szybki posilek

Rano robię wstawiam do lodówki i na ostatni posiłek jem xd , A szybki posiłek z twarogu to tylko z miodem mi dobrze wchodzi lub placki z twarogiem xd Najlepiej wchodzi ze świeżymi truskawkami %

[...] (to zależy jaki trening, na przysiadach woda idzie ) +jakieś 3 zilone herbaty Sihaja daj przepis na te pulpety już z kaszą (ryż też powinien być ok) Bo sposób na fajny szybki posiłek (zawinąć w sreberko, zagryź papryką) i gotowe Madziu pij pij, co 20-25 min do toalety ale co tam Zabrzanina link do badań proszę z tą kawą to różnie 1-2 [...]

[...] spokój. Kilka porcji oczywiście było zamrożonych ale też nie od razu, bo miejsca nie było. Stąd te końcówki były "lekko nieświeże". W kuchni zleciały mi ze 3 godziny, szybki posiłek, spacer z psem i do następnej roboty. Wróciłem o 00:30 zrobiłem sobie budyń z twarogiem, obejrzałem w łóżku jakieś pierdoły w tv i zasnąłem koło 2. Czyli doba [...]

Właśnie miałam pisać, że angela1112 chyba złamała regulamin. Lady_milion też jem codziennie na śniadanie jajka ( u mnie w postaci omletu, albo placuszków) to dobre rozwiązanie na szybki posiłek, do tego jakiś owoc i makro fajnie się rozkładają. Nie znudziło mi się jak dotąd ;-)

Ulozylem juz dokladnie pod katem podzialu kcal i konkretnej ilosci. To co pisalem w 1 poscie trzyma sie dalej - posilek 2 i 4 musza byc w formie jakiejs szybkiej kanapki ze wzgledu na prace. Z gory zaznacze ze zadna monotonia mi nie przeszkadza jesli chodzi o ryz/kurczaka (moge zrec caly czas). Do kazdego obiadu dorzucone beda warzywa, rozne w [...]

[...] (B:19,8g T:0,5g, W:3,5g) daj bezposrednio po treningu owoc/sok ew.troche wafli a po ok.30min posilek ryz/kasza/makaron+mieso/ryba,warzywa A nie chodzi w tym posiłku o szybkie dostraczenie do miesni wegli i bialka ? Wiec to ma byc dorazna dawka szybko wchlanianych wegli z wafli Kolacja 100g mleka (B:3,3, T:3,2, W:4,8) 100g twarogu chudego [...]

04.02.2019 Poniedziałek (14 tydzień okresu masowego) Kurs z pracy dopiero na godzinę 14-tą, więc trening musiał pójść z rana :-D Pobudka o 5, szybki posiłek i lecę trenować 8-) Dobre nastawienie i motywacja, bo już zdrówko dopisuje, więc miałem ochotę porzucać tymi klamotami |-) Od dziś miał być nowy plan treningowy, ale lekko plany się [...]

28.02.2019 Czwartek (17 tydzień okresu masowego) Z rana wybrałem się na profilaktyczne badania krwi, same podstawy, dziś wieczorem jeszcze powinny być wyniki :-P Później szybki posiłek - naszło mnie, by ryż zamienić sobie na spaghetti i był to świetny wybór, bo nie pamiętam kiedy ostatni raz czułem ten smak |-) No i na trening! Trening: Plecy + [...]

[...] - owoce również mogą mieć tu miejsce, możesz nawet płatki owsiane połączyć z kawałkami owoców i jogurtem naturalnym dzięki czemu otrzymujesz pełnowartościowy oraz w miarę szybki posiłek z rana II. Posiłek Również możesz zostać przy tego typu posiłku ważne żeby: - pieczywo, bułki były uzyskane z mąki gruboziarnistej czyli wszelkiego rodzaju [...]

[...] porze, tylko zazwyczaj spałam jeszcze :lol: dlatego też trening nie był jakiś rewelacyjny, ale powiem, że lepiej chyba wypić StanoFusion, niż kawę }:-( Od razu po treningu szybki posiłek i wyjazd na cały weekend w interesach :-) Dietę było ciężko trzymać ze względu na ograniczony dostęp do kuchni, ale ryż z kurczakiem czy jajka były :-D jak i [...]

[...] oliwa 3.naleśniki, oliwa 4.naleśniki, oliwa 5.chleb żytni, masło, serek wiejski 6.4 jaja surowe Jestem z siebie dumny pierwszy raz w życiu wypiłem surowe jaja i to beż żadnych dodatków i miksowania Dobra metoda na szybki posiłek i chyba zacznę jadać tak częściej. Posiłek 2/3/4 Przygotowanie Zmieniony przez - dnos w dniu 2010-05-07 16:35:53

[...] będę już raczej skupiał się, żeby się nie zalać :-P /SFD/2018/12/8/e1c68db7fb8b42728369500761564f97.jpg /SFD/2018/12/8/effdab3bca17409c9fb403dd21d605e5.jpg Po treningu szybki posiłek i jazda do sąsiedniego miasta do weterynarza. Nasz pupil (york Dyzio) był bardzo słaby, ledwo chodził, aż żal patrzeć jak się biedak męczył. U miejscowego [...]

[...] 3x12-15 15x6kg / 12x6kg / 12x6kg 15x6kg / 15x6kg / 15x6kg +45min cardio na czczo Bardzo napięty mialem wczoraj dzień, w pracy zostałem 10h, później na biegu powrót do domu, szybki posiłek przedtreningowy i z samochodem pojechałem do mechanika, a miałem dosłownie chwile, bo zaraz zamykali :D później powrót szybkim tempem do domu, spakowałem torbę [...]

[...] bo wolę zjeść ryż... niż dawać kasę na gainery. pozatym jestem zdecydowanie typem endo i nie trzeba mi tego typu zabawek a białko kupuję by 1) dać po reningu jako szybkie źródło białka 2) dodawać do serników i omletów dla smaku 3) jest to tańsze źródło białka niż filet i jajka 4) by mieć szybki posiłek jak muszę gdzieś wyjść Zmieniony [...]

../Content/img/noimage.png Z rana badania,później szybki posiłek,zakupy w Biedronce i powrót do domu. Miałem trenować na siłce w Ozimku ale jest otwarta dopiero od godz.10 a my byliśmy tam o 9. Trening zrobiłem na spokojnie u siebie :-) ../Content/img/noimage.png 1. 100g mąki razowej 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka 2. 50g makaronu 175g kurczaka [...]

[...] 4.Miałeś na myśli chyba 2- musi tu być białko- najlepiej inne niż w 2,same warzywa i owoce to nie prawdziwy posiłek - tzn jak już robisz sałatkę a nie masz czas na tylko na szybki posiłek w terenie- jak przyrządzasz to zrób to tak jak powinno być 5.Dorzuć oliwę Które to posiłki przed i po treningowe? Jakie to są duże porcje? Mniej więcej [...]

[...] rana klatka,trening standardowy,przed treningiem poleciał shot Explomax. Fajnie pobudza dla mnie super opcja,na pewno kupie jeszcze :-) Jutro z rana jade na badanie,później szybki posilek,zakupy i trening na siłowni w Ozimku gdzie jest więcej sprzętu i na pewno porobię trochę zdjęc :-) ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Big Zone [...]

[...] 22.10.2014r Środa Nogi+Brzuch No dziś już lepiej niż wczoraj jakiś progres jest mimo że cały dzień leje. Coś tam ciężaru dołożyłem i jakoś ten trening poszedł, później szybki posiłek (jakościowo słaby) i jazdy - stresowałem się okropnie jeszcze jeździłem po zmroku i w deszczu że widoczność była okropna a moje jelita dały o sobie potem znaki [...]

Cześć, chciał bym abyście mi podali swoje przykładowe posiłki po przyjściu prosto z treningu tzn. co w nich jest, czy są jakieś owoce, owoce suszone , jakieś białko serwatkowe itp. Nie chodzi mi tu o późniejszy pełno wartościowy posiłek. I czy ten pierwszy szybki posiłek wliczamy do bilansu???.

[...] możesz sobie jeszcze pokroić banana i już masz fajne śniadanie na słodko, a jednak te dwa jajka wejdą i trochę się bilans poprawi :) Zresztą w wątku z lejdisowymi przepisami jest masa przeróżnych zdrowych placków z różnymi dodatkami. Jak lubisz warzywa na patelnię to spróbuj też wbić do nich dwa jajka - to też fajny sposób na szybki posiłek.