szybki posilek

[...] albo jajecznice tylko na dobrym tłuszczu zrobić na kolacje to taki posiłek który chwilę posiedzi skoro spisz 8 h urozmaicaj sobie raz jajko sadzone raz jajecznice paste z sera z rybą rybę smażoną itd wszystko byle nie szybki proch który siedzi 30 min na kichach to jest dobre zaraz po treningu zeby jak najszybciej dostarczyć białka itd........

Jasne że tak możesz , liczy się bilans kcal i podział makro , 3 stałe posiłki + koktajl to bardzo dobre rozwiązanie bo jednak jeden posiłek masz szybki i wygodny .

Hej,nie rób aerobów na czczo - co najwyżej pierwszy posiłek lekki, aeroby i właściwa cześć śniadania. Na suple chyba jeszcze troche za wcześnie, co najwyżej kawa :) PS jeżeli masz zamiar biegać to polecam raczej interwały, ewentualnie mieszanka interw. aero., szybki spacer Pozdro

po szkole szybki prysznic posilek ryz z piersia i warzywami. odpocznij chwile(mozesz sie przespac). potem mala kawa i na trening na tego rodzaju suplementy bedziesz mial jeszcze czas za kilka lat jak organizm przestanie reagowac na normaln bodzce. zma na noc jak najbardziej polecam. napewno bedziesz bardziej wypoczety. ale twoj problem bardziej [...]

[...] tym bardziej że są to małe ilosci sporadycznie . Sam często daje cześć swojego posiłku jak dzieci wpadną i chcą podjadać jakieś naleśniki czy omlety . Syn ma 9 lat i nieraz jak jedziemy gdzieś w trase to robie mu zwyczajnie koktajl z odzywki plus jakieś orzechy , owoce bo taki posiłek jest mega wygodny i szybki. Nie popadajmy w paranoje :)

A jak poznać te "szybkie"? Wszystkie w opisie mają "wolno przyswajalne" jakby to miał być zaletą dla gainera. Nie spotkałem się(choć mocno nie szukałem)gainera który byłby zachwalany przez producenta jako "szybki". Od kilku dni właśnie stosuje WPC+dextro i czuje wielką różnice w "nasyceniu" od porównaniu do [...]

[...] owsiankę z mlekiem (odpuściłem tuńczyka, kukurydzę i jogurt), żeby trochę węgli dołożyć i poszedłem na trening. Zacząłem od rozgrzewki a`la bokserskiej 10min - skip up, szybki trucht, wyrzuty nóg w tył w opadzie tułowia w dół (tak to się chyba nazywa)... Potem lekki trening na sztangach: klatka - 3x12 na ławce skośnej barki - 2x12 unoszenie [...]

[...] Wiec jak wolisz szamac owiec z woda to twoja wola po 2 pleko nisko tluszczowe i inne tego typu produkty zawieraja wieksA ilosc ww a co w tym ww ? same sugar xd a bialko + owies to posilek szybki i zdrowy. Jak nie zauwarzylem sorrka ja jem tyvodniowo 30szt i to Na redukcji xd tylko ze ja jade Na jem/nie jem. P.S oooo sorrka wybacz kolezanko

[...] taki sam i na kolacje różnie bywa. Dieta moim zdaniem jest ok dużo ludzi mi mówiło na tym forum "nie musisz jest 100% zdrowo po prostu zryj jak najwięcej jesteś młody masz szybki metabolizm" mam świadomość iż nie jest to zbyt odpowiedzialne bo sylwetka jedną drogą zdrowie drugą. Co do tych witamin to na pewno będę zdrowszy niż 80% moich [...]

jezeli jest to bardzo intensywny bieg glukoza moze byc przydatna,ale do spalania tkanki tluszczowej z zachowaniem jak najwiekszej ilosci miesni polecany jest szybki marsz przy tetnie ~ 130 uderzen/min... co do jedzonka to postaraj sie aby posilek przed aerobami byl raczej czysto bialkowy ten ok.18,po aerobach tesh bialeczko ..w ten sposob [...]

[...] za produkty ogolnie dostepne na rynku. "Koktajl Odżywczy Herbalife to smaczny i pełnowartościowy produkt zastępujący posiłek.Dzięki wygodnej formie proszku jest łatwy i szybki w przygotowaniu. Koktajl Herbalife można dowolnie urozmaicać i modyfikować dzięki dodaniu np. płatków owsianych, czy ulubionych owoców.Do przygotowania KOKTAJLU można [...]

Co mam jeść, aby posiłek był w miarę szybki do zrobienia i tani. Na jakich produktach mam się skupić? Co proponujecie, żebym jadł może ktoś zaproponuje mi dietę, która pomoże mi w przyroście masy mięśniowej!? Czyli dobrze dobrana dieta da mi więcej niż suple? Ps - w przypadku gdy ktoś z Was napisze mi dietę chcę zaznaczyć, że śniadanie musi być [...]

[...] glutaminy i inne komercyjne wynalazki pimpowane przez kulturystów na kontraktach samych wbijających aż miło. Frustracja i depresja a w końcu zniechęcenie. Metabolizm za szybki a i z apetytem średnio bo kto bez pomocy się z apetytem 6 czy 7 pełnych posiłków dziennie . Wypijesz kilka piw , ominiesz posiłek i wyrzuty sumienia że może właśnie [...]

Na masie srednie IG Na redukcji niskie IG Ja sie tego trzymam, carbo jako normalny posiłek to szybki zastrzyk energii i i rownie szybkie uczucie głodu, a jak w duzej ilosci to to co wyzej wspomnialem.

[...] się wydawać że jesz jak głupi, np. na tle rówieśników ale dla twojego organizmu to jest widocznie za mało żeby budować masę mięśniową poza tym co to za posilek mleko + orzechy, szynka z piersi z kurczaka tez nie zastapi w pelni prawdziwego miesa, 4 tys. kcal to nie tak wcale dużo, masz bardzo szybki metabolizm i musisz po prostu dołożyć żarcia

[...] nogi - czwartek: klatka - piątek: plecy Na każdą partie ok 4, 5 ćwiczeń. Staram sie zmieniac ćwiczenia. Proste brzucha ćwicze w pon, sr, piątek po 15 minut po treningu, a we wtorek i czwartek robie skośne. Mam dość szybki metabolizm i trudno mi przybrac na masie. Mam nadzieje ze nie zapomniałem o niczym. Dzięki za zainteresowanie. Pozdrawiam

[...] zgłasza wzmożone zapotrzebowanie na niego w określonych okresach życia, specyficznych warunkach. Na pewno wymagamy jego dodatkowych dostaw wtedy, gdy rozwój osiąga bardzo szybkie tempo typowe dla etapu dorastania. Czy jednak po zakończeniu okresu wzrostu nasz organizm jest samowystarczalny w pokrywaniu zapotrzebowania na ten aminokwas? W [...]

[...] nie, bo to bardzo ciężki trening, spadnie Ci cukier i skończysz trening szybciej niż Ci się wydaje I jeszcze jedno. Sprint robisz na maksa, ile fabryka dała. Trucht jak nie dajesz rady to możesz olać i zrobić sobie szybki marsz. posiłek przed treningiem oczywiście białko i ww, koniecznie. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-10-29 18:45:03

Dobre hehe ja to robię burgery inaczej niż z mielonego mięsa i bułki hehe A tak serio, to burgery samoróbki to podstawa, szybki i chyba najwygodniejszy posiłek, aby nie z gotowych kotletów np z Biedry/Lidla, bo te mają słabe BTW. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-03-25 18:35:34

[...] smak. Do wyboru mamy preparat w kilku smakach: wanilia, czekolada czy malina itp Charakteryzuje się przystępną ceną. Lubię używać tej odżywki białkowej bo w bardzo szybki i prosty sposób mogę przygotować posiłek po treningowy lub poranną owsiankę wzbogacić o dodatkowe składniki odżywcze. Nie skończyłem żadnych studiów związanych z [...]