równiez doszło. listonosz zostawil awizo. koperta porwana w kilku miejscach i klejona taśmą. zabezpieczona jednak szczelnie przezroczystą kopertą/ tez tak dostaliscie czy to u mnie na poczcie tak zaszaleli?
Jestem na wsi, net beznadziejny, wiec nawet nie jestem w stanie wpisywac posiłków. Ale trzymam dietę. Przedwczoraj drewno rąbałam, wczoraj 30 km na rowerze:-) zaraz na ćwiczenia z taśmą gumową się zabieram:-)
Siemaneczko sportowe świry \-) Treningi są, póki co tylko siłowe (byłam w niedzielę i wczoraj). Najpierw poświęcam ok. 40-45min na "zabawę", czyli porządna rozgrzewka, aktywacja uśpionych mięśni (u mnie tylna tasma), trochę korektywy, wszystko dostosowane do mnie. Później drążek nachwyt/podchwyt (coraz lepiej latam na nim), pompki, żołnierskie, [...]
jak jeża wyrywała tą taśmą 200 LWA ale świerzak Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-09-21 21:31:19 Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-09-21 21:31:47
noo, tez o tym nie wiedziałem :/ ale u osób starszych chyba az w takim natezeniu te ruchy mimowolne nie występują jak tutaj bo było powiedziane ze u ludziu młodych ta choroba ma nieco inny szybszy przebieg :/ a tak wogóle to dzieci potrafia byc napradwe pocieszne nawet w takiej okropnej chorobie swoimi pytaniami i tym ze próbowali go przypinac [...]
a ja na jego miejscu bym okleil łapy tasmą i ubrał 5swetrow i 2 kurtki zimowe slowem po co ci masa jak masz sweter Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-02-03 16:07:19
A to moje cukiereczki:)( sorry za jakość zdjęć ale 3,2mpx robi swoje :)) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a1abf66670a41b98a3a19b45dd4200a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6afeb6e7dc0d45d29d08f2f4a3fb1dd7.jpg Econo: paczka lekko uszkodzona i usypało się kilka gram. Dlatego stoi dogóry nogami zaklejony taśmą ;p Zmieniony przez - Golombex w dniu 2012-05-22 [...]
mój wstępny plan właśnie tak sobie układam, że te ćwiczenia na platformie -kąt 30 stopni i ekscentryczny przysiad na jednej nodze, nad izometrią się zastanawiam, z piłką rehabilitacyjną zrobię, na YT widziałem dwa ćwiczenia - http://www.youtube.com/watch?v=S5BDi8Oj5eM - i czytałem że z piłką ćwiczenia na VMO są bardzo dobre, najlepsze z taśmą [...]
[...] się to zwykle z tego, że mnóstwo ćwiczących siada z biodra, co zwłaszcza w wersjach low bar czyni przysiad ćwiczeniem funkcjonalnie bliźniaczym do martwego ciągu. Przednia taśma jest zaniedbana i blokuje progres we frontach, natomiast przysiady tylne i martwe ciągi działają na siebie synergicznie i jeszcze bardziej pogłębiają dysproporcję. [...]
[...] błąd oczywiście bo tak samo wielu mówi żeby robić tak jak i głęboko, ale sztangę trzymasz nisko na low barze i pochylasz się mocno dość, piszesz w którymś poście że tylna taśma lepiej ci się rozwija, a czwórki kuleją, high bar byłby lepszym rozwiązaniem. Wyciskanie na ławce: okropnie odbita sztanga od klatki i w zasadzie dokąd starczyło jej [...]