SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening odchudzanie

  • Aeroby czy trening siłowy - co lepsze na odchudzanie?

    Artykuł
    Badania naukowe

    Wbrew obiegowym opiniom aeroby nie są najgorszym sposobem na redukcję tkanki tłuszczowej, nie są też najlepszym. Dokładnie to samo mogę napisać o interwałach lub treningu siłowym (który też jest formą interwałów o zmiennej strukturze). Dlaczego? Efekty osiągane w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej zależą od kilkunastu czynników, a więc karygodne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2/6/2019 1:19:42 PM Ocena: 5
  • Dieta+trening/ Odchudzanie 8 tyg/ Venom+BCAA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałem zobaczyć co sądzicie o mojej diecie i treningu, cykl zacząłem w poniedziałek 15 marca i planuje zakończyć za 2 miesiące. Wiek:20 lat Waga:90kg Wzrost:180cm Najwięcej tłuszczu na brzuchu i klatka piersiowa. Trenowałem na siłowni jakieś 2 lata temu ostro z wieloma odżywkami i nawet coś mocniejszego raz spróbowałem dlatego po tak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 3/17/2010 12:10:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening - odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jego wyliczeń przejechałem 20 km; w niedzielę przejechałem na rowerku stacjonarnym 20 km w 36 minut). Od poniedziałku postanowiłem zastosować już bardziej zorganizowany trening i wykorzystać do niego marszobiegi które opisał SizeXL w artykule http://www.sfd.pl/temat73961/ oraz trening areobowy w postaci jeżdżenia na rowerku stacjonarnym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2994 Data: 6/28/2005 8:37:34 PM Liczba szacunów: 0
  • trening - odchudzanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bardzo ograniczona. Jaki suplement byłby dla mnie najlepszy? Spalacz tłuszczu? Widziałem sporo postów na tym forum na ich temat. Opinie są różne. Chciałbym również rozpocząć trening. Nie mam możliwości korzystanie z siłowni. W domu nie posiadam żadnego sprzętu. Czy ktoś mógłby mi polecić jakiś sprzęt do ćwiczeń? Co jest lepsze jakaś ławeczka i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 6/2/2008 1:44:38 PM Liczba szacunów: 0
  • bardzo proszę o pomoc i luźna rozmowe w tym temacie. odżywianie, trening, odchudzanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] cwicze sobie w domu na siłowni od jakichś 4 tygodni. spożywam około 30 gram bialka co 3-4 godziny w 5 posiłkach dziennie. ćwiczę teraz co drugi dzień ale nie rozdzieliłem treningów na dni chodzi mi o to że na każdym treningu robie te same ćwiczenia czyli na każdym treningu klatka plecy barki biceps triceps brzuch ćwiczę sobie codziennie a [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 755 Data: 10/29/2008 6:42:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta,trening - odchudzanie i problemy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Trening - silowy -w tej chwili to sam nie wiem w jakie dni i ile go będzie,ponieważ w tym semestrze będę mial wf(a w poprzednim nie było)a i probuje się wkręcić na siłke.3-4 treningi siłowe w tygodniu więc moge mieć. Aeoroby - w moim przypadku bieganie,kiedyś troche biegałem,ostatnio nawet spowrotem zaczałem,ale teraz znów przerwa.Chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2/18/2005 4:20:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Trening Odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] domu, bieganie, siłownia max 2-3 razy w tygodniu, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jeżeli wytrwam z dietą i treningami pierwsze miesiące Stosowane wcześniej diety : dawno temu (nie istotne) Witam. Mam na imię Maciek. Po zapuszczeniu swojego organizmu/ciała do totalnej masakry [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 10/10/2014 5:45:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening, odchudzanie, suplementy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] A póżniej jechać w mase i znowu rzeżbić lub w siłe, ale do tego musze zakończyć pierwszy etap. Ćwicze już od 4 miesiecy chodzę około 4-5 razy w tygodniu na siłownie próbuje trening kończyć w jednej godzinie. Mój plan to wygląda tak : Poniedzałek: Klatka + Biceps +Brzuch Wtorek : Plecy + Triceps Środa : Brzuch + rowerek + Brzuszki + Bierznia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 604 Data: 4/1/2011 8:27:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening, odchudzanie, suplementy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] A póżniej jechać w mase i znowu rzeżbić lub w siłe, ale do tego musze zakończyć pierwszy etap. Ćwicze już od 4 miesiecy chodzę około 4-5 razy w tygodniu na siłownie próbuje trening kończyć w jednej godzinie. Mój plan to wygląda tak : Poniedzałek: Klatka + Biceps +Brzuch Wtorek : Plecy + Triceps Środa : Brzuch + rowerek + Brzuszki + Bierznia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 833 Data: 4/1/2011 8:30:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening, odchudzanie, suplementy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] A póżniej jechać w mase i znowu rzeżbić lub w siłe, ale do tego musze zakończyć pierwszy etap. Ćwicze już od 4 miesiecy chodzę około 4-5 razy w tygodniu na siłownie próbuje trening kończyć w jednej godzinie. Mój plan to wygląda tak : Poniedzałek: Klatka + Biceps +Brzuch Wtorek : Plecy + Triceps Środa : Brzuch + rowerek + Brzuszki + Bierznia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 661 Data: 4/1/2011 8:31:38 PM Liczba szacunów: 0
  • trening +odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do artykułow zamieszczonych na www.sfd.pl:) W tej chwili wazę 116 kg, mierzę 193 cm wzrostu, mam 27 lat. Po okresie 10 miesiecznej przerwy chcialbym rozpopcząc regularne treningi silowe(3 x w tyg)plus aeroby(dni wolne lub zaraz po treningu silowym). Najwiekszy problem mam jednak z dietą.Od okolo 3- 4 tyg. staram sie zachowywac 3-4 godz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3435 Data: 9/5/2004 8:28:44 PM Liczba szacunów: 0
  • rowerek , trening , odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] codziennie, 1 lub 2 razy, tzn. każdego ranka i prawie każdego wieczoru, od 2 do 4 godzin. jeździłem na minimalnym obciążeniu mam 1 - 8 , a jeździłem na 2 , czasem 3 lub 1. trening jest nieefektywny bo przez 3 tygodnie chyba 2 kg schudłem. co do diety, z racji wykonywanej pracy jem 2 posiłki dziennie i inaczej nie da rady, jem wszystko, staram [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4056 Data: 5/24/2009 11:17:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Praca,trening,odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po 15 oraz skosne brzucha z ciezarkami 3x 75,dodatkowao w ciagu tygodnia robie ok 100 km na rowerze, efekty czuje ale miesnie caly czas sa ukryte pod grupa warstwa tluszczu, trening oraz diete utrzymuje 4 tygodnie,co moge jeszcze zmienic? dodac produkty odjac zmienic? wiecej trenowac? pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 81 Wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 8/13/2008 10:20:57 PM Liczba szacunów: 0
  • trening "odchudzanie taty" (FBW?)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, sprawa jest następująca: mój tata chce zrzucić trochę tłuszczu i potrzebuje treningu. Podstawowe dane: Wiek : 54 lata Waga : 89-90 Wzrost : 180 Cel treningowy : zrzucenie tłuszczu Staż treningowy na słowni : stale (chyba, że coś wypadnie) ćwiczy 2-3 razy w tygodniu w domowej siłowni, w sumie to odkąd pamiętam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 7/24/2009 12:53:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening = Odchudzanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangi siedząc przód 3x8 -boczne unoszenie sztangielek stojąc 3x 10 -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia. 2x 10 Nogi: -Przysiady ze sztangą na barkach. 3x 8 -Prostowanie nóg w siadzie. 3x10- 12 Brzuch: -Spiętki 4x 40 -Brzuszki 4x 50 -Unoszenie nóg w oadzie 4 x 20 I Pytanie: Czy to dobry trening? I czy pomoże mi schudnąć? O Diete nie pytajcie!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 821 Data: 8/18/2010 11:00:48 PM Liczba szacunów: 0
  • trening + odchudzanie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wzrostu i waze ok 78 kg. Moim glownym celem jest poprawienie rzezby i zbicie nie potrzebnego tluszczu ( glownie z brzucha i bokow), tylko troche nie wiem jak to zrobic. Moj trening wyglada nastepujaco: I dzien klatka triceps, II dzien ramiona biceps, III dzien plecy + po kazdym treningu 40 minut na rowerku, (wszystkie cwiczenia 5 serii po 12 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 3/3/2007 1:59:32 PM Liczba szacunów: 0
  • trening/odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej mam pytanie czy taki trening jest dobry na odchudzanie bo taki mi trener rozpisal bardzo prosze o wasze opinnie :) rozpiętki-b/f szeroko uginanie sztangielkami na przemiennie ściąganie do karku - szeroko ściąganie linek do dołu hak - maszyna przysiad uginanie nóg leżąc wzniosy bokiEM WSZYSTKIE ĆWICZENIA WYKONUJE 3 RAZY PO 15 POWTORZEN [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2676 Data: 7/31/2010 8:34:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening- odchudzanie (redukcja)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkim:) Mam pytanie dotyczące Treningu. Chodzi mi o interwały, bieganie, cardio. Czy jeśli będe np. biegał codziennie po 18km + w ciągu dnia robił cardio lub interwały to uda mi sie tym sposobem schudnąć? Np: Poniedziałek Rano: Bieganie 8km W południe- Trening Cardio połączony z spalaniem tłuszczu Wieczorem- Bieganie 8km I tak codziennie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 596 Data: 5/25/2018 6:02:02 PM Liczba szacunów: 0
  • trening-odchudzanie-waga

    Temat
    Trening dla początkujących

    hej jestem tu nowa witam pieknie 2 tygodnie temu rozpoczelam terning silowy, mam do zrzucenia nadwage. zauwazylam, ze: - cialko zrobilo sie jedrniejsze i troszke wysmuklalo - waga poszla w gore pytanie: dlaczego waga ne spada? czy to normalne?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5424 Data: 10/6/2006 4:50:07 AM Liczba szacunów: 0
  • kompletny początkujący-potrzebny trening / odchudzanie+sylwetka(?)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Po pierwsze jestem nowym forumowiczem i jestem zupelnie blady w dziedzinie silowni i sposobu cwiczenia. Mam 19 lat waga 76kg wzrost 183cm chcialbym zrzucic tkanke tluszczowa z brzucha(srednio) oraz poprawic ogolny wyglad miesni,klatka piersiowa brzuch ramiona rece. Prosze wyrozumialych forumowiczow o rozpiske jakiegos planu. Zamierzam chodzic na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 923 Data: 4/8/2008 10:53:31 PM Liczba szacunów: 0