trenazer

Ok - czyli bez longow:) tyle zrozumiałam. Viki - idę szukać filmików sprinterek Tomasz - kuszą fajne nogi, ale trenażer mnie niestety nie pociąga… może właśnie więcej szybkich interwałów/ podbiegi etc. dałoby ten sam efekt? Ghorta - a właściwie czym się Twój etap biegaczki zakończył? Biegasz jeszcze sami? Już cię nie bawi??

Paatik mam jeszcze jedną propozycję na trening w porach wieczornych lub gdy się robi ciemno....... trenażer smart na tarasie :) świeże powietrze jest, wiaterek jest, bezpieczenstwo jest, przyjemność jest, strachu nie ma :)

Dzięki Fighter!! Na taki komentarz właściwie czekałem, aby utwierdzić się w przekonaniu :-) Ja też moją bieżnię właśnie wspominam bardzo dobrze, bo nie ukrywajmy, jak pas zapieprza to trzeba zapieprzać bo spadniesz. W terenie często jest inaczej. Druga sprawa to pogoda - no ok, za to mogę mieć głowę suszoną, ale lepiej biegać w domu na bieżni, [...]

Możesz kupić czujnik w 2 pedałach i mieć pomiar z dwóch nóg. Rodzi się tylko pytanie po co ci taka opcja? Jeśli będziesz miał rozkład siły np. 48-52% to co z tą daną zrobisz? Skorygujesz to? Tak naprawdę dane z dwóch nóg do niczego nie wykorzystasz. Z kołami i wysokim stożkiem mam już trochę doświadczenia, zaznaczam że moje stożki nie są [...]

Ja mam trenażer jetblack Z1 olejowy, nabyłem z drugiej ręki praktycznie za darmo, trenażer posiada wieczystą gwarancję, nie mam porównania do innych trenażerów ale chyba jest dosyć głośny, mi to nie przeszkadza bo i tak kręcę w garażu więc może być głośny jak młot pneumatyczny i nikomu to nie będzie przeszkadzało prócz mojej własnej osoby.

[...] spokojnie zrobic test 2x8' (jazda w okolicach 310W). Wedlug mnie warto zrobic test w tych warunkach gdzie bedziesz robil glowne treningi. Jesli nastawiasz sie glownie na trenazer to ftp zrob w domu. Jesli bedziesz jezdzil glownie na dworze to ja poszukalbym miejsca na ftp na zewnatrz. Ja na przyklad juz wiem, ze moje ftp na trenazerze jest [...]

Jeżdżąc pod dachem, ale nie na trenazerze, wiem jedno: taka jazda jest o milion razy efektywniejszy, bezpieczniejsza i precyzjniejsza. A jak jeszcze się dołoży pasek hr, pomiar mocy i czujnik kadencji to jak w labolatorium. Już to było opisane - trenować dla wyniku to trenazer. Dziś znowu pogmeralem przy rowerze, nie sądziłem, że zwykła regulacja [...]

DZISIEJSZY TRENING: 15min trenażer Przysiad ze sztangą na plecach, suwnica 3x10: 20kg / 25kg / 25kg Brzuch skosy z obciążeniem dwie strony 6x20: 3kg / 4kg / 5kg 10 min trenażer 1h rower w terenie Stosuję już 2 preparaty na kolana, teraz ból przeniósł się na inną partię w jednej nodze.. Zmieniony przez - VanilladaH w dniu 2013-05-06 00:35:59

Piszę w sprawie małej porady. Jakiś czas temu pytałem o trenazer, trochę w tej kwestii poczytałem etc. Sprawa wygląda tak: mam do dyspozycji rower stacjonarny (York c202), z resztą całkiem niezły. Kupiony dawno temu w celu odchudzania mamy. Mama przybyła od tego czasu a rower stoi u mnie ;) Zastanawiam się, czy nie przejezdzic zimy na nim i nie [...]

[...] te 4km i nie umrzec, o szybkosc w wodzie bede sie martwil w pazdzierniku w kontekscie kolejnego sezonu. Rower - czas mi sie nie skladal na wyjazd, wiec wrocilem na trenazer - ciezka orka, nie mialem sily zejsc z roweru na koniec, nogi zabite. Trenazer ma jedna zalete - wyjazd 2,5 godziny odpowiada conajmniej 4 godzinom spedzonym w [...]

Rower na wysokiej kadencji, trenazer. Paskudnie cieplo i duszno, ale tak rownego treningu na szosie sie nie zrobi, a w tygodniu ruch taki ze na spokojna jazde nie ma szans. Trenazer to pelne 2h krecenia, zero przerw itp, robie wiecej pracy niz przez 3h na szosie. /SFD/Images/2016/6/24/fc6470f38a8e4c6b9de81d13fd52982f.jpg Zmieniony przez - xzaar77 [...]

Na wstępie chciałem przeprosić że Was ostatnio trochę zaniedbuję. Przepraszam :-) Jestem właśnie w trakie realizacji swojego małego marzenia i zajmuje mi to cały wolny czas. Znaczy się od świtu do ciemaka. I tak mi gdzieś do połowy października zejdzie. Przed zimą muszę skończyć z elewacją i "ogacić" nieco wnętrze by zimą mieć miejsce na [...]

Jako koleżk, który posiada i mtb, i trenażer, pozwolę sie wtrącić. Trenażer jest dobry, jeśli chcesz popracować nad kadencją i technikąjazdy na niższych zakresach tętna, tudzież tłuc kilometry. Nie musisz inwestować w drogie, zimowe ciuchy. Ale: jest straszliwie nudny, nawet przy ciekawym serialu czy wyścigu ciężko wytrzymać, trzeba mieć go gdzie [...]

Nie wiem jak spining ale jest to mój drugi sezon w tri pierwszy średnia prędkość z 40 km to 34 km/h w zeszłym roku zakupiłem trenażer i pedałowałem 2-3 razy w tygodniu zazwyczaj trening interwałowy po 45min do 1,5 godziny w tym roku średnia prędkość z tej samej trasy to 39km/h.Oczywiście nie sam trenażer to zrobił ale zimowa baza bezcenna i [...]

Deficyt czasu, ile razy ja juz to pisalem. Plywanie ok, ale na trenazer zabraklo mi czasu, musze spac, mialo byc 4h, ale rezim snu jest uber alles ;) Plywanie ciezkie, trenazer bardzo ciezki, zajazd trwa. Jade ostro bo mam niedziele DNT w planie - Chuda startuje w Metrogroup Marathon Dusseldorf ;) Zakrecona historia na video, pozytywny czlowiek.. [...]

Nie "nie kręcimy" tylko nie kręcisz Marcel, ja z górek kręcę zawsze, nigdy nie przestaje, oczywiście jadąc w dół kręcę luźniej, nogi odpoczywają lekko przed kolejnym podjazdem, ale kręcę zawsze. Jeśli nie kręcę tzn, że góra jest tak stroma, że się boję, rzadko się to zdarza :-) Na zewnątrz trzeba jeździć, a moim zdaniem im więcej tym lepiej, [...]

Marcel niech zgadnę siedzisz w Szklarskiej? Dla przykładu Kacper Adam vs Podsaadłowski Sieraków 2016 obaj mieli te same w/kg a jednak Michał pojechał chyba 5 min lepiej o ile dobrze pamiętam. Moje zdanie wszyscy znają trenażer wszystko co jakościowe ale na dworze obowiązkowo długie jazdy + część temp startowych. Ten zwycięzca wspomniany z Amazonek [...]

Cieszę się niezmierne że bedziesz nawiedzał mnie w Jaworze :-D ,nawet trenażer użyczę i siodło roweru obniżę :-D Jurek nakazuję dużą dozę ostrożności:-)) Ta uprzejmość Jawora jest wielce podejrzana:-)) Rób swoje a Jaworowy trenażer traktuj jako konia trojańskiego:-))

Cieszę się niezmierne że bedziesz nawiedzał mnie w Jaworze :-D ,nawet trenażer użyczę i siodło roweru obniżę :-D Jurek nakazuję dużą dozę ostrożności:-)) Ta uprzejmość Jawora jest wielce podejrzana:-)) Rób swoje a Jaworowy trenażer traktuj jako konia trojańskiego:-)) Mistrzu--Giaurnemo ,moja uprzejmość podejrzana :-? ,oraz podejrzenie o podstęp [...]

To skoro temat rowerów został poruszony to i ja dalej zapytam... Od konca - trenazer - porzadny, stabilny i jak najtanszy :) Bajery zbedne, ja mam jeden z najtanszych modeli minoura i jestem wiecej niz zadowolony ;) Rower to temat rzeka. Zawodowcy i bardzo zaawansowani amatorzy zrobia zawsze lepszy wynik na odpowiednio dopasowanej czasowce - bo [...]