SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

taśma

  • TYDZIEŃ 4, DZIEŃ 28 - 16.12.2012 DNT - miał być brzuch, ale źle się czułam i odpuściłam. Dieta 1864kcal, 169B, 101T, 75W 1., 2. jajka, odzywka białkowa, twaróg chudy, płatki owsiane, orzechy włoskie 3. ziemniaki, szynka wieprzowa 4. szynka wieprzowa 5., 6. mięso z piersi kurczaka bez skóry TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 29 - 17.12.2012 Dieta 2377kcal, 171B, [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-18 08:00:43 Liczba szacunów: 0
  • Szczęśliwego Nowego Roku wszystkim życzę:-) Dużo kasy i masy, zdrowia i spełnienia marzeń:-) I oczywiście szampańskiego Sylwestra:-) TYDZIEŃ 7, DZIEŃ 43 - 31.12.2012 Dieta 2327 kcal, 171B, 99T, 200W 1. płatki owsiane, jabłko, odzywka białkowa *trening 2. makaron pełnoziarnisty, mięso z piersi kurczaka, gruszka 3. jajka, migdały 4. karkówka 5. [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-31 13:14:52 Liczba szacunów: 0
  • TYDZIEŃ 10, DZIEŃ 64 - 21.10.2013 Dieta 2190kcal, 169B, 91T, 176W 1. kasza jaglana, truskawki, odżywka białkowa 2. ser brie, migdały 3. jajka, wiórki kokosowe, odżywka białkowa 4. ryż brązowy, mięso z piersi kurczaka *trening 5. ryż brązowy, mięso z piersi kurczaka, jabłko 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Suplementacja - 10g BCAA okołotreningowo [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-21 23:42:05 Liczba szacunów: 0
  • MIKOŁAJ OLIMP 2007-konkurs

    Post
    Odżywki i suplementy

    kurde a ja tez dostalem ale polowe tego co powinno byc...w dodatku chyba ktos sie dobral do mojej paczuszki bo jest podklejona niefirmowka tasma no i brakuje towaru... kurde zawsze musze miec pecha??

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-19 14:46:35 Liczba szacunów: 0
  • MIKOŁAJ OLIMP 2007-konkurs

    Post
    Odżywki i suplementy

    a amsz kartony? tam masz wagi na naich, wyslij maila do olimpu bo zapewne mają wszsytkie paki w resjestrze jakimś. Możę ci za mało wysłali? Albo ktoś ci opędzlował część zawartości.. Ijeszcze ta taśma zerwana... MAsz kurde pecha

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-19 15:10:10 Liczba szacunów: 0
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    ok dni po kolei hurtem ..czas jak dla mnie to towar deficytowy DZIEN 98 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1022105636a94bccb4eb3a2d4de6a7dd.JPG tu zrobilam trenig jak widac .....nudzilam sie...i takie lajtowe ciezary.....to nie to samo co zmaganie sie w ciezarem .... i miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/845564ae054940bdba945188c50ab08f.JPG DZIEN 99 nie bylo [...]

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-15 23:27:38 Liczba szacunów: 0
  • Mali, kupiłam taśmy od tego gościa http://allegro.pl/tasma-thera-band-czarna-1-5m-opor-specjalnie-mocny-i2856049214.html. Są ok testowałam je póki co nie do podciągania, ale to zostawiam sobie na jutro. Aaa, uchwyty też sobie od razu kupiłam

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-18 10:24:45 Liczba szacunów: 0
  • tak, tak tasma, oczywiscie:-) sobotnia i niedzielna miska czysta; http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/50c0fd4c99634c182b000026/fizique/dzien/2012-12-07 TRENING TYDZIEN 1 1. MC Sumo 5x5 2min przerwy 40kg/45kg/50kg/50kg gryf olimpijski 20kg, rozumiem ze to wliczam w obciazenie... jestem zadowolona, bardzo uwazalam na technike. 2. wznosy bioder [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-11 18:17:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] a temat suplementacji mam na poziomie podstawowym . Jednak moja logika od razu mi podsuwa , że firma Olimp ma coś do ukrycia i być może czeka aż do końca artykułu zmieni się taśma produkcyjna , i surowiec nie będzie np zanieczyszczony . Niestety głębsze przemyślenia prowadzą w moim wypadku do nieciekawych wniosków , gdyż uważałem że w tym numerze [...]

    Odpowiedzi: 1719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-02 14:55:49 Liczba szacunów: 0
  • Blog treningowy - motywacja do pracy

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] kolanem (mm. czworogłowe) 2 serie po 7powt na kazda nogę Przysiady goblet z ślizgającą się nogą w bok (przywodziciele) 2 serie po 10 powt / 5kg na każda nogę Marsz w bok z taśmami (odwodziciele) 55 powt ============================================== Trening dużo lepszy niż ten pierwszy. :) Przysiady - wstawiłem jedną serię z większym ciężarem [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 7940 Data: 2023-02-22 13:07:12 Liczba szacunów: 1
  • Miski: http://potreningu.pl/profil/sheep#/date/2013-10-27 dostarczono 1550 kcal b: 94 g (24%) ww: 144 g (37%) tł: 67 g (39%) http://potreningu.pl/profil/sheep#/date/2013-10-28 dostarczono 1433 kcal b: 96 g (26%) ww: 149 g (41%) tł: 53 g (33%) http://potreningu.pl/profil/sheep#/date/2013-10-29 dostarczono 1505 kcal b: 103 g (27%) ww: 150 g (39%) [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-30 15:32:17 Liczba szacunów: 0
  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    Paula, no mogłaś... mogłaś. Była by jedna ofiara mniej :-D Hexe, mam nadzieję, że Ci się już goi łapa... };-) 16.09.2016, piątek DNT Picie: woda, kawa z mlekiem, herbata, lampka wina śliwkowego Warzywa: nie pamiętam Suple: brak Aktywność: mało, ciężko coś zrobić z kontuzjowanym wskazującym prawej ręki :-| Mobilizacje: brak Miska: jajka sadzone, [...]

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-19 12:26:15 Liczba szacunów: 1
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    A technika wykonania siadów no cóż dobra mobilność w biodrach i stawie skokowym, siadanie do tyłu a nie kucanie i przeniesienie środka ciężkości tak aby pracowała tylna taśma mocno czyli tył uda i pośladki, stopy równoległe i "wkręcone" i przysiad nabiera innego charakteru. DOKŁADNIE TAK!!! :-)) Ginger - fajnie, że zapytałaś o to :-)) Fajne [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-20 08:50:07 Liczba szacunów: 0
  • Co do hula-hop ja mam plastikowe zwykłe - takie "zabawkowe". Tylko wsadziłam drut z wieszaka do środka i obkleiłam taśmą, żeby było cięższe.

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-28 10:34:28 Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Raczycki - Jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Narazie zakleje ten pasek taśma żeby tak po oczach nie biło%-) i tak do siebie musiałbym jechać w związku z ewentualną reklamacja bo umowa jest na firmę ojca więc i tak kombinacje mnie czekaja%-) Póki co Sam się obudziłem przed 5, do 5 30 polezalem i wskoczyłem na 30 cardio, potem pozowanie i teraz do wyjscia do pracy siedzę z mlodym;-) trzeba [...]

    Odpowiedzi: 3527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-07 08:30:45 Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Raczycki - Jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Zawsze się zastanawiam czy nie zostaje Wam kleij po taśmie na hantlach xd ja użyłem raz tej metody taśmę zwykła taką brązową i właściciel mnie ganiał że mam te hantle ogarnąć z tego kleju. Rozpuszczalnik i jazda xd od tego czasu p******e nie kleje już taśmą xd

    Odpowiedzi: 3527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-08 21:52:53 Liczba szacunów: 0
  • DT nwpassage

    Post
    Ladies SFD

    To zalezy jak nisko siadasz, ale prawidlowy choc nie zawsze osiagalny dla wszystkich, jest przysiad lekko ponizej linii kolan. Nie powinnas odbijac sie z dolu, nie powinnas tracic napiecia bo inaczej nie wstaniesz. Polprzysiady maja to do siebie, ze nakladaja wieksza prace na czworki zwiekszajac nacisk na kolano a praca dwojek i posladkow jest [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-22 15:03:32 Liczba szacunów: 0
  • DT nwpassage

    Post
    Ladies SFD

    W lutym/marcu około 8 tygodni jak dobrze pamiętam robiłam bułgary. Dawały popalić. Myślałam żeby do nich wrócić z większą świadomością, m.i. nie pracować tak czwórkami... Nie da się całkowicie wyeliminować pracy czworogłowego - bo ruch polega na wyproście kończyny a ten mięsień właśnie za to odpowiada. Wyroki chodzone jakoś mnie kuszą, w [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-29 08:16:09 Liczba szacunów: 1
  • [...] na poręczach: CC/5, CC+7,5kg/7, CC+7,5kg/8 x 4 Przerzucony ciężar: 11 501,5 kg (+ 1 440 kg od ostatniego takiego treningu) Ciężko się siadało, bo jednak 4-ki i cała tylna taśma dość obolała po wczoraj. Jutro regeneracja i trzeba świąteczne prezenty ogarnąć. /SFD/2019/12/11/fb4056a6b3a348c0ae90ec62bc62b238.jpg [...]

    Odpowiedzi: 5076 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-11 19:37:47 Liczba szacunów: 3
  • 18.07.2021- trening 99 Push strength Low bar squat: 20kg/5x2, 40kg/5, 60kg/3, 70kg/3, 80kg/3x7 RPE 7.5 Bench press: 20kg/5, 40kg/5, 50kg/3, 60kg/2, 70kg/3x7 RPE 8 DB schoulder press: 7,5kg/24, 12,5kg/5, 17,5kg/5, 20kg/10, 15kg/16 Close grip pin press: 20kg/5, 40kg/5, 47,5kg/5, 55kg/8, 40kg/14 KB wetier's walk: 4kg x 4 rounds Przerzucony: 7 619,5 [...]

    Odpowiedzi: 5076 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-18 14:39:23 Liczba szacunów: 0