SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening lydek

  • [...] dobrze rozwinięta góra ciała. Jeżeli zależy nam na tym, aby ciało wyglądało symetrycznie, a nogi nie przypominały wykałaczek, to koniecznie powinniśmy poważnie podchodzić do treningu nóg. Na tym polega kulturystyka! Na czym powinniśmy się skupić, gdy chcemy rozwinąć łydki? 1. Stosuj wysoką liczbę powtórzeń Mięśnie podudzi należą do grupy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2904 Data: 5/26/2020 6:26:55 PM Ocena: 0
  • trening łydek z Muscle

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć W ostatnim Muscle wyczytałem nowy, fajny, 4-ero minutowy program na trening łydek. Se myślę: aaa... 4 minutki, co to ma być, jakaś lipa, ale co mi tam, sprawdzę sobie. To było w sobotę rano. Wczoraj jeszcze jako tako funkcjonowałem, ale dzisiaj to po prostu umieram - siedzę przy biurku, nie ruszam nogami ani trochę a łydki mnie tak [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 13295 Data: 6/18/2001 12:20:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] śrubami. Wyjęcie tego mam pod koniec listopada, mogę już ćwiczyć ale ciężko mi ćwiczyć te partie które wymieniłem w temacie PYTANIE BRZMI Czy macie jakieś pomysły na trening tych partii ? bicepsa mogę ćwiczyć tylko młotkowo bo nie mogę przekręcić ręki, czy jest jakieś ćwiczenie które mogę jeszcze dodać ? A z łydkami mam problem bo lewą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 520 Data: 9/9/2016 6:42:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening łydek - pawidłowo, a może inaczej

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Zastanawia mnie czy dobrze wykonuje trening łydek tzn. czy efektów w formie masy i syły moge się spodziewać. Kiedy planowałem w cykl przypadkiem przeczytałem wypowiedź jednego z kulturystów, że jak ćwiczy mieśnie łyedk to wykonuje nawet do 100powtórzeń ćwiczenia wspięć palców w jednej serii na masie - a dlaczego - ponieważ mięśnie łydek są [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 3/26/2006 10:06:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening łydek w domu

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Potrzebuje pomocy z treningiem łydek. Generalnie genetycznie mam chude łydki, i chciałbym zwiększyć masę do wakacji. Nie mam niestety póki co dostępu do siłowni, dlatego ćwiczę w domu. Póki co ćwiczę 3 razy w tygodniu. Jako podest do wspięć na palce wykorzystuje stopień na schodach. Trening łydek wygląda następująco: -wspięcia na palce [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 4/4/2013 9:15:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam,mam do sprzedania pare platform Jumpsoles,dzieki ktorym mozna poprawic wyskok.Uzywalem je przez 1,5 miesiaca.15 cm wyskoku poszlo w gore.Do butow dolaczam plytke DVD i trening rozpisany przez jakiegos profesjonaliste w formacie .pdf ,tak jak wyzej wspomnialem 15 cm w 1,5 miesiaca dzieku temu treningowi ,ktory takze dolaczam.Wiecej mozna [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2780 Data: 6/11/2009 6:48:37 PM Liczba szacunów: 0
  • lepszy trening łydek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    16 lat, gdzieś rok treningu, nogi najlepiej od reszty wyćwiczone. Czy taki trening łydek jaki teraz mam jest dobry, czy można jeszcze dorzucić liczbę serii bądź powtórzeń, żeby jeszcze lepiej weszło?? a lepiej ćwiczyć łydki 2 razy w tygodniu niż 1 raz ??? wspięcia stojąc 3s 20powt wspięcia siedząc 3s 20powt PS chcę dojść do tych 40cm, a niedługo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 4/9/2005 7:55:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening łydek?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam ułożony plan FBW. (Zatwierdzony wcześniej przez Was a dokładniej dzieki panu: Trakor43(czy jakos tak)) W planie mam ćwiczenia łydek. Jak najlepiej i skutecznie ćwiczyć łydki? Czytałem o nałożeniu sztangi na barki, następnie wspięcia piet do góry, co powodowało napiecie łydek ale czy jest to dobrym rozwiązaniem? Jesli nie, pomóżcie mi [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2/22/2012 5:07:01 PM Liczba szacunów: 0
  • trening lydek po biegach

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam. Wczoraj na wf-ie biegalismy na 1000 m. Moj wynik - 6,18 min Dzisiaj mam straszne zakwasy - cale nogi (lydki, dwuglowe i czworoglowe ud i posladki) Dzisiaj na silce mam trening lydek. Czy warto je cwiczyc podczas zakwasow, czy lepiej dzisiaj ominac trening lydek??? Jak wplynie trening na lydki, kiedy mam zakwasy?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 5/13/2005 3:35:57 PM Liczba szacunów: 0
  • trening łydek,a kregosłup

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam, moj pierwszy post na tym forum, mam nadzieje, ze bede dalej korzystał z niego a w przyszłosci rowniez pomagal innym :) moje pytanie brzmi jak najlepiej cwiczyc lydki nie obciazajac zbytnio kregoslupa? hack maszyny nie mam, mam sztangi obciazenia lawki, ale brak hack maszyny. Ewentualnie ile kosztuje taka maszyna i gdzie cos takiego kupic w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 11/23/2005 3:21:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening łydek dla kobiety

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Chciałabym poprawic kształt łydek, a konkretniej podnieśc je i ujedrnic, mam dostep do silowni i wiem jakie cwiczenia wykonywac ale nie wiem jak cwiczyc aby łydki mi sie nie rozrosly i nie powiekszaly swojej objetosci.Dodam ze jestem na diecie redukcyjnej i do cwiczen silowych dodaje aeroby.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 8/2/2006 11:46:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Nietypowy problem - trening łydek

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam serdecznie Mam takie dość nietypowe pytanie. Zauważyłem, że podczas treningu łydek, często chce mi się siku. Jest to dość dziwne, bo kogo pytam, to każdy się ze mnie śmieje. Dzieje się tak przy wspieciach na palce, tak koło 10 powtórzenia juz muszę odpuścić bo mam wrażenie ze mam mocną potrzebę oddania moczu. Czy wiadomo czym to może być [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 267 Data: 5/19/2019 9:52:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o trening łydek

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ile razy w tygodniu je trenować? Czy 1 raz wystarczy? Robiąc 2 cwiczenia tj wspiecia na palce siedzac i wspiecia stojac czy trenowac łydki 2 razy w tygodniu ? Może te 2 cwiczenia to malo ale niestety nie mam innej mozliwosci. Oślich wspiec nie mam mozliwosci robic poniewaz nie mam maszyny Dzieki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 604 Data: 12/4/2010 9:41:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening łydek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hello Do tej pory trenuje łydki tylko raz w tygodniu ale efektów nie widać:/ W związku z tym mam pytanie. Czy można ćwiczyć łydki powiedzmy 2,3 razy w tygodniu i czy to nie zakłóci treningu tzn. np, jakby mi przyszło ćwiczyć łydki z klatą i bicepsem.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 4/28/2008 7:51:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening łydek, przy problemach z kolanami.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Po raz kolejny powróciły do mnie problemy z kolanami, czekają mnei zabiegi może i operacja. Chciałem zapytać czy jest sens ćwiczyć same łydki?( jeśli chodzi o trening nóg).

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 667 Data: 7/6/2011 11:25:23 AM Liczba szacunów: 0
  • trening lydek

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    polecacie robic wspiecia na palce do upadku miesniwego bez ciezaru i pelnym zakresem ruchu czy z ciezarem np 15-20 powtorzen juz z nieco gorsza technika.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 536 Data: 3/2/2014 2:05:08 PM Liczba szacunów: 0
  • trening łydek i brzucha

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jakie ćwiczenia polecacie na łydki i brzuch? tyle że bez maszyn?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 897 Data: 11/5/2012 7:30:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening mięśni łydek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] łydek, bez negatywnych tego następstw, mogą znieść o wiele więcej, niż możemy je o to podejrzewać. Na pewno duży wpływ na to ma fakt, że mięśnie te poddajemy permanentnemu treningowi, i to od momentu porannego wstania z łóżka do momentu położenia się do niego spać. Można powiedzieć, że funkcja, do jakiej zostały przysposobione, uodporniła je na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6726 Data: 12/4/2006 5:23:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening mięsni łydek bez odpowiedniego sprzętu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam forumowiczów. Mam kilka pytań dotyczących ćwiczenia łydek. Do tej pory moje ćwiczenia łydek to były wznosy łydek na np. schodzie bez obciążenia w jakiś tam ćwiczeniach na wyskok. od około 2 miesięcy chodzę na siłownię i chcę skupić się również na nogach. Uda ćwiczę dwa razy w tygodniu. Problem jest z łydkami dokładniej na siłowni nie ma za [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5985 Data: 3/31/2009 11:57:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Mam specyficzny problem związany z budową ciała, otóż mam bardzo dobrze zbudowane uda i łydki oraz pośladki, chciałbym zmiejszyć ich objetość (szcególnie pośladków) w warunkach domowych. Nie są to czyste mieśnie, jest troche tłuszczyku ;), ale też nie jest go aż tak dużo :P. W każdym razie problem jest taki, że narazie nie mam dostępu do [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5543 Data: 3/16/2006 6:24:01 PM Liczba szacunów: 0