a jest jakiś dowód że ktokolwiek z tego forum, lub z jakiegoś innego urósł chociaż 1cm dzięki temu treningowi? NIE, BO NIE DA SIE TEGO SPRAWDZIC PRZY SRODKACH FINANSOWYCH BADACZY TAKICH RZECZY JAK TRENIING. BADANIA TRWAJA ZAZWYCZAJ 3 TYGODNIE, A TO ZA MALO NA TAKIE OCENY . ZA TO MOZNA OCENIC ILOSC WYDZIELANEGO HORMONU WZROSTU WIEC WNIOSKI SAM [...]
[...] genetyczny. choc takie znaczenie przyjmuja tylko kulturysci i inni sportowcy. ogolnie dla szerokiego spoleczenstwa-wydzwiek tego slowa jest jak w slowniku wyzej...:) co do treningow zawodowcow: zapominacie o paru sprawach: -to tylko film krecony wg planu rezysera w ten sposob,by ogladalnosc byla jak najwyzsza.... -trening przed kamerami ma [...]
[...] hantle 6. supermanki 15 7 wspiecia na lydki 15. liczba pow. rowniez bedzie wzrastac z czasem. niedlugo, jak zaopatrze sie w drazek bedzie jeszcze podciaganie na plecy bo tego brakuje no i na bica bedzie podchwyt. trening obwodowy pn,sr,pt. aeroby, jogging wt,czw, sb Prosze o surowe oceny, bo tylko takie doprowadza moj plan do dobrego poziomu.
No to zmienia postać rzeczy- nie w kwestii wyników, ale oceny tego czasu; zdecydowanie nie był to zmarnowany czas. Niemniej, warto byłoby sięgnąć po bardziej podstawowy trening, który pozwoliłby Ci rozbudować/odrobić siłę. Czasami trzeba cofnąć się o krok, by móc pójść o kilka do przodu.
[...] regenerować , i jesli nie jesteś conajmniej zaawansowany ( i nie mówię tu o takim stopniu oceny co se tam michail napisał gdzieś w jakimś poście czy artykule że po 2 latach treningu jesteś zaawansowany bo to totalna ******ła ) - wtedy to jest bardzo ale to bardzo fatalny pomysł i faku , nie ma żadnego znaczenia że na jednym będzie działał nad [...]
ferenc nie koniecznie sezonowiec, ale mozliwe, nie wnikam.Trening domatora to bd dla ciebie rozwiazanie.Plan ukladasz sam nikt za ciebie tego nie zrobi, mozesz dac do poprawy oceny co najwyzej.