W pierwszej rundzie Ajtuj pokaże mu pare myczków, w drugiej uśpi go techniką zwaną łabędzia szyja, a w trzeciej zrobi mu dziecko i będzie po walce %-) A na powaznie to bedzie jak zderzenie ze ścianą imo, Wilder jest zbyt atletyczny dla Szpilki. Zmieniony przez - JauCh w dniu 2015-12-09 16:44:37
[...] Przewialo mnie przedwczoraj a wczoraj pojechalem pociagiem do Gdanska to w pociagu jeszcze bardziej mnie przewialo i przez caly dzien chodzilem jakis skrzywiony bo ruszyc szyja nie moglem Ogolnie to lipa jest z apetytem, jesc mi sie nie chce najadam sie szybko strasznie. Jak nie ja. Przed wakacjami bylem jak maszynka do jedzenia jadlem w [...]
[...] Poza tym woda po goleniu nie ma dozownika, więc miałbyś ciężko. Sprawa prosta - kupujesz dezodoranty do użytku "pachowego", wodę po goleniu do twarzy, a perfumiki szyja, nadgarstek, ubranie itd. Małe info dot. opinii wielu klientów wypowiadających się po zakupie perfum: Klasyka: Dior Fahrenheit, Dolce & Gabbana Pour Homme, Jean [...]
"Standardowe info: 20 lat, 185cm, 70kg, 2 staż na siłowni (...)Do tej pory ćwiczyłem dla zabawy teraz zacząłem poważnie myśleć o kulturystyce." /\ klania sie dzial dla poczatkujacych diablos666 nie wyrazil sie jasno, ale domyslam sie ze chodzi mu o to zebys zaczal robic PRZYSIADY (!) (a nie tak jak masz w planie tylko prostowanie i [...]
Wiosło mi się trudno robi, gubię rytm, garbię się na koniec i w ogóle wykańcza mnie :P Wkurza mnie potem fakt, że od gapienia się w lustro potem boli szyja :-P same przeszkody %-)
Jeszcze jedna rada : połóż się przy telewizorze kładąc się plecami na łóżku,sofie,kanapie,fotelu i zwisając głową w dół (może próbowałeś za młodu) i oddychaj swobodnie. Tylko później ostrożnie wróć do normalnej pozycji. Nie rób tego też za długo, bo szyja będzie Cie boleć.
Czy to normalne, ze po treningu naramiennych boli mnie szyja/kaptury? plan: wyciskanie hantli zza szyji 4serie unoszenie hantli bokiem na stojącą 4 serie unoszenie hantli bokiem siedząc - na tylnie aktony 3serie unoszenie sztangi do brody - 3serie.
Mam na imię Kamil. Moją przygodę z „kulturystyką” zacząłem prawie 2 lata temu i od tej pory jest dla mnie całym życiem. Jestem bardzo ambitny dlatego, gdy coś robie to na 100% Od dawna myślałem o takim teście, więc zebrałem spoko chłopaków i postanowiliśmy spróbować. Mam nadzieję, że mój pomysł jak i moja osoba i poczynania [...]
No to po wstępnej analizie, zaczyna się seria pytań..@@-) Przepraszam, że tak dużo... @@-) Trening zacznę albo od jutra, albo od poniedziałku (a jutro zrobię zapoznanie z ćwiczeniami..@-) ) Dzien1. jaki czas przerwy między ćwiczeniami i seriami? W przysadzie przednim i tylnim nogi neutralnie? 1. przysiad 5x5 3030 tempo 3 sekundy opuszczania, zero [...]
Obli ok, ok, będę o tym pamiętać :-)) Zaległości z poślizgiem ze względu na brak czasu i dodatkowo problemem z komputerem i braku dosepu do niego 26 czerwca 2013 DT Dzien2. 1. wyciskanie szeroko do szyi 4x8-10 łokcie na boki 10x55lb/10x55lb/10x60lb/8x60lb+2x60lb 10x50lb/10x50lb/11x50lb/10x55lb 2. rozpietki 3x8-10 3030 10x10lb/10x10lb/11x7,5lb [...]