szybki posilek

Makaron z białym serem i masz za***isty ,szybki,posilek :P

Ma ktoś pomysł na szybki posiłek po pracy?

Szybki posiłek to np. shake może być wpc + źródła tłuszczu ( migdały , nerkowce , czekolada 90% , śmietana ) węglowodanów ( kleik ryżowy , skrobia kukurydziana itp ) . Piszę produkty które sam używam do takich shake. Pozdrawiam

Propozycje posiłków : Propozycje na śniadanie : - Płatki owsiane + rodzynki, mleko, jajka lub odżywka białkowa Podstawowa potrwa : - Ryż, pierś z kurczaka, surówka, Oliwa z oliwek. - Pieczywo razowe, wędlina, warzywa. - Makaron, ser twarogowy, troszkę dżem i jogurtu dla smaku Szybki posiłek : - Tuńczyk w kawałkach z puszki, chleb razowy - [...]

w sniadaniu 15ml oliwy jest do usmazenia omleta a orzechy sa zmielone w omlecie jak juz napisalem, wedlina 1x dziennie dalem bo jest to dosc latwy i szybki posilek dla mnie waga mi aktualnie stoi od jakiegos miesiaca na 71kg i nie chce ruszyc, a jadam srednio te 2.800-3.200 kcal wiec udezylem teraz w wyzszy pulap z wieksza iloscia tluszczy [...]

[...] super gratisy. Nie mam nic do zarzucenia transakcja wzorowa. Napoje super i smak waniliowy też bardzo dobry, jak dla mnie bardzo dobry nawet jako mleko smakowe a nie napój proteinowy. Cena szok. Świetny szybki posiłek po treningowy. Jestem naprawdę zaskoczony :) Poważny i zaufany człowiek, polecam wszystkim, pełen profesjonalizm i super produkt.

Co proponujesz musi to byc w miare szybki posilek najlepiej w postaci plynnej. Z warzyw co dodac jeszcze zazwyczaj mam marchew,brokuly lub surowki

Ugotowany makaron i usmażone mięso - szybki posiłek składający się zarówno z makaronu, jak i z mięsa - tak jak chciałeś %-)

Idealny szybki posiłek po treningu

Są dosyć twardawe ale mi to powiem szczerze nie przeszkadza a chodzi o czas realizacji w pewnych momentach na szybki posiłek

Pomyślałeś nad kupnem gainera albo bulka którym mógłbyś uzupełniać niedobory białka i węgli w trakcje Twoich podróży słóżbowych. Myślę ze dobrą opcją było by też kupno oleju z oliwek . Czasami taki szybki posiłek jest bardziej wskazany niż przysłowiowa bułka z pasztetową .

A co proponujesz jako szybki posilek zamiast gainera? Cos bialkowego czy raczej weglowodanowego? ile czasu minimum przed treningiem?Pozdro!

bo to wysoko przetworzone zrodlo energii, osobiscie mam w zapasie batony, ale korzystam jak z gainera, jak musze. jak nie wole zjesc, lub wypic wpc i zagryzc chocby razowym pieczywem z braku inwencji na szybki posilek. oczywiscie nikt ci nie zabroni jadac ich codziennie, ale taniej wyjdzie porcja dobrego bialka

[...] tym ukladajac jadlospis kierowalbym sie na strat masa ciala bez tluszczu wyliczajac bilans bialka na dobę, wiec jak zobaczysz az tak duzo nie bedziesz go nawet potrzebowala zjesc by byla koniecznosc siegania po odzywke;-) oczywiscie mozna takowa miec pod reka, bo czasem sie przydaje jako szybki posilek, dodatek do omletow czy do deserow z owocami

szybki posiłek: chleb pełnoziarnisty+mięso. gainer jeśli już musisz to tylko po treningu uwzględniasz jako jednostkę treningową. Ustalasz sobie kcal w dzień treningowy i tyle, bez kombinowania. np. ja mmam w dzien treningowy 3000kcal, więc czy to bieganie, czy skakanie, czy siłka jest 3000kcal

Dobra - ustalmy jedno - na razie białko w prochu nie jest Ci potrzebne. A jak myślisz, że jesteś mądrzejszy od nas to kup sobie jako szybki posiłek po-treningowy gainbody 30. Ale to nie jest Ci potrzebne.

płatki owsiane/jaglane/ryżowe+wpc+owoce+orzechy/olej kokosowy lub z serkiem wiejskim, twarogiem, namaczasz płatki, dodajesz resztę blendujesz i masz szybki posiłek

[...] białka które wrzuciłeś z Ostrovitu, smakowo szału nie robi, i trochę się pieni (stosunkowo szybko opada), sam używam go jako składnik szejka z płatkami owsianymi itd, jako szybki posiłek po treningu z rana. Samego z wodą Ostrovita, jeśli piję to dosyć ciężko przechodzi przez gardło, na pewno jeśli się zdecydujesz na Ostrovita nie bierz smaku [...]

[...] - mdma85 w dniu 2013-08-01 09:41:18 gainer po to bo nie mam możliwości jeść przed treningiem (w pracy) to po prostu jest po to aby nie ćwiczyć na pusty żołądek. Może źle to napisałem. Nie przed treningówka a szybki posiłek łatwo wchłanialny by nie ćwiczyć na pusty żołądek :-) PS Dopiero ogarnąłem internet dlatego się tak długo nie odzywałem :-D

Szybko mozna przygotować grillowaną pierś z kurzczaka, do tego ryż, lub w szybszej wersjii makaron+surówka, to wydaje mi sie szybki posiłek