taśmy

Zamiast ekspandera lepiej jakieś taśmy oporowe Co do domu 2 butelki 5 litrowe napełnić piaskiem i wodą i na biceps i barki starcza, do przysiadów też nie nadadzą. WERSJA SIŁOWNIA: nogi: ??? jak masz stojaki to siady jak nie to wykroki brzuch: ??? co hcesz tu nie potrzebny żaden sprzęt klata: wyciskanie sztangi leżąc - 3/4 serie biceps: [...]

Dodatkowy ciezar dotarl do mnie tak wiec moglem na niektore cwiczenia dodac obciazenia - dolozylem wyciskanie z podlogi 2x24 kg 3x10 ale nie ukrywam ze rozwazam tutaj moze zastosowanie gumy tasmy treningowej 60kg i wyciskac z podlogi guma zamiast hantlami. hantle ciezej sie mi odklada na ziemię. Bedzie lepsze od hantli na to cwiczenie? - jesli [...]

- dolozylem wyciskanie z podlogi 2x24 kg 3x10 ale nie ukrywam ze rozwazam tutaj moze zastosowanie gumy tasmy treningowej 60kg i wyciskac z podlogi guma zamiast hantlami. hantle ciezej sie mi odklada na ziemię. Bedzie lepsze od hantli na to cwiczenie? kombinuj, jak jest trudnosc z wykorzystaniem hantli i istnieje ryzyko kontuzji, to faktycznie [...]

No, w ogóle na siebie nie wygląda. Cały czas uśmiechniętya na posterze prawie groźny %-) Ale taśmy na rękach ma, więc ćwiczy! To się liczy :-D

coś takiego: A. Biceps (mlotki): 1. Uginanie ramion stojac ze sztangielkami na biceps trzymajac mlotkowo w pelnej amplitudzie ruchu. 2. Uginanie ramion z reka oparta o kolano. Ta noga jest wyzej i opiera sie tricepsem. Wtedy uginamy reke w koncie 90 stopni. 3. Uginanie ramion tak jak powyzej, ale przy uzyciu tasmy i ciezaru dla wzmocnienia [...]

damianno35 tak,jak napisalem-poszukaj dwoch trickow,ktore sugeruje w takich przypadkach(mowa o cienkich osiagach na drazku) zastosowanie: - podporki z przodu, - gumy(tasmy) elastycznej, dieta-patrz odpowiedni dzial. jak powinienes jesc? to bardzo proste. tak,aby cie sztanga nie zabila podczas cwiczen....no i zeby chociaz troche masy miesniowej [...]

Nie zgodze sie z Toba. Kazdy obywatel ma swoje prawa, powinien je znac i egzekwowac. Jesli ktos lamie prawo przeciw Tobie, to latwo mozna go udupic. Wystarczy tylko chciec. Next time dyktafon w kieszeni. Robisz kopie tasmy, udajesz sie do najblizszego komisariatu, zglaszasz przestepstwo, a nastepnie telefon do TVNu hehehe Wogole przy kazdej [...]

MaTEO tak jak napisalem wyzej Orbitrek jest ostro eksploatowany przez ostatnie 2 lata i dziala jak nalezy jedyny dzwiek jaki z siebie wydaje to taki szum taśmy ktora trze w koło ale wlasnie na tym to polega, inaczej by sie nie czuło obciązenia Mawashi zgadzam sie z tobą że żelastwo to podstawa ale jak to wygląda to kazdy wie mam jeden gryf [...]

w sumie sam go testowalem i narzekac nie moge, aczkolwiek jak pamietam to chyba bylo ciut mniej soku niz 1ml.. ale tescik dobry, co do tasmy to tak, po to zeby wiecej weszlo. latwiej tak przewiezc przynajmniej niz zawalac sie setką rzucajacych sie w oczy pudełek ;-)

Kurcze, mam podobny problem z lewa reka (stoje w odwrotnej pozycji, wiec dla mnie jest to ta tylna) jakis czas temu (okolo kilku tygodni) stwierdzilem, ze bede trenowal tylko na najciezszym worku, tzn wiekszosc rund na nim bede robil. I pierwszego dnia cwiczylem tylko lekkimi przyrzadowkami, bez bandazy nawet to poczulem 2 w kolejnosci kostke, to [...]

Ogolnie podstawa to zeby kółka byly drewniane. Ja kupilem z tej aukcji: http://allegro.pl/crossfit-kolka-gimnastyczne-gymnastic-rings-trx-i2575856795.html Gosc chyba dopiero zaczal to sprowadzac ale przekonaly mnie dluzsze tasmy i dobry kontakt odpisuje od razu na maile...

Nie wiem po co odgrzewasz temat jak juz ustalilismy wszyscy ze drewniane są lepsze. Piszesz tak jakbys sam sprzedawal te kołka i chciał sobie zrobic reklame a tego nie lubimy. masz naisane 20 postów i zamiast wypowiadac sie na istotne tematy nagle rzucasz linkami do aukcji. Dziwna sprawa. Ja bardzo długo nie mogłem sie zdecydować co wybrac więc [...]

[...] i spianaj nadgarstki w górę(uważam że to ćwiczenie jest ważniejsze)/powtórzenia: 20 - 25. Jak ci to nie pomoże po jakimś czasie, to po prostu idz do lekarza. Edit: tak, taśmy/ściągacze jak najbardziej,ale tylko na czas treningu, bo inaczej możesz jeszcze dodatkowo osłabić nadgarstki nosząc je cały czas. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu [...]

może taśmy bokserski zakładaj zawsze ten nadgarstek sie trochę chroni a tak to j/w koledzy polecają

I czemu te dupe tak wypina, taśmy klejącej sobie naklei :))

Ale mu kurde promo zmontowali. %-) nie mogli kupić od tych wszystkich stodołowych promocji trochę taśmy...

[...] to przede wszystkim technika np.wyciskanie -koszulka plus mostek w wykonaniu niektórych wielki most a także samo wyciskanie nie na klatke tylko na brzuch. Przysiady-kostium,taśmy oraz ułożenie sztangi prawie w połowie pleców-kiedyś rozmawiałem z zawodnikiem trójboju w wadze ciężkiej i powiedział miże taśma daje mu od 20 -35 kg a jak zaczął [...]

ja mam te i te :) ale Lepsze sa Elastyczne :) w kazdym badz razie Fakt ze troszke wicej kosztuja no ale ;) wygoda to podstawa.Jak chcesz na worek to sa specialne rekawice ale jak chcesz juz tasmy to wez elastyczne!!!... Lepiej sie dopasowywyja do dloni i nie nie rozwiazuja tak czesto jak zwykle owijki pozdro ;)

Masz rację.Ten tył delikatnie mówiąc z dupy. Celowo zaniżyłem objętość tylnej taśmy, żeby skupić się bardziej na przysiadzie i wyciskaniu. Taki mam cel o czym pisałem na początku. Może faktycznie taki zabieg nie ma większego sensu. Dzięki za pomoc.

[...] mały wstęp https://www.sfd.pl/trening_i_dieta_po_ci%C4%85%C5%BCy...-t256727.html pośladki z nogami Ci sie pomyliły glute bridge nie jest na nogi, do glute bridge polecam małe taśmy gumowe fajne ma dawid mazur w swej ofercie. Pompki w podporze na krześle - to są dipy/pompki na poręczach ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-10-20 14:22:18