thai

[...] W SIADZIE 12-10-8-6 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 10 miesiecy Uprawiane inne sporty: bjj, muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: xpand creatine xplode [...]

[...] stosować przez dłuższy czas (ok. 6 m-cy) w późniejszym czasie modyfikując ilość powtórzeń i zmniejszając do 2x w tygodniu, żeby mógł być dopełnieniem do SW (karate, muay thai, mma). Pytanie 1: Czy tak można zrobić? Pytanie 2: Czy taki trening (załącznik) jest ok? Pytanie 3: Czy należy wspomóc jakoś organizm przy takim obciążeniu (białko, [...]

[...] jako dodatkowy trening ruchowy (żeby się trochę wyżyć , schudnąć itd), w realu po mordzie nie zamierzam broń boże się z nikim okładać. najbardziej podoba mi się kick i Muay thai ale no właśnie... nie wiem czy jak pójdę na trening to nie spotkam grupy zapaleńców którzy ćwiczą żeby komuś dokopać. Z takich bardziej nadających się też dla kobiet [...]

Witam !, Otóż po długim zastanowieniu postanowiłem zapytać czy mój plan , który już wykonuję od paru miesięcy jest dobry . Otóż zacznę od jedzenia : Nie jem słodyczy , ani chleba , unikam sosów i tłuszczów , ani słodkich soków ( coli itp ) Ćwiczenia : Poniedziałek : 30 minut rowerka ( stacjonarny bo zima :) ), 30 minut dźwigania ciężarków + [...]

Witam, od jakiegoś czasu trenuję według planu poniżej 3x/tyg. Chciałbym go zmienić na split 2x partia 4dni w tygodniu według planu by Adzik123: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html STAŻ: 6 miesięcy. CEL: MASA, WYTRZYMAŁOŚĆ. ODŻYWKI: Planuję zakupić kreatynę (TREC CREATINE [...]

Interesuje mnie co można ćwiczyć w Nowym Targu?? Podobno jest tam boks, kick boxing i muay thai tylko, że nie wiem gdzie i kiedy. Nie są to pewne informacje więc jeżeli ktoś mógłby mi pomóc to bardzo bym prosił. Chciałbym zacząć od poniedziałku tylko, że w ogóle nie mam pojęcia gdzie i o której mogę czegoś szukać. Jeżeli ktoś mógłby mi pomóc to [...]

[...] 32 km. Nie mam czasu na dojazd. A poza tym nie stac mnie na treningi i do tego dojazd. Chcialbym zaczc trenowac dla siebie taka przekrojowke. Troche boksu, troche muay thai, thoche wrestlingu, i troche bjj. Mam troche szkoleniowek: Title Boxing, Rob Kamman, Mario Sperry, Gracie BJJ i pare innych, no i jeszcze material z polskiboks.pl. Czy [...]

[...] jedynym, slusznym stylem walki na swiecie. BJJ jako najbardziej niezgrabny i nieprzydatny styl walki zostaje zapomniane na wiecznosc. Kung-fu : POZNAC KUNG-FU !!! Muay thai : Moje marzenia ? Napilbym sie piwa. TKD : Zeby nikt nie byl tak porozciagany jak ja ! Zebym mogl obracac sie w biodrach o 360st ! - - - Salut - Raiin - "Widzialem [...]

Ema, Chcialem sie zapytac, czy ktos slyszal o ww. klubie? Bylem na miejscu, ale zupelnie przypadkiem. Nie rozmawialem z zadnym trenerem, bo wiadomo co by odpowiedzial. Moze jest ktos, kto tam chodzi? Przy okazji chcialem zapytac o jeszcze jedna rzecz. Mialem sie zapisac na jakas sztuke walki juz we wrzesniu, ale wyszlo jak wyszlo. Mieszkam na [...]

[...] się coś działo to lepiej potrafić się obronić. Zadaniem Policji jest obezwładnienie przeciwnika nie "uszkadzając" go przy tym. Dlatego moim zdaniem boks, kickboxing czy muay thai nie zdadzą egzaminu. Wydaje mi się, że odpowiednia będzie KM. Ale myślałem, aby uzupełnić ją JJ lub BJJ. W JJ jest stosowanych dużo dźwigni, co byłoby plusem. BJJ to [...]

[...] płasko, nożyce, scyzoryki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: sanda/muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, 100kg obciazen, gryf prosty, gryf łamany, hantle, sprężyny i wszystkie sprzety domowe ;) [...]

[...] wzrost: 173 waga: 69 dzienne zapotrzebowanie: około 3000 kcal + około 500 kcal nadwyżki Siłownia 3 lub 4x w tygodniu w zależności czy mam czas + 2x w tygodniu trening muay thai. Chodzę do szkoły więc posiłków nie mogę zjeść dokładnie co 3h. 6:40 śniadanie Płatki Owsiane 100g Mleko 250ml Rodzynki 50g Oliwa z Oliwek 5ml kcal: 725/ węglowodany: [...]

Witam,zaczynając piszę,że wiem że jest dużo postów o tej samej tematyce,ale nigdzie nie otrzymałem wystarczającą odpowiedz,żeby to zwalczyć,a dokładnie chodzi o to,że prawą stronę klatki piersiowej mam mniejszą od lewej,i cały czas się ta różnica powiększa,nawet gdy próbuje dokładniej na prawą stronę robić ćwiczenia to nic nie daję,więc mam [...]

Parę pytań do Karo, który już niedługo będzie walczył o tytuł z Mattem Hughesem! Nie tłumaczę, bo jest pisany po prostu bajecznie prostym językiem i nie jest za długi. What is you favorite fighter in MMA and in Judo? Why? Answer: Randy and Zurab and Suzuki... They are THE BEST. Do you think that the way you fight, it would be better for you to [...]

[...] tyle kcal, wyszło coś około 4200 - założenie było 4000, jednak myślę, że jak na moje proporcje to nawet i lepiej. Dosyć intensywnie trenuje taekwondo i elementy muay thai'a. Siłka - rzadko kiedy, głównie biegam i trening domowy. I posiłek - śniadanie 7:00 • Omlet z 3 jaj B:30 T: 23.3 W: 1.4 - 337 kcal • Szklanka mleka B: 8.2 T: 8.7 W: 12 [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: jeden, enan i wino przez 4 miesiace , enan 250mg co 4 dni a wino nie pamiętam już ale to masowałem ostro 8. TRENING: siłowy x4,aeroby x3, i czasami muay thai 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan i winostrol 4 msc 5 lat temu 11. POZIOM BF%: 19.39% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] temu wróciłem do treningu sztuk walki po paruletniej przerwie, w międzyczasie robiłem siłownię i bieganie, raczej formą nie błyskałem W sierpniu zacząłem chodzić na muay thai, intensywne treningi wytrzymałościowo-siłowe. Już na pierwszym treningu złapał mnie skurcz w łydce pod koniec podczas biegu bokserskiego i nie mogłem dalej ćwiczyć. [...]

Witam wszystkich ! Jestem nowy na forum . Mam pytanie ponieważ nie ma mi kto doradzić z znajomych . Zacznijmy od początku . Kiedy miałem 13 lat byłem grubaskiem około 80+ kg wagi, (doszla najwiecej do 86), w 1 gim wziąłem się ostro w wakacje zacząłem dużo biegać na boisku około 3h dziennie generalnie bez diety i spadłem do 72 kg ! Bardzo uproczywy [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 87 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła i wytrzymałość Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna, muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztangla, hantielki, maszyna Dieta: zwyczajna Przeciwskaznania medyczne: [...]

Witam, Postanowiłem założyć sobie dziennik treningowy. Od jakiegoś czasu interesuje mnie CrossFit. Kiedyś przez krótki okres ćwiczyłem metodą O. Lafay’a. Trenowałem trochę Muay Thai, grałem w piłkę nożną. Postanowiłem sam spróbować swoich sił w CF. Na początek chcę zacząć od „łatwych” WOD’ów J. Tak naprawdę wcale nie są łatwe nawet te [...]