[...] musze sie troche poprawic kondycyjnie, a przede wszystkim zrzucic pare kg :) Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 99 Wzrost : 186 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 102 Obwód uda : 69 Obwód łydki :46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 1x w tygodniu [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 75 Wzrost : 192 Obwód klatki : 99 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 75 Obwód pasa:79 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : niska, około 3-5k kroków Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x fbw z hantlami i gumami oporowymi, 2x1h koszykówka [...]
[...] że ktoś mi w końcu pomoże, bo chce w końcu zrobić z sobą porządek :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 94 Wzrost: 175 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 104 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak Aktywność w ciągu dnia: 8-16 praca za biurkiem, choć trochę ruchu też tam mam. [...]
[...] diętę osiągnę ładną i wysportowaną sylwetkę? Z góry dziękuję za pomoc Płeć: Kobieta Wiek: 26 Waga: 55 Wzrost: 170 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 68 Obwód uda: 53 Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: na razie wakacje Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] więc planuję deficyt na poziomie 2900 kcal. Z góry dzięki za porady Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 119 Wzrost: 197 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 111 Obwód talii: 111 Obwód uda: 111 Obwód łydki: 111 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23 Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa 8h Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] Mój cel to redukcja kilogramow i poprawa sylwetki. Proszę o odpowiedz Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 95 Wzrost: 183 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: droga do szkoły piechotą 20 min w jedna stronę, szkoła [...]
[...] bo mam cienkie płuca....dzięki za każdą radę...pozdrawiam wszystkich Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 95 Wzrost: 165 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 103 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17,2% Aktywność w ciągu dnia: mała praca raczej siedząca Uprawiany sport lub inne [...]
[...] B = 159 = 2,6kg/s Czy cos mam dodac lub odjac? prosze o odpowiedz. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 89 Wzrost: 181 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 91 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16-19% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]
[...] (jeśli są te informacje ogólnodostępne), byłbym ogromnie wdzięczny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 189 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: * Obwód talii: 91 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: za dużo Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 90 Wzrost : 1.83 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 85 Obwód uda : nie mierze Obwód łydki : nie mierze Staż na siłowni : 4 lata, wracam po przerwie Ilość spożywanego białka : wystarczjąco Ilość spożywanych węglowodanów : wystarczjąco Ilość spożywanych tłuszczów : [...]
[...] mięśniowej. Za wszelkie porady z góry dziękuję Pozdrawiam Coucher Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 74,5 Wzrost: 177 Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 78 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Studiuję zaocznie, nie pracuję także zwykły dzień spędzam w [...]