tekst

[...] na budziku - dla mnie moge dobijać nawet do setki., co mi tam %-) No ale brzoza zaczęła srogo pylic %-) Swoją drogą b fajny film do obecnych, domowych klimatów: Tu wprowadź tekst linku... i to co chyba wielu teraz zauważa, padło też w tym filmie: ok ćwiczymy na komercyjnej siłowni, masa sprzetu: nagle się okazuje, że z wygody rezygnujemy wolnych [...]

na szybko, padło wczoraj kilka rekordów , i to po seriach do upadku z większą liczbą pwt. Tu skos dodatni i wycisk, wieczorem lub jutro wrzucę więcej Tu wprowadź tekst linku...

[...] jak trzeba! Przysiad spider bar: 150kg 10x 150kg 9x 160kg 7x odwrotna guma, FILM 130kg 11x odwrotna guma 103kg 20x Hehe, to poszłam, a do tego po 2serie z na 2jki i 4ki , i 3 na przedramię Tu wprowadź tekst linku... Ssanie mam jak diabli po czymś takim! Jutro off, a w pt poszaleje w Pull Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-03-31 18:52:17

Dzisiejszy pierwsza seria, oj dziś pilnowałem żeby dupa nie wstawać i fajnie to wyszło! Tu wprowadź tekst linku...

A tu 2x50kg db z ławki Hehe, YT nałożył ograniczenie wiekowe, można tylko na YT obejrzeć %) Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-05-20 11:50:16

Odkopane, 10lat temu Tu wprowadź tekst linku...

Tu filmik z rwaniwego. Tu wprowadź tekst linku... Wiadomo, to drugi trening tego zestawu, po mocnym roztrenowaniu, ale ta siła teraz idzie z treningu na trening. Jeszcze jak jakość snu jest lepsza po redu i jedzenia trochę więcej to nabija kosmicznie. Powoli rozumiem o co chodzi z tym nabicie ON a na trt ;).

[...] to już na wakacjach i na treningu nóg kosmiczne back pumpsy! Pierwszy raz takie uczucie, jakby przegiąć w drugą stronę chciało %-) Sól na poziomie 10-12g/dziennie,. Powrót do diety i z dnia na dzień jest lepiej. W sobotę pierwszy raport i zobaczymy co dalej ;). Siła stopniowo l idzie do przodu; ;). Tu PRZYSIAD 9X140KG Tu wprowadź tekst linku...

[...] trenowało się średnio, gdzieś powtórzenia w okresach uciekły. W pon/wy puściła i od tego czasu forma lepsza, a co śmieszne siła zaczęła rosnąć. I tak jeszcze parę dni temu na barki siedząc było 6x86kg, dziś 8pow! Rack ciężko 7x186kg, wczoraj 8pow! Tu mój patent jak podaje sobie hantle na barki czy inne wyciski hantlami. Tu wprowadź tekst linku...

[...] siadów,( robionych po tylnych) 7x130kg Teraz BSQ wylatują na jakiś czas bo powtarza się przy nich ból biodra. No to może da trochę wiatru w żagle frontom ;). Tu wprowadź tekst linku... Jedzenie w górę i już jest solidne Dr: 265b/570w/60t dnt: 265b/410w/80t /SFD/2022/3/19/3ab7472a4f3f43dda9236abd0001adf6.jpg [...]

[...] w domu mam pracowac. Poza tym wjechałdizs pierwsdzy bdb trening - plecy z maszyna od Wladiego i wyciągami. dobry, bo progres i czucie bdb - a i te pieprzone zebra w ogóle nie przeszkadzały wreszcie ... uff! Oby teraz tylko z górki to uda się cos jeszce dorzucic :) Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - kwachor w dniu 2022-05-22 22:27:07

[...] od razu zaczęło spadać, a sylwetka z dnia na dzień się poprawia. Treningowo, siła ~ trzyma się, No i pod maszynę Waldiego zrobiłem wersję na klatę :) Dołożyłem od góry wyciąg i gumę. Totalnie miażdży klatę. Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - kwachor w dniu 2022-10-10 22:35:09 Zmieniony przez - kwachor w dniu 2022-10-10 22:35:29

[...] siedziałem na 5x135kg a na masie PR był 5x140kg ;) Push się jakoś się trzyma dziś rack rwaniowy 5x200kg dobre wiosło 150kg na 8p drązek z dowieszonym 24kg na 6p Tu wprowadź tekst linku... /SFD/2022/11/30/070455a3252f4dce9ec396ff938641a7.jpg Zmieniony przez - kwachor w dniu 2022-11-30 19:40:49 Zmieniony przez - kwachor w dniu 2022-11-30 19:41:41 [...]

[...] zobaczysz jak długo Artur masował, ile jadł i jak wyglądał cały czas, wg. mnie w jego przypadku takie zabiegi są zbędne :) toto, te dwie legendy mówią podobnie: Tu wprowadź tekst linku... Artur - ciśnij, poprawa spora od poczatku bloga. Widac, ze jednak cię wkreciła kulturystyka! Przed nawet startem wspominałes, że to tylko może byc pojedyńczy [...]

[...] hantli na boki 4x15 3.wznoszenie hantla w opadzie tułowia 4x12 4.szrugsy 4x25 NOGI: 1.przysiady 4x20/20/18/18 2.Wykroki 4x12 2.wspiecia na palce 4x 15-20 pogrubione tekst to jest poprawione Proponuje zastosowac progresje 12 10 8 6 lub 15 12 9 6 Masz maszyne do uginania/prostowania nóg???? Widze ze nie masz ławki...wiec cięzka sprawa [...]

Siemka! Mam już wszystko przygotowane ale mam problem, pisze tekst i chce dać fote, klikam na przeglądaj, wybieram i w tym małym okienku nad tekstem pojawia się adres tego pliku a w tekście go nie ma i nie wem gdzie jest wstawione zdjęcie więc nie wiem jak mampisać dalej

Generalnie do ludzi. Tekst Bushido z "Alles Verloren".

najlepszy tekst na poderwanie laski?? "siema kochanie chodzmy sie wysrać"

Alkohol to w ogóle najgorsze badziewie! (to był tekst na użytek młodzieży, co tu zagląda ) Nie ma nic lepszego niz zimne piwko w ciepły dzień przy grillu lub szprycerek z białego wina. A późnym wieczorkiem whisky z lodem i odrobiną wody sodowej.

prosze nie bij wiesz u nas to jest najbardziej chodliwy tekst na poderwanie