thai

Witam ! Więc tak, zależy mi na rozpoczęciu przygody z boksem. Od małego trenowałem karate tradycyjne przez kilka lat, następnie doszła siłownia, a potem muay thai przez około rok. Biegałem ze sprintami, brałem odżywki (Xpand). Wzrost:190cm Waga:80 kg Zależy mi na trenowaniu boksu, lecz z naciskiem na "przyszłą" karierę zawodową ... Chcę trenować [...]

Witam , ja jestem laikiem jesli chodzi o muay thai , kick boxing i dlatego mam pytanie do was a konkretnie chodzi oto : pownego dnia w szkole moj kolega powiedzial ze chce mi stuknac tak zwanego ,,żółwika,, polega to na tym zeby obie piesci sie zderzyly ( moja i jego ) i kiedy nasze piesci derzyly sie poczułem niesamowity ból w kosciach a on [...]

Witam! Chcialem was prosic o rade... No wiec od poczatku. Dwa miesiace temu przestalem trenowac muay thai (trenowalem ponad pol roku) dlatego ze miejscowy klub przestal istniec, jestem z mniejszej miejscowosci a to byla jedyna sekcja SW w okolicy. Postanowilem kupic worek bokserski zeby nie zatracic szybkosci i techniki ciosow. Licze na to ze [...]

Witam, Przez wakacje chciałbym trochę przypakować. W ciągu roku też ćwiczę ale mam mniej czasu na jedzenie, we wakacje będę mieę więcej czasu na gotowanie. Nie jestem sezonowcem. Bardzo proszę o poprawienie mojego planu treningowego oraz ocenę moich supli jakie zakupie na ten cykl. Suplemęty jakie bede chcieć zażywać to: carbo, gainer, Bcaa, [...]

[...] 190g +- -tłuszcz: 50g +- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 razy w tygodniu na razie redukcja ale cykl ma być już na masie, oraz 3 razy box i muay-thai 9. CEL CYKLU: najlepiej sucha masa mięsniowa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: lekko zalany 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Siemka, Rozpoczynam ten temat aby dowiedzieć się i rozpocząć "prawidłowe" rozciąganie. Zainteresowały mnie ostanio sztuki walki jak Muay Thai, MMA, Podoba mi się w tym najbardziej to że mogę pokoać swojego przeciwnika kopnięciem w głowe. Codziennie po 15 minut rozciągam się w domowym zaciszu, lecz nie wiem jak się rozcigąc tak abym mógł kopnąc [...]

[...] na taki... ZAczelem doeprio robic klate+tric i dzisiaj grzbiet + bic. Prosze o koreknte i dopisanie barów+nogi i .... :P. Dodam równiez ze uczeszczam na trenigi Muay thai (tajski boks) oraz z porad specjalistów po tym cyklu masówki zaczne zwykly trening ogólno rozwojowy poniwaz chciałbym jeszcze urosnać :P POzdro 1. -Wyciskanie sztangi [...]

Witam wszystkich. Chciałem zapytać od czego zacząć w przygodzie MMA? Trenuję też na siłowni i na treningi sportów walki mam czas tylko 2-3 razy w tygodniu ze względu na regenerację organizmu i po prostu, żeby się nie przetrenować. Klub bardzo dobry do wyboru mam: Thai Boxing, MMA, Boks, Grappling, BJJ, Crossfit, z tym, że crossfit na razie odpada, [...]

Witam. Co myślicie o tym planie treningowym: Codziennie jak wstanje ide robić po 3 serie pompek,brzuszków i przysiadów. We Wtorek,czwartek i sobote ćwicze na siłowni takie ćwiczenia: 1.Przysiady ze sztangą 3s 12/10/8p 2.wiosłowanie sztangą 3s 10p 3.wyciskanie sztangi poziomo 4s 10p 4.wyciskanie sztagi za głowy 4s 10p 5.uginanie ramion ze sztangą [...]

[...] pod tym kątem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 192 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: około roku Uprawiane inne sporty: Muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sprzęt domowy: ławka skos, poziom, sztangietki, gryfy prosty, łamany, drążek, obciążenia około [...]

[...] Ratusz Arsenał) Wyposażenie sali: - 140 m2; - parkiet drewniany w połowie pokryty matami tatami; - tarcze do uderzeń, kopnięć, skakanki, rękawice; - worki bokserskie i thai-bokserskie; - tarcze naścienne; - gruszka bokserska i refleksówka; - drewniany manekin (wooden dummy) - lustra (12 m2 ) Ceny: - w dni powszednie do godz. 18 - 40 [...]

[...] bym chciał ćwiczyć parter czyli bjj. I właśnie o bjj i zwykłym jj najbardziej myślę. I mam pytanie czy bjj jest o wiele bardziej niebezpieczne niż np. karate, boks czy muay thai? Chodzi mi to tylko o naukę, technikę i sparingi, bo walczyć zawodowo w klatce nie będę. Na sparingu w stójkowych sztukach walki można nabyć siniaka, albo zwichnięcie. A [...]

[...] za odpowiedzi.PS.chcę ćwiczyć według tego planu ponieważ jestem na etapie odchudzania,oprócz tego stosuje dietę ABS,biorę Hydroxycut,aminokwasy,białko.W poniedziałek ,środę i piątek biegam i chodzę na treningi muay thai.Wtorek,czwartek i sobotę chcę przeznaczyć na siłownie...;) Zmieniony przez - Grubyy89 w dniu 2009-09-15 00:46:47

Witam, zacznę od opisu siebie. mam 21 lat 183cm wzrostu, ważę około 73kg. Zacznę od tego co aktualnie robiłem, a więc trenowałem na co dzień sporty walki (muay thai) i jest to mój priorytet. Aktualnie mam przerwę z powodu problemów zdrowotnych(trwa ona już 2 miesiące i potrwa z miesiąc). Mam zamiar od "zaraz" zacząć ćwiczyć na siłowni (ma to na [...]

Mam niesamowitą przyjemność poinformować Was o kolejnych osiągnięciach naszych podopiecznych. Tym razem Jarosław Dobosz i Bartosz Botwina sprawili nam niesamowitą niespodziankę;). Podczas ostatnich Mistrzostw Europy WPKA rozgrywanych w Rosji(Anapa) wywalczyli... dwa srebrne medale(lub jak kto woli tytuły wicemistrzów Europy)!!!; - Jarosław Dobosz [...]

Witam :) Zastanawiam się ostatnio na gainerem/bulkiem do uzupełnienia mojej diety :) Miche i wszystkie posiłki są trzymane ale mam problem ze śniadaniem :) Nie jestem w stanie go zjeść :) Jedynie coś na szybko(kanapka, serek homogenizowany itd) Chciałbym użyć jakiegoś gainera/bulka do zamiennika posiłku :) Czytałem wiele tematów na temat opinii [...]

Witam i proszę uprzejmie o ocenę planu. Zestaw A (wtorek) Przysiady ze sztangą-3s-6p Wiosłowanie sztangą-3s-6p Wyciskanie na płaskiej-3s-6p Wyciskanie żołnierskie-3s-6p Podciąganie na drążku podchwytem-2s-5p Wyciskanie na skosie-3s-6p Ćwiczenia na nogi-3s-8p Ćwiczenia na brzuch-3s-8p Zestaw B (czwartek) Martwy ciąg-3s-6p Wiosłowanie sztangą-3s-6p [...]

Dodam że 2 razy w tyg mam trening muay-thai, do tego sam ćwiczę na worku kilka razy w tyg w dni wolne od siłowni. Kończę redukcję z 98kg jest 87 i powoli wrzucam węgle. Zmniejszenie intensywność areobow i chce zwiększyć siłownię, dlatego plan na 3 dni FBW. Suplementy to nadal od 5 miesięcy stała suplementacja kreatyna, bcaa, zma, witaminy. A oto [...]

Cześć , Mam 16 lat jestem po klasie sportowej ( gimnazjum 3 lata ) miałem 10 wf w tygodniu w tym 5 godzin basenu , w chwili obecnej jestem w 1 klasie liceum wojskowo-sportowym . Mam 5 godzin WF-u z czego 1 godzina to basen 2 godziny ( normalny wf lub akrobatyka + wysiłek biegowy ) 2 godziny sztuk walki Muay Thai i do tego wysiłek biegowy . [...]

Słuchajcie mam dobry pomysl. A mianowicie pomyślałem żeby tak moze ludzie ze śląska spotykali sie razem na wspólnych treningach Sztuk walk. Bedą to mieszane style, np. Kung Fu, Muay Thai, Aikido, Jiu Jitsu,Karate itd. Kazdy sie czegos nowego nauczy, jakoś rozwinie w pewnym sensie. Zrobimy małe springi ( nie mordo bicie ). Spotykalibysmy sie w np. [...]