trenazer

Na drodze bezwiednie i częściej unosisz cztery litery. Dla mnie trenazer to inna bajka.

Heinz - właśnie jeden z braci zdecydował się mnie poprowadzić, jeśli idzie o rower. Jego pierwsze święte primo i prikaz - załatw sobie rower mtb i łap technikę - dokładnie tak jak Ty piszesz. Drugie primo - trenażer. Łatwo nie będzie, ale w końcu muszę ten rower poprawić przez jesień / zimę. Chętnie wyskoczę razem na trasę, tym bardziej, że w [...]

12-14h to już jest naprawdę sporo jak na nasze podejście amatorskie. Cwiczysz wg własnych widzi misie, czy polecisz wg czyjegoś planu? Bo trenazer widzę poważnie ;)

Tydzień bez rewelacji, poniedziałek basen, wczoraj trenażer - siła, dzisiaj jedynie ciekawsze dłuższe wybieganie - starałem się trzymać poniżej 160 bpm, ale różnie to wychodzi. Strasznie mnie przechłodziło, jak już zdjąłem ciuchy i wziąłem prysznic - drgawki jakieś prawie, jakbym za dużo ciepła stracił. Nie wiecie, czy można temu jakoś [...]

Jestem, jestem. Nigdzie nie zginąłem, na żaden ultra nie poszedłem, sylwestra skończyłem. Trenuję nadal z nadzieją, że rbn_run i pirlo mają rację, że tempo przyjdzie po zbudowaniu bazy.. Póki co, w 3mieście zima, nad morzem sztormy. Warunki biegowe ciężkie, zimno, mróz, w lesie śnieg. Bieganie po zaspach śnieżnych, zbieganie po śliskim, ciężkie [...]

Dzisiejszy trenażer. /SFD/2017/5/9/9f5d0e8e0277494d8a30b9889a7d54c1.jpg Generalnie miałbyć trening na zewrznątrz wg poniżej rozpiski, ale pogoda licha. Rozgrzewka 20min spokojnie NA jednym odcinku płaskim robisz przyspieszenie na maksa 1min (zapamietaj gdzie dojechałeś i lapuj , spokojnie wracasz na miejsce startu i po 3 min ponownie ten sam [...]

Dziś z braku czasu trenażer. Nogi mam zaorane. /SFD/2017/6/13/88ead056c5564250b9d5fbffac122076.jpg

Tydzien koncze z nastepujaca aktywnoscia: PON: SILOWNIA WT: SILOWNIA + TRANAŻER SRODA: BASEN CZWARTEK: SILOWNIA + TRENAZER PIATEK: SILOWNIA Dawno nie bylem na basenie, poplywalem 45 min i czulem sie po tym swietnie, pewno dlatego, ze kazda inna aktywnosc przy mojej wadze obciaza stawy, a basen nie. Dzwonilem dzis i mimo wczorajszych obostrzen [...]

Jurek czuję się czujnie obserwowany :-))};-) Nic na siłę :-)) ,wszystko ma sprawiać radość i utrzymywać w zdrowiu . Wyciskanie jest ,fakt że nie wszystko zostaje poświęcone tylko pod ,a to aby mieć " wolność w głowie " a rower to dla mnie zdrowie ,poprawa wydolności ,krążenia i jak napisałem wolność 8-) w głowie będąc w trasie a trenażer to też [...]

Jurek czyli rower i trenażer wskazany :-D Wychodzi ze na to mi przyszło }:-( ;-)

Też chciałbym mieć takie pomieszczenie i rozkład sprzętu, zazdro przyjacielu. nie ukrywam, ze, jak juz kiedys pisalem, zrobienie silowni w domu to byl strzal w dziesiatke. Natsepnym zakupem bedize trenażer na zime. /SFD/2020/6/26/0e19d6aade4c46ce8b9c0b8987d15c77.jpg

Nowy plan: PON: BARKI: Zolnierskie, wznosy w opadzie PLECY: Wioslo hantla BIC: uginanie rak ze sztanga BRZUCH: spiecia KETTEL WTOREK KLATKA: Rozpietki TRIC: prostowanie rąk w opadzie tulowia TERAŻER CZWARTEK: NOGI: Przysiady TRENAZER PIĄTEK: BARKI: Wznosy na bok PLECY: Wiosło hantla KLATKA: Rozpiętki BIC: uginanie rąk ze sztnaga TRIC: [...]

Nedzna pogoda, jak na zlosc, z rana rower - nieszczesny trenazer :( Spocony jak swinka, dupa odgnieciona, makabra.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71b5bdb0c8c64acfa094b903493cffa3.png Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-05-24 12:15:19

[...] maja trasy gorzyste, a na Poznaniu i w Wenecji trzeba szukac odpoczynku dla tylko w bieganiu w pedalach. Wracam do pierwszego zdania - wlasnie dlatego godzine pracy na trenazerku liczy sie razy dwa w porownaniu z wyjazdem na szose, to jest twarda, 100% przepracowana godzina. PS. Zapraszam ! https://vimeo.com/152404311 PS.2 Wer wird ein [...]

Myślę że taka strategia przyniesie dobre efekty i już w lutym będą to "poważne " ciężary Drżyj Jaworze Tu trenażer nie pomoże:-{

Myślę że taka strategia przyniesie dobre efekty i już w lutym będą to "poważne " ciężary Drżyj Jaworze Tu trenażer nie pomoże:-{ Mistrzu-Giaurnemo a przed czym ja mam drżeć :-?:-D

Jurek skoro zdecydowałeś się na redukcję to podrzuć dla mnie kilka kilogramów do zbicia :-)) Trenażer chce mnie wyszczuplić lecz ja się nie daję |-),tylko że porcje żarcia robią się coraz większe 8-O ,mocno walczę aby utrzymać wagę |-)

Kilometrów trenażerowych nie powinno się przekładać na "prawdziwe"- to banał oczywiście. Na zimę trenażer jak najbardziej żeby kompletnie nie zardzewieć. To jest jednak coś nieco innego. Mnie po prostu interesował rząd wielkości jakie Xzaar rocznie spędza na rowerze. Moim skromnym zdaniem szacuję, że na tym poziomie do którego sięgają Jego [...]

[...] Z tym, ze tez bez przesady, bo sie obawiam, ze jak przesadze z treningiem/startami to w pewnym momencie obudze w sobie grubasa/lenia. U mnie to bedzie zawsze pelna amatorka... coraz bardziej przyzwoita, ale zawsze amatorka :-). Wracajac do meritum... lepiej MTB (wolniej, bo lasach, nierownych drogach) czy trenazer na kadencji odpowiedniej?

[...] nie wiem, jeszcze nie mialem okazji jezdzic - u nas zimy nie sa ostre i licze na to ze wiele godzin spedze jednak na rowerze, z tym ze mtb. W odwodzie myride w klubie no i trenazer, ale to bardzo ciezki mentalnie trening, o wiele trudniejszy niz w deszczu.. Jezdzic musze, i to duzo, nie mam wyboru. Trzeba wytrenowac jazde przez 6 godzin z [...]