Tzn. z tego co wiem to 4 seta rozpoczęli w dobrym ustawieniu (przynajmniej tak wywnioskowali z telewizyjnej powtórki Iwańczyk i Drzyzga), więc z tego wynika, że błąd nastąpił później Mecz był transmitowany, taśma na pewno zostanie przekazana do odpowiednich służb, które to sprawdzą, więc nie ma obaw, że jakieś uchybienie nastąpi
Odpowiedzi: 519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-12 23:16:51 Liczba szacunów: 0
[...] i nie wiem do końca o co chodzi @-| pod koniec konkursu robiłam coś takiego https://www.youtube.com/watch?v=EIWpwtvV7Fk https://www.youtube.com/watch?v=pW0Fla_AZjU Może być i coś takiego - chociaż na drugim filmie za mały zakres ruchu, za wysoko zaczepiona taśma. Generalnie możesz robić wszystko co wyskoczy pod hasłem rotator cuff esercises.
Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-17 20:40:53 Liczba szacunów: 0
Trening: spinnig - 10 interwałów, podkręcałam moc bardziej niż zwykle, wyszłam na miękkich nogach8-) Jedzonko dziś z wspomagaczem, ponieważ mój królik nie zdążył się upiec przed treningiem, a czekałam na niego do ostatniej chwili. Finalnie poratowałam się gainerem od brata, żeby nie iść z pustym żołądkiem. Królik w końcu zjedzony:-PP, pyszny i [...]
Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 16731 Data: 2012-01-24 21:38:21 Liczba szacunów: 0
Ostatnio to zacząłem owijać taśmą bandażową kciuk bo już miałem mocno zajechaną skórę a dodatkowy efekt jest taki, że kciuk jest sztywny cały przez co chwyt jest jeszcze mocniejszy, ale za to szybciej zaczyna boleć. Do 1-3 ruchów można to stosować.
Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-08 13:08:43 Liczba szacunów: 0
Ostatni trening roku. Zastanawialam sie czy dzis czy jutro, ale stwierdzilam, ze jednak dzis :-) jutro moze mi sie nie chciec :-D 31.12.12 Trening B, tydzień 7 (3x8) A. Martwy ciąg sumo 8x27,5 kg, 8x31,5 kg, 7x35,5 kg 10x23,5 kg, 10x27,5 kg, 6x31,5 kg Doopsko boooli :-) B1. Wyciskanie sztangi stojąc 8x17,5 kg, 5x19,5 kg, 6x19,5 kg 10x17,5 kg, [...]
Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-31 22:28:30 Liczba szacunów: 0
Obiecałem, że się wypowiem po powrocie do klawiatury :-) Nie wiem jak funkcjonują "specjaliści" liczący słono za szkolenia z oddychania metodą Buteyki, ale wiem, że trening ze zmniejszoną ilością tlenu daje solidny bodziec organizmowi. W najbliższym czasie przeprowadzę trzy identyczne sesje treningowe z pomiarem pulsu. A. Zwykła sesja B. Sesja z [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 15653 Data: 2014-08-12 11:48:17 Liczba szacunów: 1
Nowy plan: A Push press: 10x20 kg 3x10x25 kg 25 było już dość ciężkie... https://youtu.be/gzr6cDrJSvw Przysiady 5x5: 50/50/50(z taśmą nad kolanami)55/60/65kg https://youtu.be/4j9PSK9SypY Przysiad bułgarski: 3x10p10l (2x12,5kg)/(2x12,5kg)/(2x12,5kg) po przysiadach było ciężko, ale weszło fajnie. Wiosło 5x5: 40/45/50/55/55kg Troszkę badałam się z [...]
Odpowiedzi: 2796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-04 10:21:02 Liczba szacunów: 0
siady bez butów, 100% sie zgadzam! od razu lepiej tylną taśmą będziesz w stanie pracować i że czas z amatorstwem skończyć, tez sie zgadzam! masz dziewczyno tyle siły i chęci, że aż żal tego nie wykorzystać
Odpowiedzi: 2796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-24 14:52:25 Liczba szacunów: 1
Tasma jest swietnym pomyslem, o ile nie ma w klubie maszyny do podciagania ze wspomaganiem. Jesli jest jump box czy inna skrzynka, to doskonale - w podciaganiu przekornie wazniejsza jest faza negatywna - wiec przy pomocy boxa wdrapujesz sie na gorna pozycje, i jak najwolniej opuszczasz. Drazek to ciezkie i bolesne cwiczenie ale niezwykle [...]
Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-13 10:42:14 Liczba szacunów: 0
.... i vice versa ps. ciekawe kim w tej skali bylby Maciej chcialem nagrac demo ale mi nie wyszlo bo tasma sie urwala Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-06 15:37:13
Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-06 15:34:12 Liczba szacunów: 0
Taaaa, ta osoba to ponad 100kg żywej wagi, jak ja mam go pęknąć%-) TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 15 - 3.12.2012 Dieta 2344kcal, 170B, 100T, 200W 1. dynia, borówki, mąka z ryżu brązowego, białka jaja *trening 2. mięso z piersi kurczaka, płatki owsiane, jabłko 3. jajka, awokado 4. jaka, żółtka jajek, wiórki kokosowe, migdały, kakao 5. polędwiczka wieprzowa (nie [...]
Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-03 21:43:31 Liczba szacunów: 0
No to teraz się narobiło%-) Wielkie zbiorowe DZIĘKUJĘ za wszystkie gratulacje:-), żeby nikogo nie pominąć;-) I wielkie ukłony w stronę Marty za poprowadzenie mnie:-) Tymczasem... nie ma co spoczywać na laurach, kupa pracy przede mną, a zadek sam się nie zrobi;-) TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 21 - 9.12.2012 DNT Dieta 1905kcal, 170B, 100T, 74W 1., 2. [...]
Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-10 22:37:59 Liczba szacunów: 0
Możesz też użyć butelek,np. z wodą lub piaskiem 5 litrowe lub mniejsze można skleić taśmą jakiś dłuższy kij np. i masz wyciskania, przysiad itp. pozdro i powodzenia :)
Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-05 19:49:57 Liczba szacunów: 0
[...] się zadowolić MC i przysiadami. Dieta: na zero z tendencją do lekkiego plusa Suplementy: kreatyna, BCAA, witaminy i whey jak brakło z diety Materiały pomocnicze: pas,taśma na nadgarstki i pudełko kredy(całe) Co bym zmienił: trenera, jednak bycie sobie trenerem, kiedy nie ma się doświadczenia nie jest idealnym rozwiązaniem, szczególnie [...]
Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 14852 Data: 2015-12-22 18:25:29 Liczba szacunów: 0
tak jak mowilam nie ma na co tracic czasu... wklejam ankiete i foty:)) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: _Susełek_ WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Niby 3 lata, ale przez osłabioną odporność (wieczne przeziębienia), kontuzje kolan okresy treningów były mocno przeplatane przerwami. ****PARAMETRY [...]
Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-20 10:49:01 Liczba szacunów: 3
[...] Pierwszy raz robilem hipy (pozdro dla Krystiana %-) też robię xd) i jak widać po ciężarze szału niema... choć zapas miałem ale i tak kicha... to oznaka że tylna taśma słaba jest :-) Zresztą jak biorę więcej na przysiad niż na MC to mówi samo za siebie xd Będę starał sie wzmocnić nieco ją, pozwoli mi to później na lepsze osiągi w MC [...]
Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-09 19:42:23 Liczba szacunów: 0
[...] kolanem (mm. czworogłowe) 2 serie po 7powt na kazda nogę Przysiady goblet z ślizgającą się nogą w bok (przywodziciele) 2 serie po 10 powt / 10kg na każda nogę Marsz w bok z taśmami (odwodziciele) 55 powt ============================================== W sumie znowu rekordzik - dodałem do przysiadu 3 kg :) Nagrałem jedno z tych nietypowych [...]
Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 7940 Data: 2023-02-27 10:52:49 Liczba szacunów: 0