szt

[...] narodu i dlatego obowiazek rekawiczek w sklepach jak dla mnie powinien byc zawsze nie tylko teraz. A teraz dalej to wyglada jak stoi fleja i maca lapami sliwki wybierajac 3 szt do torebki. Oczywiscie bez rekawiczek, ba obok siebie ma wywieszone darmowe!! Ale po co zalozyc ona czy on sa na pewno zdrowi a przed chwila myli rece % za brudem zawsze [...]

[...] przez - arek.z90 w dniu 2020-10-13 22:01:44 kupiłem 10 takich testów pierwszy zrobiłem negatywny drugi zrobiła moja tez negatywny teraz po dobrym miesiącu zrobiłem 5 szt codziennie po jednym bo pierwszy nie wyszedł wiec z ciekawością zrobiłem kolejny i tak do 5 kolejnego dnia i wszystkie neutralne tak więc te testy to tez niewiadoma ....

[...] przez - arek.z90 w dniu 2020-10-13 22:01:44 kupiłem 10 takich testów pierwszy zrobiłem negatywny drugi zrobiła moja tez negatywny teraz po dobrym miesiącu zrobiłem 5 szt codziennie po jednym bo pierwszy nie wyszedł wiec z ciekawością zrobiłem kolejny i tak do 5 kolejnego dnia i wszystkie neutralne tak więc te testy to tez niewiadoma .... [...]

[...] Niskie dociąganie 137.5/4 142.5/4 Hipthrust 52.5/5 60/5 67.5/5 75/5 Wyciskanie wąsko 20/8 40/6 60/4 Francuskie 10/10 25/8 32.5/6 35/5 Wyciąg - linka x/10 x/6 Modlitewnik - szt. prosta 10/12 20/10 30/10,10,10,10 Łydki 25,35,45,50,58 Komentarz: Nie miałem wiele czasu, więc dużą część treningu robiłem w superseriach. Oceniam się na 185 na dzień [...]

[...] 147.5/4 155/4 Hipthrust 55/5 65/5 72.5/5 80/5 Wyciskanie żołnierskie 20/12 27.5/9 35/7 42.5/7 Francuskie 15/12 25/10 35/8 40/7 Wyciąg - linka x/12 x/12 x/8 Modlitewnik - szt. prosta 10/12 20/10 30/10,10,10,10 Łydki 20,30,40,50,61 Komentarz: Trening bardzo udany mimo, że dzisiaj pospałem tylko 5 godzin. Ciągi nie były jakieś szczególnie [...]

[...] 165/3 Hipthrust 60/5 67.5/5 77.5/5 85/5 Wyciskanie żołnierskie 20/10 30/8 40/6 45/6 47.5/6 Francuskie 20/10 30/8 35/6 40/5 42.5/3 Wyciąg - linka x/10 x/8 Modlitewnik - szt. prosta 10/10 22.5/10 32.5/10,10,10,10 Łydki - max,max Komentarz: Martwy ciąg dość lekko, dociąganie tak sobie, hp stało się niewiarygodnie lekkie. Przy układaniu tego [...]

a co powiecie na to ?? 250 ml mleka 100g twarogu chudego 1 szt. banana 30 g kako wszystko dokładnie zmiksować wart. odżywcza całego koktajlu (530g) : 477 kcl 64g węgle 21g białka 5,7 tłuszczu

Mi tez npp super podchodzi. Wole znacznie bardziej niz deke. Do autora postu. Mam z 8 szt po 200mg tej npp z bm ale termin jest luty 2010 ale spokojnie mozna wbic. Ja teraz jej bral nie bede bo mam inne srodkli w rozkladowce. Jak chcesz dam Ci to za darmo i wbij po 200 e2d i zobaczymy co z tego wyniknie. jak nie bedzie tez dzialac to znaczy ze [...]

18.09.2018 DIETA: 1. Płatki owsiane 75g, owoce leśne 200g, WPC SFD 15g, orzechy 15g 2. Kawałek wędzonej piersi z kurczaka ok 40g, wafle ryżowe 5 szt., 2 nektarynki 3. Mintaj 100g, 2 jajka, orzechy 20g, pomidor, cebulka 4. Płatki owsiane 50g, WPC SFD 15g, owoce leśne 200g, orzechy 15g Mleko do kawy 1,5% bez laktozy 200 ml TRENING: 1. Cable [...]

[...] Dzisiaj niższe kcal. Jutro znowu wysoko. Cały czas obserwuje. DIETA: 1. Płatki owsiane 75g, maliny 200g, WPC 15g, nasiona, siemię lniane i orzechy 20g 2. Nektarynki 2 szt. (270g), wędlina 40g, mała różyczka kalafiora i brokuła 3. Ziemniaki 230g, burak gotowany 100g, różyczka kalafiora, wędzona pierś z kurczaka 100g 4. Płatki owsiane 50g, [...]

[...] Wg obliczeń kalkulatora spalania, nie licząc siłowni spaliłam 1100 kcal (spacer + bieganie) TAK WYGLĄDAŁO śNADANIE:(sorki, żę tak brzydko, ale pisane na szybko) Produkt g/szt. Białko Tł Ww Kalorie Chleb Janosik Biedronka40g 2.5 11.0 2.0 74.3 Płatki owsiane górskie Kupiec30g 3.6 2.1 18.9 113.4 Sezam, [...]

To już lepiej zrobić coś takiego jak odblok. Spróbować Clomid solo 1 szt ed. przez 12 dni. Do tego magnez cynk, po clomie wejść z TT. Coś powinno się poprawić, ale to nie będzie na zawsze.

Poniedzialek - Grzbiet + Triceps + Brzuch: Grzbiet: 1.Podciaganie na drazku w szerokim uchwycie do klatki - 4 x 10 2.Wioslowanie sztanga lub sztangielkami (zamiana co tydzien) - 4x10 3.Przyciaganie do brzucha dolnego wyciagu w waskim chwycie w siedzeniu - 4 x 12,10,8,6 4.Przyciaganie do karku wyciagu z gory w szerokim uchwycie 4x10 Triceps: [...]

[...] 70g IV posilek Olive oil, 10ml Warzywa Mieso chude pieczone, 150g Omega 3 1000mg, 3 kaps V posilek Twarog chudy, 150g Amino 1000, 3kaps Dzien beztreningowy I posilek Jaja, 2 szt Warzywa, porcja Mleko sojowe, 150ml Whey czoko, 20g Omega 3, 2 kaps II posilek Poledwica wolowa, 150g Brokuly Kalafior Olive oil, 10ml Omega 3, 2kaps III posilek [...]

[...] Koktajl po treningu 20:30 Jogurt naturalny 200g kcal:104/b:8/t:2/w:10 Banan Polowa 50g k:48/b:0/t:0/w:11 Kcal:152 B:8g T:2 W:21 Posilek potreningowy 21:15 Jaja cale 2 szt 110g k:133/b:12/t:9/w:1 1 bialko jaja 40g k:20/b:4/t:0/w:0 Chelb razowy 50g k:87/b:2/t:0/w:18 Oliwa 5g k:44/b:0/t:5/w:0 Kcal:284 B:19 T:15 W:18 Kolacja [...]

to jest pociaganie sztangi wzdluz tulowia tyle ze podciagasz ja do gornej czesci brzucha/dolu klatki. Cwiczenie jest lepsze od podciagania szt. do brody bo mozna robic je z wiekszym obciazeniem. aha...i nie staraj sie izolowac partii w tym cwiczeniu, pomagaj sobie troche nogami(uginaj, prostuj kolana), kaptury tez niezle dostaja przy tym w dupsko [...]

[...] , daj mi 50 igiel 0.9 , 50 0.6 i 50 strzykawek 2ml spojrzal na mnie dziwnie ale podal bez slowa. podaje mi i pyta czy to wszystko , a ja : poprosze jeszcze zincas forte 3 szt - podal mowie: daj mi jeszcze ketotifen on: ma pan recepte? ja: no weź mnie nie denerwuj nawet ze jeszcze teraz do lekarza musze leciec i stac w kolejce on: nie no [...]

[...] należy "do dalszej rodziny" zatem obsługa dość dobrze mnie znała i nigdy nie było problemów. Zazwyczaj też dzwoniłem wcześniej, robiłem zamówienie (300 szt to niby dużo, ale w tamtym okresie szło w miesiąc - dużo się bawiłem w modele) i przyjeżdżałem tylko po odbiór, zapłacić. Ja lat wtedy z 16. 180cm wzrostu ze 85 kg. [...]

Rozumiem. Mój trening: A: Przysiad ze szt. Wycisk płasko podciąganie na drążku / na maszynie podciąganie sztangi do brody stojąc + unoszenie sztangi (bic) szrugsy B: MC Wiosłowanie sztangielkami Wycisk skos Wycisk. sztangi sprzed głowy + tric - ściąganie linki / francuskie wycisk. sztang. wspiecia na palce. Na duże partie mięśniowe 3 serie po [...]

dałeś dwa razy unoszenie szt-ek w opadzie, daj z 5s przysiadów, postataraj się o jak najepsze dopracowanie diety, trenuj dość ciężko tak aby poprawić wreszcie wyniki siłowe i masę mięśni- bo nie jest najlepiej jak narazie...