21.05.2014 - trening biegowy stale tempo Czas: 42,02 min Dystans: 8,04 km Srednia predkosc: -- km/h Maksymalna predkosc: -- km/h Temperatura: 28* Niestety ale noga (piszczel) spowrotem zaczela bolec - czyli to cos powazniejszego. Po poludniu bol bardzo mocny - ciezko chodzic. :F
4.06.2014 - rower stale tempo Czas: 1,10,23 min Dystans: 24,15 km Srednia predkosc: 20,6 km/h Maksymalna predkosc: 35,4 km/h Temperatura: 15* Obczailem jak krecic rower - trzeba wczuc sie zeby tempo krecenia bylo podobne jakbysmy jechali na stacjonarnym. A zeby do tego dojsc najprosciej jest jechac na niskich przerzutkach. To tak jak z [...]
17.06.2014 - rower stale tempo Czas: 1,12,47 min Dystans: 24,28 km Srednia predkosc: 20,0 km/h Maksymalna predkosc: 31,5 km/h Temperatura: 26* http://i59.tinypic.com/9lg8bo.png
2.07.2014 - rower Czas: ~1,00,00 min Dystans: ~20 km Srednia predkosc: -- km/h Maksymalna predkosc: -- km/h Temperatura: 26* http://i62.tinypic.com/347b8yv.png
17.07.2014 - rower Czas: 1,12,47 min Dystans: 24,28 km Srednia predkosc: 20 km/h Maksymalna predkosc: 31,1 km/h Temperatura: 30* Wiekszosc po lesnych drogach wiec srednia jest jaka jest. http://i59.tinypic.com/10mmnmv.png
7.08.2014 - trening biegowy Założenie: stałe tempo 6 km Czas: 41,51 min Dystans: 7,29 km Srednia predkosc: 10,5 km/h Maksymalna predkosc: 14,2 km/h Temperatura: 27* Nowa trasa - nie bardzo nadawala sie do biegania + na koniec sie pogubilem wiec wpadl 1 km wiecej. http://i62.tinypic.com/axjpes.png
7.10.2014 - trening biegowy Założenie: stałe tempo 4 km Czas: 23,59 min Dystans: 4,20 km Srednia predkosc: 10,5 km/h Maksymalna predkosc: 13,2 km/h Temperatura: 16* Pierwszy raz od bardzo dawna, na razie tempo czysto rekreacyjne.
23.11.2014 - trening biegowy Założenie: 2 km luzo, potem 3 km , potem 1 km luzno Czas: 32,53 min Dystans: 5,90 km Srednia predkosc: -- km/h Maksymalna predkosc: -- km/h Temperatura: 4* Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2014-11-25 22:45:27
27.11.2014 - trening biegowy Założenie: 2 km luzno, 3x 400m, 3 km luzno Czas: 31 min Dystans: 5,15 km Srednia predkosc: -- km/h Maksymalna predkosc: -- km/h Temperatura: 2* Poszlo 400m 400m 250m Poczulem to mocno, na ostatnie 400m zabraklo motywacji... http://i57.tinypic.com/2rnfmsx.png
10.01.2017 - trening biegowy Założenie: ~30 min luźno Czas: 33,53 min Dystans: -- km Srednia predkosc: -- km/h Maksymalna predkosc: -- km/h Temperatura: -5* Pierwsze bieganie od dawna więc bez żyłowania. Dodatkowo -5 i ośnieżone drogi nie poprawiają treningu ale za to radość po - bezcenna :)
Generalnie mam już dość i odliczam tygodnie do końca konkursu. Siłowe ćwiczenia lubię i chętnie robię, natomiast obwody i GPP to dla mnie masakra przy tym upale... ja gpp robiłam wieczorem, wiec temperatura była akceptowalna, ale ogólnie mam podobne upodobania i też odliczam dni
Powrot do UK w srode wieczorem. Temperatura dokucza ale najbardziej dokucza mi tesknota za sztanga. Chyba przechodze maly kryzys bo czuje sie jak zbiornik retencyjny a brzuszek pojawia sie i znika i u progu poczatku 5 miesiaca wygladam bardziej jak wzdeta baba z zatwardzeniem a niezeli kobieta przy nadzieji. Zawsze chcialam miec w pewnym stopniu [...]
[...] Obawiam się, że od jutra po pomiarach znowu cięcia nastąpią :'-( Dzień bez treningu w ramach ruchu wieczorny bieg - 4 km. Niestety temperatura dalej wysoka, także dzisiaj po biegu widziałam na moim ciele prawie że wodospad Niagara z potu :)) Dzisiejsza kolacja :-) [...]
[...] ale chyba coś mnie 'łapie'. Wczoraj było dość zimno a w całym pionie w bloku coś się stało z wentylacją. Przez kratkę wentylacyjną w łazience wlatywała istna wichura, temperatura w kibelku spadła gdzieś do 10 stopni. Dla wyrównania proporcji w kuchni zaczęło zasysać jak w amoku. Co więcej kaloryfery są chyba zapowietrzone na amen, bo [...]
[...] ze znajde jakies fajne miejsce do truchtania wieczorem, oswietlone :P Latarka z telefonu daje jakies 2m widocznosci, wiec tempo trzeba bylo dostosowac. A tak poza tym to temperatura tak przyjemna, ze az szkoda bylo wracac. 12.10.18 DT Miska: 1. Salatka z wolowina, dynia i awokado, ciabatta bg 2. Mintaj w sosie wloskim- z mozzarella i [...]
w HT widzę, że już grube kg lecą, ładnie :-) odkąd spadła temperatura do 0 to mi się odechciało biegać... :-( oh ostatnio właśnie miałam ochotę na kakao i chyba trzeba będzie w końcu zrobić, robisz tradycyjnie na mleku ze słodzidłem jakimś? czy kupne? :-P
witam, sa jakies przeciwwskazania przy braniu thermy jezeli jade do egiptu i chcialbym kontynuowac cykl? pytam tylko dlatego bo nie wiem czy wysoka temperatura nie wplywa jakos negatywnie na organizm i czy nie laczy sie to jakos z braniem thermy? z gory dziekuje za odpowiedz :) pozdro