Tekst o rosjanach mnie rozłożył :D No, wiele razy już pisałem, że nie jest to dla mnie absolutnie rodzaj badania, które daje mi prawdziwy obraz, ale.... Ale jest dobrym narzędziem do mierzenia progresu. Ok, ale żeby nie bić piany, to olewam już tą analizę i skupię się na mierzeniu grubości fałdów. To powinno być bardziej miarodajne :)
[...] ostatnio PDFa w którym był jadłospis ułożony przez Jeffa Volka i Erica Westmana, były to informacje z 2002 roku i nie żałowali tam nasyconych kwasów tłuszczowych. Oni mocno pracują na VLCARB do dziś i ten tekst z 2005 roku o braku konieczności unikania nasyconych kwasów tłuszczowych był właśnie autorstwa Volka. Niestety nie zajmują się CKD
[...] myśli "Ronnie był słaby" to to właśnie pisze Także mówię, trochę jest w tym prawdy ale gdyby ludzie wypowiadali się według takich schematów...no byłoby nieciekawie jednym słowem A tak nawiasem mówiąc to ten tekst skojarzył mi się z gościem z otomoto, który napisał w aukcji 4-drzwiowego crossa o tym jak to zachciało mu się budyniu
4nn - tekst z rozgrzewaniem się mnie absolutnie zmiótł najlepiej będzie jak rzeczywiście się będę dziewiątkami rozgrzewać z tym obciążeniem przy unoszeniu nóg do pionu to może być ciężko, bo już teraz obiad zwykle podchodzi mi do gardła. no ale spróbuję, nie ma to tamto. unoszenie sztangielek bokiem - nikt mi nic nie mowił, ale wydaje mi się, że [...]
"każdym kęsem kurczaka wepchniętego do gardła" Trza babce powiedizeć niech kurczaków pilnuje bo tu jakiś sezon na kurczaki nastał Dobry tekst motywuje : Dla autora SOG
[...] prosba do specjalistow o ocene treningu. Moj staz ponad 2 lata z przerwami, na tym cyklu planuje zarzucic jakis stack typu no shotgun. Przepraszam z góry za zle sformatowany tekst PONIEDZIAŁEK - KLATA + BICEPS CWICZENIE SERIE METODY TRENINGOWE Wyciskanie sztangi płasko średni uchwyt 10/8/8/6 Powtórzeń wymuszonych/ Serii ze zdejmowaniem obciążenia [...]
Wyrażę się w ten sposób - zacytuję a wręcz przerobie słynny dość tekst Lindy : ''Nie chce mi się tego czytać'' na serio za dużo :O !! Ale wypiskę z 19'stego zapamiętam do końca życia, trening hardcorówka :D A ten trening to już w ogóle miodzio : Przysiady - bolało mnie coś od zewnetrznej strony uda, wysoko Front Squat - kutfa, przechylilo mnie do [...]
Na pewno jeśli chcesz to przekopiować to pomysł nie jest najlepszy. I nie chodzi tutaj o prawa autorskie tylko o sam tekst. Jest on zbyt skomplikowany i zawiera cały arsenał technik, którego początkująca osoba nie będzie w stanie się nauczyć.