sztos

No tylko trochę się rozpadła bo mi się babka jajowata skończyła :D i nie miałem czym zagęścić ale ogólnie niezły sztos muszę kolejnym razem wkomponować tam kapustę kiszoną to będzie jeszcze bardziej konkretna! Ogólnie Marian dobry patent podsunął %-)

[...] płatkami migdałowymi. http://i.imgur.com/bC5578Z.jpg 5. Omlet z malinami i truskawkami :) - In progress Kotlety kalafiorowe i brokułowe to w ostatnim czasie dla mnie mega sztos! Na słodko, na słono w każdej wariacji są zayebiste :D Tak więc polecam! Maszynka do mielenia mięsa, piekarnik chwila moment i zrobione! Uwierzcie na słowo, że zapycha [...]

[...] i trochę dalszych ustaleń odnośnie tego jak dalej rozegramy tego minicut'a! Ogólnie powiem wam tak! Jeśli dalej będzie leciało tak jak leci to za 2 tygodnie będzie konkretny sztos i będą mega warunki żeby dalej się budować :-) Co lepsza z obwodów poleciało ładnie a na wadze zaledwie ~2kg co też cieszy no ale zobaczymy jak to będzie na koniec. [...]

[...] %-) http://i.imgur.com/2LYLecs.jpg 5. 60/75/0 Po raz kolejny postawiłem na dość dziwne połączenie indyka x) z parmezanem i masłem migdałowym! No cholera jasna! To był taki sztos, że nawet się nie zorientowałem a talerz był już pusty %-) Mięso z masłem to chyba jedno z lepszy połączeń jakie można sobie wyobrazić. Tymczasem jak to co wieczór [...]

[...] nie odwiedziła x) ? Czy zostaje z Frankiem ? Mam przy sobie w torbie spakowane to się podzielę :-D nie ma sprawy! trochę po fakcie hehe ale jak mówiłem, ona byłaby już chetna rozpoczać treningi ale na razie jeszcze musi poczekac, a do końca sierpnia i tak nie mamy z kim Małego zostawić :-D dzieki za podzielenie się priłorkałtem był sztos 8-)

Tymczasem! Wracamy z wypiskami i z cała otoczką! Najwyższa pora :-) Zaczniemy od wczorajszej wypiski której wczoraj już nie miałem sił napisać bo całe popołudnie przespałem. Jakiś taki dziwny dzień miałem w późniejszych porach bo od samego rana na pełnej petardzie! https://i.imgur.com/OtYhw1d.jpg NIEDZIELA W dniu wczorajszym dość wczesna pobudka [...]

Powodzenia, forma sztos!

Nogi sztos i pas :) super to wygląda!

Piątek-16.06 Masa tydzień 7 Dzisiaj z rana wleciała zapiekanka od Mariana i powiem jedno-sztos 88-O Zakupiłem już pieczarki i kapustę kiszoną i jutro poleci z tymi składnikami :-) Później praca akurat dzisiaj lajtowo bo moja brygada w większości na urlopach więc ja wylądowałem na pakowaniu. Słuchawki w uszy i jazda 8h pakować płytki :-P [...]

No u mnie wleciało z owsianymi,serkiem wiejskim i kurde mega sztos :-D Chyba najlepsze czekoladowe białko jakie jadłem :-)

zazdroszczę Ci tego podejścia do tematu !! jak dla mnie wakacje (czyli luz przede wszystkim od DIETY, treningu) wiążą się właśnie z obawą o pogorszenie formy.. wiem, że to chore, ale staram się poukładać w miarę wszystko.. przede wszystkim w psychice :-)) długa droga przede mną :-)) szamka jak zwykle sztos :-)) co kryje się na 4 zdjęciu ??

[...] kwiecień maj zrobimy mini cuta. Kilka posiłeczków z 3 dni. https://i.imgur.com/WGeVs3ql.jpg https://i.imgur.com/Jjxlshbl.jpg Na taką mannę przepis kiedyś dawał Wojtek Piela- sztos deser i nie zabiera wiele kcal z puli: https://i.imgur.com/Q3DuaI9l.jpg No i przyszła dostawa SFD (dzięki Georgu!) https://i.imgur.com/3IQcAL6l.jpg?1 A tu nieład [...]

Sztos! ;-)

13.06.2019 Cięcie dzień 11 Pull: RDL 220kg x8, 190kg x12 Ściąganie V 100kg x12, 80kg x14 3sek w górę Przyciąganie V do brzucha 130kg +5kg krążek x10, 120kg x12 Ściąganie nachwytem 80kg x12, 60kg x15 3sek w górę Uginanie leżąc 80kg +7,5kg krążki x12 x12 Narciarz 2x Dupsko rzymska +10kg x15 x15 Odwrotne linki 10kg x15 x18 Młotki 30kg x12, 22,5kg [...]

FighterX rzeczywiście, ceny kosmos, ale świat kolarski na to stać. Jak ktoś kupuje rower za 30tyś to nie pogardzi czapką za 200zł ;-) Fsl Zgadza się, czapka sztos jak i cała odzież. Dzisiaj po 4h jazdy w świetokrzyskich głowa sucha, czapka mokra- zero zimna, magia ;-)

[...] – 2x miarka, SFD WPC PROTEIN PLUS- Wg braków w diecie, ALLNUTRTION ALMOND CREAM SMOOTH- Wg braków w diecie, MEDVERITA BERBERYNA - 1 caps po posiłku pow. 100g WW. ALLNUTRITION OMEGA 3 STRONG – 4 caps https://i.imgur.com/kkxcjsD.jpg I dostawa z SFD, dziś odebrałem. Nutlove mega sztos! Żonka zachwycona :-D A tak same podstawy ;-) Pozdrawiam.

Ta fota na rolce sztos! Zawsze kojarzyłem kolarzy, że u góry to takie szczypiory a u Ciebie góra i łapy wyglądają na prawdę dobrze :-)) Może to kwestia dobrego światła ;-):-D

[...] a o 15 już na rowerze. Krótka rundka bo każdy zmęczony po nocy. Jutro ma padać, więc zaraz idziemy w kimę bo trzeba o 7.00 wstać. Pan zdążyć przed deszczem.. :-) Miejsce sztos! https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Pasztet marchewkowy z chrupakami bezglutenowymi 2. Batony białkowe, orzechy (migdały i włoskie) 3. Spaghetti neapolitana 4. [...]

Cały sztos ma tam 70 czy 80 kg ale wiadomo ze roznie to bywa z obciazeniami na silowniach...Np na jednym atlasie przy sciaganiu drazka za glowe dochodzilem do 100kg a na tym co teraz robie dochodze do 70. Wiec nie sugeruj sie ciezarami na maszynach. Mumin jestem poczatkujacy jezeli chodzi o martwy, mozesz dac pare wskazowek ?

Na bieżąco przeglądam, staram się co jakiś czas zaczerpnąć, te HALO co mi poleciłeś to sztos! :-)