Szczęśliwego Nowego Roku wszystkim życzę:-) Dużo kasy i masy, zdrowia i spełnienia marzeń:-) I oczywiście szampańskiego Sylwestra:-) TYDZIEŃ 7, DZIEŃ 43 - 31.12.2012 Dieta 2327 kcal, 171B, 99T, 200W 1. płatki owsiane, jabłko, odzywka białkowa *trening 2. makaron pełnoziarnisty, mięso z piersi kurczaka, gruszka 3. jajka, migdały 4. karkówka 5. [...]
Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-31 13:14:52 Liczba szacunów: 0
kurde a ja tez dostalem ale polowe tego co powinno byc...w dodatku chyba ktos sie dobral do mojej paczuszki bo jest podklejona niefirmowka tasma no i brakuje towaru... kurde zawsze musze miec pecha??
Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-19 14:46:35 Liczba szacunów: 0
a amsz kartony? tam masz wagi na naich, wyslij maila do olimpu bo zapewne mają wszsytkie paki w resjestrze jakimś. Możę ci za mało wysłali? Albo ktoś ci opędzlował część zawartości.. Ijeszcze ta taśma zerwana... MAsz kurde pecha
Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-19 15:10:10 Liczba szacunów: 0
ok dni po kolei hurtem ..czas jak dla mnie to towar deficytowy DZIEN 98 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1022105636a94bccb4eb3a2d4de6a7dd.JPG tu zrobilam trenig jak widac .....nudzilam sie...i takie lajtowe ciezary.....to nie to samo co zmaganie sie w ciezarem .... i miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/845564ae054940bdba945188c50ab08f.JPG DZIEN 99 nie bylo [...]
Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-15 23:27:38 Liczba szacunów: 0
Mali, kupiłam taśmy od tego gościa http://allegro.pl/tasma-thera-band-czarna-1-5m-opor-specjalnie-mocny-i2856049214.html. Są ok testowałam je póki co nie do podciągania, ale to zostawiam sobie na jutro. Aaa, uchwyty też sobie od razu kupiłam
Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-18 10:24:45 Liczba szacunów: 0
tak, tak tasma, oczywiscie:-) sobotnia i niedzielna miska czysta; http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/50c0fd4c99634c182b000026/fizique/dzien/2012-12-07 TRENING TYDZIEN 1 1. MC Sumo 5x5 2min przerwy 40kg/45kg/50kg/50kg gryf olimpijski 20kg, rozumiem ze to wliczam w obciazenie... jestem zadowolona, bardzo uwazalam na technike. 2. wznosy bioder [...]
Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-11 18:17:59 Liczba szacunów: 0
[...] a temat suplementacji mam na poziomie podstawowym . Jednak moja logika od razu mi podsuwa , że firma Olimp ma coś do ukrycia i być może czeka aż do końca artykułu zmieni się taśma produkcyjna , i surowiec nie będzie np zanieczyszczony . Niestety głębsze przemyślenia prowadzą w moim wypadku do nieciekawych wniosków , gdyż uważałem że w tym numerze [...]
Odpowiedzi: 1719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-02 14:55:49 Liczba szacunów: 0
[...] kolanem (mm. czworogłowe) 2 serie po 7powt na kazda nogę Przysiady goblet z ślizgającą się nogą w bok (przywodziciele) 2 serie po 10 powt / 5kg na każda nogę Marsz w bok z taśmami (odwodziciele) 55 powt ============================================== Trening dużo lepszy niż ten pierwszy. :) Przysiady - wstawiłem jedną serię z większym ciężarem [...]
Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 7940 Data: 2023-02-22 13:07:12 Liczba szacunów: 1
Paula, no mogłaś... mogłaś. Była by jedna ofiara mniej :-D Hexe, mam nadzieję, że Ci się już goi łapa... };-) 16.09.2016, piątek DNT Picie: woda, kawa z mlekiem, herbata, lampka wina śliwkowego Warzywa: nie pamiętam Suple: brak Aktywność: mało, ciężko coś zrobić z kontuzjowanym wskazującym prawej ręki :-| Mobilizacje: brak Miska: jajka sadzone, [...]
Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-19 12:26:15 Liczba szacunów: 1
A technika wykonania siadów no cóż dobra mobilność w biodrach i stawie skokowym, siadanie do tyłu a nie kucanie i przeniesienie środka ciężkości tak aby pracowała tylna taśma mocno czyli tył uda i pośladki, stopy równoległe i "wkręcone" i przysiad nabiera innego charakteru. DOKŁADNIE TAK!!! :-)) Ginger - fajnie, że zapytałaś o to :-)) Fajne [...]
Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-20 08:50:07 Liczba szacunów: 0
Narazie zakleje ten pasek taśma żeby tak po oczach nie biło%-) i tak do siebie musiałbym jechać w związku z ewentualną reklamacja bo umowa jest na firmę ojca więc i tak kombinacje mnie czekaja%-) Póki co Sam się obudziłem przed 5, do 5 30 polezalem i wskoczyłem na 30 cardio, potem pozowanie i teraz do wyjscia do pracy siedzę z mlodym;-) trzeba [...]
Odpowiedzi: 3527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-07 08:30:45 Liczba szacunów: 0
Zawsze się zastanawiam czy nie zostaje Wam kleij po taśmie na hantlach xd ja użyłem raz tej metody taśmę zwykła taką brązową i właściciel mnie ganiał że mam te hantle ogarnąć z tego kleju. Rozpuszczalnik i jazda xd od tego czasu p******e nie kleje już taśmą xd
Odpowiedzi: 3527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-08 21:52:53 Liczba szacunów: 0
To zalezy jak nisko siadasz, ale prawidlowy choc nie zawsze osiagalny dla wszystkich, jest przysiad lekko ponizej linii kolan. Nie powinnas odbijac sie z dolu, nie powinnas tracic napiecia bo inaczej nie wstaniesz. Polprzysiady maja to do siebie, ze nakladaja wieksza prace na czworki zwiekszajac nacisk na kolano a praca dwojek i posladkow jest [...]
Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-22 15:03:32 Liczba szacunów: 0
W lutym/marcu około 8 tygodni jak dobrze pamiętam robiłam bułgary. Dawały popalić. Myślałam żeby do nich wrócić z większą świadomością, m.i. nie pracować tak czwórkami... Nie da się całkowicie wyeliminować pracy czworogłowego - bo ruch polega na wyproście kończyny a ten mięsień właśnie za to odpowiada. Wyroki chodzone jakoś mnie kuszą, w [...]
Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-29 08:16:09 Liczba szacunów: 1
[...] na poręczach: CC/5, CC+7,5kg/7, CC+7,5kg/8 x 4 Przerzucony ciężar: 11 501,5 kg (+ 1 440 kg od ostatniego takiego treningu) Ciężko się siadało, bo jednak 4-ki i cała tylna taśma dość obolała po wczoraj. Jutro regeneracja i trzeba świąteczne prezenty ogarnąć. /SFD/2019/12/11/fb4056a6b3a348c0ae90ec62bc62b238.jpg [...]
Odpowiedzi: 5076 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-11 19:37:47 Liczba szacunów: 3