Dobra wpisze z 2 dni, poniewaz nie moglem byc wczoraj na kompie Dzien nietreningowy(17.07),dieta tylko: -Sniadanie: Kapusniak + odzielnie kartofla + kanapki z miesem i serem + zielona herbatka -Obiad: zapiekanka makaronowo-miesno-warzywna z serem -2 Obiad: Ryz z kurakiem + sos do ryzu -Podwieczorek Serek waniliowy jogobella i jogurt naturanlny + [...]
dieta mi sie za***iscie podoba znaczy sie smacznie wygladaja niektore dania sam od przyszlego tygodnia zaczne ********lac wegle , jak bym cos mial jeszcze nie dograne podbije na prv po jakies rady 2.tortilla, frytki, cola. juz sie pogubilem , to taki posilek byl planowany? bo jak tak to ja tez chce
elo elo ;] masło i tortilla to moja produkcja tajnie strzeżona oj żartuje(no prawie) :D masło zrobiłem tak że wrzuciłem orzechy do młynka przemieliłem kilka razy tzn 2,3 posoliłem dodałem słodzik oraz łyżkę lub dwie oliwy. robiłem też z olejem i wychodzi smaczniejsze i wcale nie aż takie "niezdrowe". oczywiście orzechy muszą byc [...]
Hej, Mam problem, Od maja się odchudzam. Zszedłem z 93 do 86kg na dzień dzisiejszy Jakoś tydzień temu zacząłem chodzić na długie spacery z psem (1h - 6km) Od tygodnia waga stoi i ani drgnie Mam 1500kcal/doba (jem średnio 1200-1400kcal) W poprzednim miesiącu starałem się jeść mniej węglowodanów (poniżej 80g) ale to nie dla mnie (nie wytrzymam :), [...]
0 SAA ale tuninguję się stormem i shokiem a waga tak jak pisałem 95 , z nietrzymaniem diety chodzi mi o to że nie przejmuję się proprcjami węgli i tłuszczy, białko trzymam dość wysoko jak na off i 5 posiłków zawsze jest, wczoraj piątym była tortilla z maca Fota po treningu oczywiście Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2008-05-16 10:13:18
odyniec sos czili to bym o*******il z tortilla z bierdony haha! jutro na silke musze sie wybrac, jak dalej taka pogoda bedzie to najwyzej cukierasy wcigne przed, bo smao sie kierwac nie zrobi%
[...] Makro się "zgadza". Trochę dużo tłuszczu, ale w "górnej granicy". Mimo wszystko, dzień zaliczam jako udany - wpadł pieczony kitkat, pyszne naleśniki żony z nutellą i tortilla na obiad. Żona wyraziła swoje obawy na wieczór, czy aby na pewno wszystko OK, patrząc na to co jadłem :P "Dlaczego pytasz?" "No, bo do tej pory jechałeś 100%, a [...]
[...] co ratuje pomyslalem wiec o ladowaniu. Jak do tego sie zabrac jezeli w dzien ladowania chce wykonac wyeczorny trening? Po treningu bialka z bananem pozniej mydlalem jakas tortilla i na dobicie twarog. Nastrpny dzien od rana platki owsiane ryz ziemniaki itp. Moze byc? Wszystko zależy od Twojego jadłospisu, rodzaju diety, kaloryczności. [...]
7.10 Dzisiaj bez treningu:( córka znowu ma katar i siedzimy w domu. Na szczęście już jej się poprawia. Miska- obiad liczony na oko- bo zrobiłam wielki gar farszu do burrito. Zrobiłam też sama placki ala tortilla z mąki gryczanej i kukurydzianej, nie wyszły. Ale zjadłam zakalca }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68bf12a1c21f44e19982018988591aea.png
[...] ponarzekania. Wow. http://iv.pl/images/98095899093241006800.jpg Rozwalił mi się omlet (nie ma się co dziwić) a na tyle nie oszalałam, żeby brać się za nowy więc prawie jak tortilla. Zresztą bez różnicy jak wygląda, byleby dało się zjeść. Poza tym powiedziałam mamen że dziś 20:30 z okazji jej święta mogę zrobić kolacje. I wleciało to coś na [...]
[...] Wpisz wczoraj jeszcze nie jest by koniu. 2012-04-25 DIETA I PRZEBIEG DNIA śniadanie: jajecznica + chleb w pracy :kura + ryż + warzywa po pracy: masło orzechowe + jabłko + tortilla z wędliną, serem i ketchupem kolacja:pałki z kurczaka pieczone + kromka chleba po kolacji:odżywka białkowa SUPLEMENTACJA animal flex Niebawem majówka zapowiada [...]