tajski

Witam wszystkich :) Wiec mam 16 lat , 180 cm wzrostu ważę w granicach 100kg, 2 razy tygodniowi trenuje po 1h MuayThai (Tajski Boks) jeśli się uda dojdzie trzecia godzink, posiadam swój mały koncik wyposażony w worek treningowy jest mało miejsca ale wystarczy do pobiegania 5x12m około mogę ćwiczyć praktycznie codziennie. Co jem codziennie więc w [...]

[...] będę dochodził do siebie i czy jest cos co moge robic żeby to przyspieszyc???Myslałem nad zapisaniem się na basen,ale napewno jeszcze nie teraz...Od ponad 2 lat trenuje boks tajski ale lekarz juz mi powiedział że napewno będę miał przerwę od 6 do 12 miesięcy.Ogólnie to jestem załamany wizją codziennego siedzenia w domu...Bardzo proszę o porady.Z [...]

Witam ! Gdzie mozna w Poznaniu trenowac boks? Wiem o Olimpii, ale gdzie jeszcze? Poza tym: (Na wszelki wypadek z gory informuje, ze trenowalem 4 lata tkd i rok tajski.) W celu uzupelnienia rozpoczetego treningu BJJ chcialem pochodzic na boks. Nie interesuje mnie godzinne walenie w worek, lecz trening techniczny. Kilka razy bylem na Olimpii, [...]

[...] po thaiboxerze?? jakies standardowe kombinacje lub punkty ataku ?? Robimy z kumplem konfrontacje kilku styli .... a mianowicie ja reprezentuje boks i zapasy on box tajski ....stąd nasuwa sie pytanie czego powinienem sie spodziewać od niego w stójce??moze to wyda sie śmieszne ale nigdy nie walczyłem z kims kto kopie ....a załozylismy [...]

UWAGA: Tworzymy wyczynową grupę zawodniczą MMA! Zapraszamy wszystkie osoby z doświadczeniem w sztukach walki! Klub Sambo System Polska w Warszawie ogłasza nabór do sekcji zawodniczej/wyczynowej Sambo MMA. Jeżeli masz doświadczenie w sztukach walki, chcesz trenować MMA na poważnie, serdecznie zapraszamy na treningi! Indywidualne podejście do [...]

Tak jak w temacie. Jakie suplementy moge używać trenują Tajski boks . Trenuje 3 x w tygodniu (Poniedziałek, środa, piątek), lecz w poniedziałek jest to trening wytrzymałościowy, a w środe i w piątek technika walki. 16 lat,197 cm wzrostu, 71 kg wagi, trenuje od 3 tygodni , Chciałbym zwiekszyć swoją mase i siłe, Na suplementy mógłbym wydawać około [...]

Czesc. Dieta jest na mase, silownia 3x w tyg i 2 razy w tyg tajski boks. Zapotrzebowanie kaloryczne 3200 kcal, 160 białka, 403 ww i 104 t. Nie podoba mi sie te ml oliwy z oliwek w V posiłku. Moge ja czyms zastapic, ewentualnie przeniesc?? Myslalem o jedzeniu wiekszej liczby nasion slonecznika. A i jeszcze mam za duzo 10g bialka i 30 ww. Jakies [...]

[...] ćwiczenia trzeba zamienić ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 55 Wzrost: 168 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: Boks tajski Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: W trakcie przygotowania Przeciwskaznania medyczne: Brak [...]

Witam, Od kilku tygodni zacząłem znów po kilku letniej przerwie trenować tajski. Niestety zauważyłem znaczący spadek siły ( w czasie tej przerwy zrzuciłem ok. 15kg), więc postanowiłem trochę się podciągnąć. Trening boksu 2 x w tygodniu (nie mam czasu na więcej) Trening siłowy 3 x w tygodniu. Założenia: - Podzieliłem z grubsza ciało na 3 części: [...]

Cześć mam parę pytań co do siłowni a wiec tak.. Mam 16 lat wzrost 1.93 i wagę 121kg nie myślcie od razu ze jestem gruby i idę na straty mam sylwetkę dobrze zbudowana uczęszczam na siłownie około 2 lat mam własną która brat zostawił po sobie ale zamiast ćwiczyć systematycznie to się opier**** teraz konkrety ... czy ktoś ze starych bywalców mógłby [...]

Siema. Fakt faktem, na część moich frasunków znalazłem odpowiedź na forum. Jednak nie na wszystkie. Mianowicie równo miesiąc temu (16 listopada) na zawodach MMA naderwałem sobie mięsień dwugłowy uda. Przez ten czas noga zregenerowała mi się na tyle, że mogę biegać sprintem, bez umierania następnego dnia wykonywać podstawowe ćwiczenia (przysiady, [...]

Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 180 Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa :80 Obwód klaty:95 Obwód uda:54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): boks tajski (3 razy w tyg), basen ( 1 raz w tyg), bieganie (1 raz w tyg) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :- Stan zdrowia: wzorowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]

Witam.Jestem ciekaw jak według Was wyglądała by walka na ulicy ..powiedzmy BJJ(my) vs koleś trenujący tajski lub nie trenujący nic.Podobno BJJ jest dobre do solówek , więc o ile jeszcze mogę sobie wyobrazić sprowadzenia do parteru to juz potem nie jestem wstanie...co dzieje się w parterze?zakładamy kolesiowi dziwgnie/duszenie i trzymamy aż [...]

[...] od miesiąca chodzę na siłownie, wcześniej trenowałem w domu treningiem obwodowym z użyciem ciężaru własnego ciała + lekkiego obciążenia a jeszcze wcześniej pół roku boks tajski. Łapy nic nie idą od dłuższego czasu (jeżeli w ogóle poszły :)), siła też słabo do przodu, wydaję mi się, że już czas ;) Dieta: 1. 4jaja cale + pomidor 2. 150g piersi [...]

[...] bol np. przy siadaniu, a po 20 przysiadach nie da sie wytrzymac.. Barki po prostu "przeskakuja" i "strzelaja"... Od poczatku wrzesnia zapisalem sie na Muay Thai (boks tajski), w zwiazku z czym, bardzo potrzebuje zdrowych i dobrze zregenerowanych stawow... Mysle, ze najwyzszy czas kupic cos na te problemy, ale nie moge sie zdecydowac, jaki [...]

[...] w jednym oku 6, drugim 3. krótkowzroczność, nosze soczewki. w maju poszedłem do lekarza, miałem zapalenie spojówki, lekarz spytał mnie czy uprawiam sport, odpowiedziałem ze tajski boks. Stara lekarka, zaczeła mi wytykac ze jestem nie odpowiedzialny, ze może mi sie odkleić siatkówka. Ostro sie w****iłem, że bd musiał zakończyć ćwiczenia. [...]

[...] z rana: http://www.sfd.pl/Xspeed08_%2F_BLOG_-_SW_%2B_Siłownia-t371231-s21.html ćwicze kravke, ale jeszcze zapisuje się na tajski boks i sambo bojowe wiec na siłce mam robić: - dynamike (oparta na artykule Sponga) - wytrzymałość - mase - siłe ?? Pamietajcie o małej wadze no i sylwetce ... dodam, [...]

[...] daa, bcaa, omega 3. Coś jeszcze? Planuję trenować 3 dni w tygodniu trening siłowy (wolne ciężary/ kalistenika) w tym jeden trening lżejszy z aerobami, 1 tygodniowo boks tajski, 1 tygodniowo basen + sauna. Krótko, zwięźle i na temat. Liczę na dobre porady bardziej doświadczonych. /SFD/2018/3/2/30b0e47716354833bb0da68b594233dd.jpg [...]

Trenuje boks tajski w jednej z Poznańskich szkół. Na dzisiejszym treningu byłem wybrany do pokazywania ćwiczenia. Dostałem 2 silne low kicki od trenera w prawą i lewą nogę. W chwili obecnej nie jestem w stanie stanąć na nogach, masakryczny ból. Trener zauważył, że mnie boli, ale tylko się zdziwił, że odczuwam ból i jak sam stwierdził: "to było [...]

[...] bcaa witaminy mineraly -białko: od czasu do czasu kreta -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłownia 2 razy na tydzień + tajski 3 razy na tydzień 9. CEL CYKLU: nasmarowanie stawów + zdobycie kilku kilogramów dobrej masy i nabranie rzeźby 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]