szejki

szejki - płatki, owoc, twaróg, serek wiejski, białko, źródło tłuszczu tortilla - kurczak + warzywa omlety

1300 to faktycznie malutko... Ale faktycznie tortille super się sprawdzają, nawet z jajkiem, z kurczakiem. Albo sałatki z jajkiem gotowanym i makaronem/ryżem/kaszą. Szejki z odżywką białkową, mlekiem/kefirem/jogurtem/owocami Racuchy z odżywą i bananem Niestety, ale jak nie masz możliwości w pracy sobie odgrzać... to wszystko będzie na zimno xP [...]

[...] nie będziesz mógł patrzeć już na ten gainer xd sporo "chudzielców" się do mnie zgłasza i właśnie kończy się tak, że 3/4 paki zostaję. Dużo lepszym pomysłem jest robić sobie szejki z płatków owsianych + whey/wpi z AL, dodatkowo można dodać trochę masła orzechowego i mamy moment nabite 1k kalorii To jest bardzo dobra opcja polecam kupić najtańszy [...]

[...] endokrynolodzy zaczynaja leczenie od 1/4 tabletki bo niektorzy dostaja swira ju na tak malej dawce na poczatku. po 3 t4 dziala odrazu nie tak mocna jak t3 ale dziala odrazu, po 30 min po przyjeciu juz czulem poty, goraco, cisnienie w gore itp, dieta to twarogi, jaja ,szejki ,mega mass 4000, ,kasza,pizza itp , teraz dodam femare bo robie wycinke

co to jest WPC? Kretke chce w kapsułkach bo wole łyknąć niż bawić sie w szejki! No to jaką kretke?

heh kup koncentrat bialka - a jak ci sie nei chce bawic w szejki to wogole sie nie baw - proste. Szejk z kretki - 0.5l wody + 5g proszku .. toz to strasznie trudne EDIT: moze gdzies znajdziesz carbo w tabletkach Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-09-12 23:03:31

jezeli na prawde nie masz czasu na posiłki to juz lepszym wyjsciem bedzie jak kupisz białko i bedziesz robił szejki własnie z niego + np.zmielone płatki owsiane + oliwa wtedy bedzisz miał pewnosc ze wegle ktore tam beda sa dobrej jakosci a nie sam cukier

ok Dzieki za odpowiedzi Bede robil szejki ze 100 g owsianych + 30 g bialka + 400 ml mleka + kakao do smaku W domu je robie i mi smakuja :)

[...] zastrzeżeniami. /pozdr //aha. No i jeśli chodzi o imprezy to rób jak uważasz. Niewielka dawka alkoholu nie wpłynie znacząco na całokształt redukcji, a jeśli chodzi o żarcie to w zasadzie tak jak z alko. Ja tam się nigdy nie bawiłem w jakieś szejki na imprezach itp tylko wdupcałem kebap Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2010-12-08 23:55:55

ja bym wolal UYM dac, bo co na dwa szejki rozbijac ,bo mi akurat nie smakuje carbo+bialko w jednym.

Ważę 71 kg. Co zwykle jem? x2-3 Szejki ( 200g twarogu 180ml mleka i x1 bana) = ok 140g białka węglo z 22g. obiad kurczak 150-200g, ryż 100g i szklanka mleka. Zaraz to wyliczę. Co ty na to?

Rozumiem Cię to mam takie pytanie do wzrostu mięśni najważniejsze jest białko prawda? Temu włąśnie pije proteinowe szejki bo brat ma swój sklep z suplami i mam po hurtowej cenie białka. A ile białka musze dostarczyc na kilogram podczas rzeźby?

Ale wiadomo, że kromek nie zastąpię, ryżem, makaronem, itd. A brać, ryż do szkoły, to troszq niezręcznie ;p Bardziej, wole pić szejki. Mam nadzieję, że ktoś doradzi mi w co się zaopatrzyć....

Mam diete ale nie taka idealna wiecie o co chodzi , nie mam idealnie wypisanego wszystkiego jem bialka duzo pisze szejki jem owsianke na obiad makarony ryz + kurczak i te sprawy trzymam diete tylko nie taka idealna na mnie, bo po pierwsze mnie nie stac a po drugie obliczanie ile kalorii ma banan i te sprawy to troche mi sie nie chce wypisywac [...]

[...] ze to na mase .. Jak mi przyjdzie troche ciala to wtedy udowodnie ze to byla na mase a nie na jej zbicie Wiec wracajac do bialeczka chyba bede musial sobie robic szejki potajemnie w piwnicy .. buuu matka to jeszcze ale ojca to raczej nie przekonam, mowi ze to wszystko sama chemia i mi po tym psycha siadzie No i jak ich przekonac ?

szejki mocy end sog hahaha

Wstawaj 1.5 godz wcześniej i zjedz dodatkowy posiłek, możesz robić różnego typu szejki pitne z płatków owsianych, mleka itd(bardzo łatwo wchodzą).

Też z rana nie mam apetytu i jw wale szejki. Swoją drogą nie musisz jeść przecież od razu po przebudzeniu, odczekaj choćby i godzine, wypij gorącą herbatę a potem coś zjedz. I nie jedz surowych jaj!!!

Jakie to szejki, wklej jakiś przykładowy.

odzywa18 od kiedy to kalorie z białka gainera bulka wyciągamy? dieta dieta dieta tutaj krąży w kółko po tym forum doradzamy saa odradzamy suple i znowu dieta i tak koło sie toczy hehe i tak wiekszość tych b/w z ankiet to w połowie szejki, sie wydało