sznurek

kulkami nazywam ten przyczep do wyciagu, jakby z sznurek zakonczony takimi jakby gumowymi kulkami. starsze wersje pamietam jeszcze z drewnianymi kulkami zas to co nazywam metolowymi kulkami to tez uchwyt do wyciagu przyczepiany, ksztal litery V zakonczony jak by takimi metalowymi plaskimi okragami zeby reka dalej sie nie zsuwala nie umiem tego [...]

Dziś z kolei troche gorsze samopoczucie. Dzień zaliczony, ale po treningu lekka ssawka dała znać. Do tego jakiś taki nieobecny jestem dziś :-) Jutro off, także zastanowie się nad łądowanie itd. TRENING Klatka + Plecy Zamieniłem w klatce. I teraz tak będzie szło jak poniżej. A1: Wyciskanie sztangi skos x 6 A2: Wyciskanie hantli skos x 12 A3: [...]

dwa krążki po 1kg na sznurek plus owinięte tasma, zeby nie hałasowaly fajne progres idzie w pressie z dokladaniem po 1kg na reke polecam sprobowac :] Zmieniony przez - duke of bugajewo w dniu 2013-10-17 23:20:50

Tak na szybko: 1. Plecak - zastanow sie nad tym czy ma byc z systemem hydracyjnym, choc zakladam ze tak, oraz nad tym czy inwestujesz dlugofalowo ( tzn plecak na wiele lat ) czy idziesz w econo na jeden wypad w teren. Kompromisow nie ma ;) 2. Sznurek - to jest mega wazne. Napisz mi na priv swoj adres, wysle Ci paczke oryginalnego Paracord - nie ma [...]

[...] obciazeniami i liczba powtorzen? " -mniej wiecej.. bede jeszcze prubowal bo narazie sie troche przecwiczyłem :P "Tutaj mnie poraziles: 1. Nawijanie ciężarka na sznurek. 20 -18-18-15 (2kg na poczatek potem 5kg) :) Dales rade?" - to pomyłka :P nie wiedzialem dokladnie jak wyglada to cwiczenie teraz juz wiem ale jego nie [...]

[...] przedramion z baniakami z wodą (m. dwugłowe ramion) 10-12 powtórzeń 8) Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) 8-10 powtórzeń 9)Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym (m. przedramion) 1 ok 2 ok 3 ok 4 ok 5 ok (z tym że jeśli zamiast pompek dodał bym dipsy to jako urozmaicenie pasuje ? ) 6 nie baniaki tylko [...]

[...] też jakby żurawia robili }:-( Wiem, że można przesłać, ale ja nawet pewnie sobie nie wyobrażam jak taka skrzynka Szefowej wygląda ;-) Inga, przemyślimy kwestię ;-D Worek, sznurek, okulary; będzie żuraw, czary-mary \-)}:-( Mikosia, wyłamujesz się, ale to dobrze wróży /-)_ __________________________________________________________ dzień 11 [...]

[...] Chce żeby były wygodne i nie za twarde. Myślałem nad tymi : http://www.dso.pl/images/professional_fighter_rekawice_MMA_KS1.jpg http://www.dso.pl/images/everfight-ksw-mma-sznurek-4.jpg Wyglądają na solidne. Nie chce rękawic twardych ponieważ sparingi odbywają się z kolegami i nie chcemy później chodzić z dużą ilością siniaków. ;) Zmieniony [...]

[...] jak jadę 8x80 chyba. sprawdźcie rozstaw rąk oraz zakres pracy. już chciałem tylko dotrwać do końca treningu po tym Pompki na poręczach - zrobiłem jak sugerował nigth, sznurek z tyłu. zdecydowanie ciężej było ale jakoś dupy nie urywało tricepsowi:-( zrobiłem 10 rep w każdej serii, nie wiem może zwiększyć ilość zęby pompa wyszła. ogólnei [...]

[...] do brania ze stojaków oraz do odkładnia. nie było pośpiechu bo to była nauka. przy każdym z ostatnich rep robiłem pauzę 3 sec na samym dole i do góry. W 3 serii setek sznurek wewnętrzny od spodni mi strzelił ( bo leciałem bez pasa) i cały trening chodziłem w pasie kulturystycznym - już wiem czemu ludzie tak robią;-) poprostu łapią gumę}:-( [...]

"jednym zycie zlagodzic daje wodka i szklanka innym strzykawka albo sznurek i klamka ale ot jest zbyt proste to jest rchorzostwem trzeba przezyc zime zeby poczuc wiosne" madre slowa stary neiwiem co bylo przyczyna tego ze tak piszesz ale niema sensu ****a i zaloze sie ze neichciales odejsc tylko pokazac wplynac na inyych ale **** nie mi [...]

hahahah... już się za sznurek łapie!!!! a tak serio?

[...] sprzodu, szrugsy I to by było na tyle. Czyli podciągnie wzdłuż tłowia trzeba odrzucić, tyle, że wtedy ubywa mi podstawowe ćwiczenie na barki. O co chodzi z tym nawijaniem na sznurek? Jeśli nie mam takich możliwości to zostanę przy tym co było, bo nawet nieźle to chodziło. A co jeśli nie miałbym możliwości na 4 treningi w tyg, pewnie będę miał, [...]

[...] francuskie 17kg x16, 17kg x14 Uginanie sztangi stojąc 15kg x16, 20kg x14 Wznosy nóg na drążku x15, x10, x14 Spięcia brzucha leżąc 2,5kg x25, 2,5kg x25, 2,5kg x25 kup sznurek, podwiąż ciężarek. Wyprostuj ręce i podwijaj do góry. Z czasem dokładaj ciężar. Dzięki, wrzucę w środę :-) Jeżeli bolą cie nadgarstki to obowiązkowo zmień na łamaną [...]

Fanss 100kg--110kg jak ma u Ciebie iść :-? nawet po urzędowaniu ze szwagrem 48h |-) ,musi być jak po sznurku a jak już 95% maxa będziesz robił na 2-3 razy to wtedy wyciągnij ten sznurek :-D};-)

[...] 3. Fajnie się wyciska sztangą, tylko jakoś tak dalej się kitram, że mi na ryj spadnie w pewnym momencie %-) 4. Ostatnie dwa powtórzenia baaaaaardzo ciężko @-| 5B. Zmieniłam sznurek i stąd taki progres ;-D Ale tym co dzisiaj najlepiej mi się robi miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow/dzien/2013-03-11 [...]

[...] ze strony na stronę w pozycji plank Dzisiaj trening rozbity, czułam się nieswojo ćwicząc w innym miejscu. Nowa siłownia ma jakąś tam dziwną podróbkę airbike'a, wioślarza na sznurek %-) ale za to są rowerki spinningowe, niskie płotki do plyometrii, niekończącą się linę którą można sobie ciągnąć siedząc, opona z młotami no i multum maszyn które [...]

To co, wyzwanko? Uwaga na splątany sznurek bo te jojca są z aluminium i można stracić oko, przytomność albo godność %-). Albo i wszystko na raz ;-D. Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2021-05-20 20:15:43

[...] Waiter Clean calkiem spoko cwiczenie, fajnie wchodzi w najszerszy na koniec Dead Bug, mega izometryczne cwiczenie spina sie caly core jeszcze jak sie podlozy jakis sznurek, czy recznik pod plecy i ktos ciagnie to jest wypas x3 http://www.youtube.com/watch?v=T_1deirfNMk Lower Body A FSQ 5x5 2x36kg B Emom 10' Snatch 32kg [...]

[...] wiem czy kwestia długości rąk czy techniki, dość szybko się zniechęciłam ;-) W każdym razie wyobraź sobie %-) że w pozycji wyprostowanej dłonie sa powyżej kroku, przez co sznurek idzie do góry a linka wrzyna sie między nogi, mało przyjemne uczucie ;-) Ja bym powiedziała, że to kwestia krótkich nóg, bo miałam ten sam problem, aż zaczęłam [...]