SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trx

  • Drogie ladies, zaczynałam tu kiedyś redukcje, ale zaszlam w ciąże i musiałam przestać :-( Jakiś czas temu zaczęłam od nowa, ale mam problem. Po pierwsze jestem osobą otyłą, przy wzroście 173 cm ważę 114 kg, zapisałam się na siłownię, robię aeroby i chodzę na zajęcia z TRX i ABS,zauważyłam, ze podczas brzuszków łupie mnie głowa w okolicy czoła. Do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2014-08-22 15:38:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomysły na treningi w domu

    Temat
    Ladies SFD

    [...] inną i wszyscy, którzy chcą pozostać aktywni, a nie mają dostępu do siłowni muszą sobie jakoś z tym radzić. Na szczęście jest wiele sposobów na zrobienie treningu z gumami, trx, sztangielkami, ciężarem ciała, sprzętami domowymi itp. itd. W tym temacie można podzielić się swoimi pomysłami na ćwiczenia domowe. Można wrzucać filmy swoje lub [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2897 Data: 2020-04-03 11:00:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MAŁY PROBLEM

    Temat
    Odżywki i suplementy

    SIEMANDERO.MAM TAKI PROBLEM KUPIŁEM TROCHE SUPLLI I NIE WIEM CZY NIE PRZESADZILEM WLASNIE Z KUPNEM AZ TYLU BO MAM PROBLEM Z ICH PRZYJMOWANIEM ZA DUZO CAPSÓW.NIE BARDZO PODCHODZE DO TEGO ZEBY JESC GARSC RANO I GARSC WIECZOREM TROCHE MARTWI MNIE JAK NA TYM UCIERPI ZOLADEK.OTO MOJE SUPPLE: OLIMP-TCM MEGA CAPS 300C-TAURINE MEGA CAPS 150C-GLUTAMINE [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1946 Data: 2007-07-08 13:38:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam na sprzedaz 2 pary korkow Adidas Absolado TRX FG w kolorze złotym w rozmiarach 42 i 42 2/3. Wygladaj mniej wiecej tak jednak troche sie roznia poniewaz zdjecie przedstawia model Adidas Predator Powerswerve z tego wzgledu ze nie moglem nigdzie znalezc zdjecia tamtego modelu gdyz jest on ciezko dostepny na calym swiecie. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4122 Data: 2010-01-03 00:40:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zgubić resztkę tłuszczyku na brzuchu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2000-2500 kcal dziennie w tym około 300-320g węglowodanów. Średnio ćwiczę 3 razy w tygodniu, głównie treningi grupowe na siłowni typu : atak na brzuch, body workout, trx. Ogólnie widzę że jest poprawa, bo na wadze przybyło mi jakieś 2 kg w przeciągu +/- 2 miesięcy. Jednak ciągle mam problem z dolną partią brzucha. Jest mało tłuszczu ale [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2016-05-14 15:14:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ktore buty wybrac?

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] i jesli chcecie dodajcie tez propozycjie swoje 1.http://allegro.pl/nike-hypervenom-phade-tf-43-graj-jak-neymar-i3561363969.html 2.http://allegro.pl/nowosc-buty-adidas-f10-trx-tf-43-1-3-seria-f50-i3563231812.html 3.http://allegro.pl/buty-nike-ctr360-libretto-zolte-roz-43-dl-27-5cm-i3572122047.html [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2013-09-24 13:21:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening redukcyjny do oceny

    Temat
    Ladies SFD

    [...] biceps x15 na każdą nogę francuskie wyciskanie x20 rozpietki x20 ściąganie drążka wyciągu gornego do klatki x20 unoszenie tułowia na ławeczce rzycmskiej x20 brzuchy trx do oporu wspinaczka plank do oporu unosznie nóg na w zwisie do oporu Trening wykonuje w 3 obwodach, 2 min przerwy między obwodami. Tening 3x w tygodniu. Dodatkowo 3x w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2014-10-20 13:32:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki plan

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema. Jestem tu nowy. Chciałbym żebyście pomogli mi w spoarządzeniu planu treningowego na rzeżbe. Wiek 16 lat waga 89 wzrost 184 Mój obecny plan Poniedziałek Klata: Wyciskanie na ławce poziomej 3x8 Wyciskanie na ławce skośnej 3x8 Rozpiętki na maszanie 4x10 Rozpiętki leżąc 3x10 Triceps Francuskie wyciskanie 3x8 Wtorek Wolne Środa Biceps: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2013-11-20 21:40:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej na miesięcznym cyklu kreatynowym.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam forumowiczów. Obecnie mam 17 lat, przy wzroście 1,78 przy wadze skalującej się w granicach 82 kg.Mam za sobą 3 miesięczny staż na siłowni + aeroby Trx (1h) w każdy czwartek i 3x w ciągu tygodnia siłownia.Od 2 maja do chwili obecnej jestem na cyklu kreatynowym, chciałbym to połączyć z jakąś sensowną dietą na redukcje tkanki tłuszczowej, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2016-05-10 20:18:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] hantli z supinacja 4x 6. Wyprost oburącz na wyciągu 4x 7. Allahy 4x B 1. Przyciąganie linki wyciągu górnego do klatki 4x 12-8 2. Przysiad Bułgarski z wykorzystaniem linek trx 4x max 3. Wyciskanie hantli skos 4x 12-8 4. Arnoldki 4 x12-8 5. Podciąganie podchwyten (biceps) 5 x max 6. Wyprost rąk na wyciągu górnym (tricek) 4 x 12-8 7. Kółko [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 2019-10-28 09:49:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Poniżej znajduję się mój schemat żywieniowy. Mam 25 lat, 177cm, 82kg. Trenuję 5 razy w tygodniu. 4 treningi na siłowni(aktualnie plan na masę) + raz w tyg trening na linach TRX. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok. 2700. Żywię się tak jakieś 3 tygodnie i waga poszła do przodu ale zauważyłem, że "obrosłem" smalce. Stąd moja pytanie czy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2011-12-04 17:54:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót na siłownię wg tatuncia

    Temat
    Po 35 roku życia

    Po urlopie trudno się zebrać, tym bardziej, że troszkę dokuczały mi kontuzje : kolana, szyja z czworobocznym, biodro. Powrót do pracy też zderzenie z betonami - naprawdę niektórzy nie są reformowalni. Także micha trzymana, a wieczorkiem na szybko trening interwałowy TRX - zapraszam do oglądania: https://youtu.be/rL-MaqGxJDE

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6097 Data: 2020-07-16 21:44:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening obwodowy pod Runmageddon, do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - Przysiady 30-50% maksymalnego ciężaru - Wskoki na skrzynię - Przysiady z wyrzutem w górę piłki lekarskiej 10kg - Burpeesy - Praca na linach - Podciąganie leżąc na kółkach trx, ściąganie ciała na wysokość klatki piersiowej Na razie przy pełnej pracy robię na maks 2 pierwsze rundy, trzecią już ledwo, ale kondycja idzie. Zastanawiam się czy nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2018-02-11 14:48:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Chcialem zaprosic wszystkich na "Dni Otwarte" w klubie FITNESS ACADEMY KING SQUARE Kraków (ul.Powstańców Wielkopolskich 18 B) Przygotowaliśmy dla miłośników fitness trzy olbrzymie atrakcje w postaci MARATONÓW FITNESS !!! Maraton Indoor Cycling Maraton Zumba Maraton Race Walking Zawody drużynowe i indywidualne - team challenge pole dance dla [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2012-11-30 21:57:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny, redukcja,siła

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jakoś w ogóle mi to nie idzie i postanowiłem podbić kalorie oraz zmienić troche trening. 3x/week, dwa treningi A siła (5x5) 1.przysiady-niestety nie ze sztangą tylko z trx ponieważ mam pękniętą łąkotkę i czekam na artroskopie więc chce tylko lekko pobudzać te mięśnie 3x20 2.wyciskanie sztangi na płaskiej 5x5 3.martwy ciąg 3x10 -> potem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2016-03-30 21:13:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW - co o takim planie myślicie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Wszystkich Co myślicie o poniższym planie? Wypowiedzcie się co zmienić. FBW 1 1. Przysiady ze sztangą na karku 4x14,12,12,10 2. Podciąganie nachwytem szeroko 4xmax 3. Pompki szeroki rozstaw rąk 3x20,18,15 4. Wyciskanie sztangi na łąwce ujemnej 2x max 5. Wyciskanie sztangi z przed głowy 4x12,10,9,9 6.Triceps na TRX 2x max 7. Biecps - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2018-06-10 03:09:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening z masą własnego ciała

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na siłowni : - Uprawiane inne sporty : trening z masą własnego ciała Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek do podciągania, taśmy typu trx Dieta : zbilansowana bez liczenia makro Przeciwskazania medyczne : brak Witam. Zamierzam ułożyć sobie plan treningowy z masą własnego ciała typu fbw. Po ile ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2018-07-30 13:54:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cardio, redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od roku robię trening na masę mięśniową. Postanowiłam że czas na redukcje. Miesiąc temu zważyłam się na wadze tanita. Wyniki: Gender: female Age:18 Height 170 cm Wight: 60 kg BMI: 20.8 BMR: 1537 kcal Fat%: 15.8% Fat mass: 9.5 kg FFM: 50.5 kg TBW 37.0 kg Reszty chyba nie ma sensu podawać. Chciałabym % tkaniki tłuszczowej obniżyć do ok. 11%. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2015-06-02 19:33:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc w doborze supli

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 21 lat Waga: 81 Wzrost: 182 Trening siłowy: dzielony na 4 dni Trening aerobowy: około 4 razy w tyg Dodatkowa aktywność: zajęcia typu cycling, TRX (1-2 raz w tyg) Dieta: Ułożona tak jak trening przez trenera na siłowni Suplementy: BCAA Cel: Budowa mięśni, redukcja tłuszczu Realizowany z powodzeniem przez 5 mies (zejście z 90 do 76, 3 tyg. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2013-02-16 18:59:27 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Dni Otwarte - Fitness Academy Kraków - 8-9 grudnia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Chcialem zaprosic wszystkich na "Dni Otwarte" w klubie FITNESS ACADEMY KING SQUARE Kraków (ul.Powstańców Wielkopolskich 18 B) Przygotowaliśmy dla miłośników fitness trzy olbrzymie atrakcje w postaci MARATONÓW FITNESS !!! Maraton Indoor Cycling Maraton Zumba Maraton Race Walking Zawody drużynowe i indywidualne - team challenge pole dance dla [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 2012-11-30 21:59:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)