top 10

[...] parach, odpoczynek każdy serwował sobie taki jaki potrzebował. 90kg powtórzyłem bo przy pierwszym podejściu nie było stabilnie w dole, za drugim podejściem już wszystko tip top więc przyatakowąłem 95kg na koniec czasu i weszło dobrze :-D Tym oto sposobem wpadł nowy PR i bliziutko już do magicznej setki. Push Press TnG 5x3 wszystkie rundy na [...]

Przypominam: Wiek 21 lat, Wzrost 168, Waga 77kg, W szyji - 45, W barkach - 128, W klatce - 115, W pasie - 85, W bicebsie - 40, W udzie - 61, W łydce - 37, Najczęściej stosuje: Na siłe: HCM , Creatine 1000 , Na mase: TOP MASS, WHEY PRO MATRIX , Na regeneracje: TAURINE, Trzasami: TRIBUSTERON 60, HMB, Codziennie: wit CENTRUM [...]

A niech Wam będzie wrzucam foty... Komentarze wszelkie mile widziane... Przepraszam za jakość ale robiłam w innym miejscu niż zawsze, next time dopracuję Przy okazji dziękuję Agatce za jej cierpliwość i top secretowe porady PS. Mam nadzieję, że poniższym fragmentem nie narobię Ci dużej siary Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-02-07 10:45:05

[...] 3x 10-12 3 prostowanie z wyciagu gornego jednoracz podchwytem 2x 12 4 prostowanie w opadzie tulowaia za pomoca gumy 2x 15 Nie mogłem wytrzymac i dzisaj juz ubrałem tank top uns;p mimo, ze chciałem czarny, bo lubie takie kolory to ten calkiem przypadl mi do gustu i chetnie bede w nim cwiczył. Dobry materiał oraz krój;) [...]

bisping sie nadaje, ale do pchania karuzeli %-), po 10 latach w ufc pokonal typa z top 20 i ma dostac ts? moze isc na ryby. albo niech zrobia wejdman bipink o ts i zobaczycie...

http://img545.imageshack.us/img545/9475/dabadu.png Sobota - 09.06.2012 - DT http://img217.imageshack.us/img217/2041/dietaisupl.png Post: ~18h Szama: ~5h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e28a03ee823e49a8a829dca4c61ebef4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5754f8a561b540cdb25be6a93f485b6f.jpg ** Coffeine 200mg - przed treningiem ** BCAA 10g - przed trneingiem ** Ca + [...]

http://img405.imageshack.us/img405/7420/dabadu3.png Poniedziałek - 02.07.2012 - DT http://img217.imageshack.us/img217/2041/dietaisupl.png jak zawsze ;) http://img542.imageshack.us/img542/853/treningb.png 1. Bench Press RPT 5/7/9 rozgrzewka T1: 30/40/50/70 T2: 30/40/50/70/80 T3: 20/40/60/80 T4: 30/40/50/70/80 T5: 30/50/60/70/85 Top set / -10% [...]

W oczekiwaniu na kuriera pokaże wam biedaki mój chronograf, w którym musiałem wymienić pasek żeby wszystko było tip-top 21.02. w sądzie %-) 24.000 zł cena w przliczeniu w ojro. 25€ zapłaciłem w Istambule 8-) wszystko działa :-D Przyjedzie kurier z moim Mi 9T 128GB to w końcu może dam posta o tym, że Xiaomi jest najlepszą firmą na świecie ;-) [...]

[...] :-D ) zapytal sie go ile jednostek hormonu wali, na co on odpowiedzial, ze nigdy tego na oczy nie widzial a pozostali panowie juniorzy, juz na tym jechali - wiadomo poziom top juniorow w europie. dlatego zawsze smieje sie jak te guru na internecie mowia, ze potrzeba fure towaru, zeby byc w pro, jak jestes topowym pro i masz gen jak wlasnie [...]

[...] wynikajace z przebadania uprzywilejowanych probek przed czasem itp. Nie rozumiem dlaczego oczekujesz od zewnetrznej firmy nie zwiazanej z MMA, zeby robili wszystko na tip top i 5razy szybciej, bo Janusze chca zobaczyc jakas tam walke akurat 10 lipca, a nie 26 listopada. Inny prosty przyklad: stroje Riboka. UFC zaplacilo X dolarow za [...]

[...] Ogólnie na ten moment przeprowadzam badanie rynku tzn. koleżanka bo się bardziej na tym zna. Nie zaczniemy do póki nie będzie zrobione to na grubo i nie dograne na tip top :-) Dzisiaj poleciałem po pierwszym posiłku plecy, a przed chwilą skończyłem bartki + 12 min interwał na orbitreku. Powiem tak, trening niby rozdzielony na dwa, więc [...]

Jaja... Haye mówi,że jeśli nie zawalczy z Kliczko,to swoja finałową walkę chciałby z Adamkiem... Szarpią się o Adamka... od 10:17 http://www.youtube.com/watch?v=FnF7x-oIO-U Adamek jest naprawdę cenionym fighterem 25 wg boxrec...Bez podziału na kategorie wagowe... [...]

TOP 28 Typerem kolejki został QUEBLO Gratulacje! UWAGI: Z racji że kilka osób od dawna nie typuje i jest na końcu klasyfikacji z dużą stratą do czołówki, postanowiłem opuścić te osoby podczas tworzenia tabeli, dzięki temu mam nadzieję że szybciej będę w stanie podawać wyniki po danej kolejce, jeśli któraś z 'opuszczonych' osób za typuje to wrócę [...]

[...] 2004-02-21 21:49:43 Suplementacja !!HELP Kreatyna+???(HMB) 2004-02-21 08:30:03 Suplementacja kreatyna a przeziebienie 2004-02-21 01:00:18 OLIMP kreatyna + dekstroza + top mass - jak brać 2004-02-20 23:46:51 Suplementacja Kreatyna - kiedy i jakie przerwy 2004-02-20 20:29:29 Suplementacja Kreatyna hmmm 2004-02-20 13:10:53 Suplementacja [...]

[...] - rozpietki 3* ~15 powt - 13kg Barki (a raczej ich przod i bok , tyl z plecami): - wycisk hantli - nie pamietam jakie ciezary mialem bo nakombinowalem z hantlami... tak top jest jak sie od 6tygodni nie cwiczylo splitem i to na swojej silowni - unoszenie hantli bokiem - 3* 15 powt - 10kg Brzuch: -spiecia + unoszenie nog w zwisie na drazku [...]

[...] do rak konsystancje , do zamrazarki na kilka godzin, zeby nie bylo mozna jesc cos takiego codziennie i uznac to za pelnowartosciowa diete teraz Biniu jak widzisz rekomp na tej diecie? kalorie na zero non top , w dnt brak ww w dt wegle 1g/kg bialko stale 2,5/kg reszta tluszcze? Zmieniony przez - tommy098 w dniu 2011-05-07 10:57:53

[...] 9.CEL CYKLU: poprawa mięsa, utrata boczków bo z tym sie borykam już od dłuższego czasu, nie są wilkie ale wiadomo nie cwicze zeby mnie cos drazniło a zeby wszystko było tip top, CHCE ZNOWU POCZUĆ TĄ TWARDOŚĆ heh. 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: tak szczerze to właśnie miałem zrobi cykl na dwuch puchach Vault'a i No-extreme z cukierkami [...]

Hej, Tak na szybko tylko coś skrobnę - temat Top Team domknięty, szczegóły wrzucę po publikacji CKB bo ich inicjatywa to ich pierwszeństwo. Treningi lecą cały czas, biegania troszkę więcej i sztangę też dodaję do moich wprawek. Tych trzech dni nie mam siły dopisywać, z resztą części to już nawet nie pamiętam %-), ale wczorajszy podam: Teams of 2 [...]

[...] w MMA Masters, w ciągu ostatnich dwóch lat wielokrotnie uderzał w Masvidala, a „Gamebred” nie omieszkał mu się odwdzięczyć. Covington jest po porażce z Kamaru Usmanem w listopadzie zeszłego roku na UFC 268. Walkę przegrał przez jednogłośną decyzję. Była to druga przegrana Covingtona w walce o tytuł z Usmanem. Wcześniej został pokonany przez [...]

[...] podciąganie do brody + unoszenie bokiem 6-10 serii SS: francuz za czoło daleko+ uginanie sztanga RAMPA 8 SS: odwrotne pompki + modlitewnik jednorącz 4 x 15p Nogi 1. Fronty 2 top serie 2. Wykroki 10-15 powtórzeń na nogę 3. Przysiad bułgarski + Mcnsn 4. Żuraw na dobicie. Przy VLCD zero kardio, jak będzie podbitka kcal to dopiero zacznę je [...]