochani, pomaga także zwiększyć czujność i poprawić skupienie. Dodatkowo zawiera tryptofan, który jest aminokwasem o działaniu antydepresyjnym, a także odgrywa ważną rolę w produkcji serotoniny w naszym mózgu. Serotonina to neurotransmiter o działaniu [...]

Dzień 36 Poniedziałek jak zwykle nietreningowy, ale licznik kroków pokazuje na chwilę obecną 6tys. kroków, więc można powiedzieć, że aero zaliczone %-) SUPLE: - mono+BA - Master Drink od Activlaba (jeden z wczorajszych upominków, akurat stał w lodówce, a dzisiaj pogoda całkiem letnia 8-)) Skład w 500ml: 28kcal, 7g B, 0g T, 0g W - Izoleucyna [...]

hej fajny artikulik!!!javascript: test('');tylko że nas na żywieniu człowieka uczyli że jest 8 aminokwasów egzogennych-leucyna, izoleucyna, walina, lizyna, treonina, tryptofan, metionina i fenyloalanina!!!!a histydyna należy do aminokwasów względnie egzogennych...pozdro.javascript: test('');

Do tego jestem na dieci redukcyjnej: Sniadanie: Białko Tłuszcze Węgle - 2 x Kurze jajo - cale 11,45 0,6 0,7 - Pomidor (pół - 70g) 0,63 0,14 2,52 - Oliwa z oliwek 15g 0 14,94 0,03 B 12,08 T 15,68 W 3,25 ok II Sniadanie: - Makrela Wędzona 150g 31,05 23,25 0 - Ogórek kwaszony 150g 1,5 0,15 2,85 - Pestka dyni 40g 9,8 18,32 7,2 B 42,35 T 41,72 W 10,05 [...]

[...] za regulowanie nastroju) nie pamiętam która woda mineralna ma w składzie lit ale wiem że taka na pewno jest, warto by ją pić zamiast innej mineralnej. I dieta, bogata w tryptofan (google) To chyba wszystko, powinieneś odczuć znaczną poprawę gdybyś zastosował to wszystko jednocześnie, omega 3 rozkręca się bardzo wolno, więc pierwsze [...]

[...] B-50, witaminy z gr B bardzo dobrze wpływają na funkcje neuroprzekaźników w mózgu, przede wszystkim witamina B1 oraz B6. Dodaj omegę 3 w dużych dawkach, jedz dużo bananów (tryptofan), kup sobie coś na odprężenie, może to być jakiś adaptogen, chociaż bardziej celował bym tutaj w taki preparat jak Szafraceum, zawiera 30mg wyciągu z szafranu który [...]

[...] na kick-boxing (po około 6 latach przerwy od kyokushinkai), w sparingach płakałem, kolesi bałem się tak, że ciężko było mi na nich patrzeć. Żarłem tony białego sera (tryptofan wpływający pozytywnie na serotoninę), wyciągi z zielonej herbaty, suplementy z Omega 3 i vit. D, oraz gorzką czekoladę (magnez). Psychiatrzy się śmieli. Najlepiej [...]

[...] aminokwasem. Bez odpowiedniego stężenia zwłaszcza sodu układ nerwowy kuleje bo przekaźniki działają poprzez kanały jonowe (transport itd) Sekwencja choćby serotoniny to tryptofan + b6+ cynk+ wapń + kwas foliowy. Jak zezresz taurynę czy BCAA to efekt będzie proporcjonalnie slabszy. + Jeśli wstepuje częste przyjmowanie węgli go - a do bra już [...]

a co ma dać tyrozyna ?? Z węglowodanów powstaje tryprofan ...bardzo ciekawe...mógłbyś podać z jakich to węglowodanów powstaje tryptofan?

Tyrozyna konkuruje z tryptofanem. Dwa aminokwasy które całkowicie inaczej oddziaływuja na nasze samopoczucie. Tryptofan gwarantuje nam spokojny i zdrowy sen. Tworzy się z niego serotonina a potem melatonina.Białka utrudniają przejście tryptofanu do mózgu, z.kolei węglowodany poprawiają drogę tryptofanu do mózgu. Dlatego że po spożyciu ww następuje [...]

Właśnie zapodałem mix: 500mg aschwaghanda + 400mg magnez z b6 + 3g Gaba + 4mg melatonina + 640mg melisa +1g tryptofan. Jeśli jutro nie napiszę jak wrażenia, tzn że przedobrzyłem %-)

Może wziąć 10g aby zadziałało? Tryptofan 0,5g na początku też nie chciał zadziałać. Dopiero 1g zadziałało. Kilka dni brałem takie właśnie dawki. Teraz zmniejszyłem do 0,5g i jest ok. Widoczne organizm się nasycił i teraz wystarcza mu mniejsza dawka.