szarlotka

Dzień Dobry ;-) Pogodę mamy za oknem piękną, ale mnie chyba łapie jakieś choróbsko. Czuje się osłabiona i dodatkowo mam brak apetytu... Miska poniżej-coś słabiutko- dziś dzień treningowy. Weekend z grzechem- szarlotka do kawy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/577b3e108ec347d3b691eafd59cfd95a.png

/SFD/Images/2016/8/20/fd377febebed42a4854487a65fa1e4a5.jpg CZWARTEK-PIĄTEK DZIEŃ 113-114 Wypiska dopiero teraz bo 2 dni Armagedonu. Treningowo wszystko bardzo dobrze, jest pompa, jest siła. Dieta również smaczna, apetyt jest, troszkę podładowałem wczoraj. Dziś ważny dzień podsumowanie progres testu, zobaczymy ile dało się zbudować przez te 90 dni [...]

A mnie się właśnie podobało bo to wszystko było smaczne i sycace. No ale nie ukrywam, że frytek lodów czy szarlotka też bym pojadl :-) No ale to następnym razem może. Na razie nabycie schodzi i wracam do wyglądu placka więc nie musisz się martwić :-)

DZIEŃ 43 Trening: 8B 9B zielony- dzisiejszy czerwony- poprzedni A-1. Przysiad ATG ze sztangą 4x8p A-2. Wspięcia na palce z ciężarem o 20kg większym niż przysiad 4x20p B-1. Martwy ciąg bez odkładania 4x8p B-2. Wyprosty karku 4x8p C-1. Przysiad przedni 4x8p C-2. Uginanie nóg, stopy na zewnątrz 4x8p D-1. Brzuszki z ciężarem na karku 4x8p [...]

[...] dziewczyny, które nawet zaczynają naprawdę polecam Wam coś takie robić. A takie dobre rzeczy się u mnie pojawiały :3, omlety z owocami i mlekiem kokosowym i babeczki a'la szarlotka :) /SFD/Images/2016/2/14/f83acc1a99a340b7a803d17fecd399f4.jpg /SFD/Images/2016/2/14/5b28594b0b854429bd56a8201fc04fa6.jpg Zmieniony przez - tojaa w dniu 2016-02-14 [...]

Babka jest średnia na masę. Lepsza jest szarlotka, bo ma dużo jabłczanu kreatyny

[...] kiedyś z Funky Flavors chałwę i chyba karmel - w sumie złe nie były ale bez szału a teraz mają już słodzone z tego co widziałem Włassnie mam Funky Flavvoourrs - smaki szarlotka i biszkopty owy ,biszkopt mega :--) Muszę wypróbować, ale tak poza tym to wstrzliłeś się z postem idealnie jak edytowałem wpiskę żeby zdjęcia szamy wrzucić do [...]

to wygralas pol blachy cudownego w zapachu ( smaku nie dane mi bylo poznac..ale mowiono ze rewelka) ciasta.. potocznie zwanego szarlotka... opis: kruche pyszne ciasto wonne od skorki swiezo parzonej cytryny miekki soczysty "wklad" z najlepszych jablek na swicie czyli rubinow wolniutko duszonych na malym ognio i ostroznie odparowanych [...]

[...] ale można też innymi orzechami. Podobno z prażonymi laskowymi smakuje jak nutella. A jak wystygnie to jest jak budyń czekoladowy. A druga którą robię to z jabłkiem jak szarlotka ;-D. Kroję jabłko, można obrać, ja nie obieram, prażę je w suchym garnku z cynamonem, jak się trochę przypali (ale odrobinkę, ma wtedy lepszy smak, jak pieczone) [...]

25.03.17 - Sobota - DNT Ciężki, oj ciężki dzień.. Nie mogłem dojść do siebie. A w nocy chyba jeszcze złapał mnie skurcz łydki i oczywiście się nie obudziłem i cały dzień mnie bolała ;/ Moja Pani zrobiła mi niespodziankę (posiłek nr 2) ;) Szama 1. Jajecznica z 3 jaj + bułka wieloziarnista. 2. Kieszonka z fileta 320g nadziewana szpinakiem i feta [...]

/SFD/2018/10/4/85ec90567dc4451189dddbaf6e90fe93.jpg 06.10.18 - Środa - DT Wtorek bez wyjazdu w trase, więc troszeczkę się w końcu zregenerowałem ;) Ale też nie za dużo bo szkoda czasu było heh ;) Na treningu całkiem inna moc niż tak po trasie więc lekkie wszystko ;) Trening /SFD/2018/10/4/e98d4f5168f14b35a4ca65ca32ec59e4.jpg Rozpiętki - [...]

/SFD/2016/11/19/ea03ebdf3da744dc9b43617c059cdd4d.jpg 19 listopad DT drugi trening nóg w tym tyg i oczywiście bareczki , po treningu wpadły kilka kostek milki i szarlotka :-D /SFD/2016/11/19/05188083cbfd4a38879f129f334a3d19.jpg 1.wyciskanie sztangi siedzac smith 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=G-9-clYM3GI 2.wznosy bokiem hantlami 4 serie [...]

[...] tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta Posilek 1 godzina ~7 15g wpc 25g jakiegos gainerka Posilek 2 godzina ~10 2 kawalki cista koksowowego ( bedzie szarlotka w wypisce) 100g miesa 100g frytek Posilek 3 godzina 12,30 czekolada truskawkowa 100g tiger 250ml Posilek 4 godzina 14+ cos? kolo 1000kcal , do tabeli wpisze cos [...]

Ja w dni very low carb potrafię zjeść całego pleśniaka około 100g na posiłek To nie czit, może nie zdrowe trochę ale, nie popadajmy w przesadę Lena przy twoim bf nie ma się co martwić szarlotką od czasu do czasu, bo nie zaszkodzi mocno Tym bardziej jak wciągniesz coś takiego w dzień treningowy btw. Wróciłem Zmieniony przez - Bachman w dniu [...]

[...] człowiek od cukru, to i tak ciasto jest. W środę dzień matki, chcę wtedy zaczitować, a tu babcia dziś wyjeżdża z drożdżowym, to moje ulubione ciasto. Parę dni temu była szarlotka i rogaliki. Nie zjem, bo umiem trzymać dietę, ale to wnerwia tak, że...! - nie to, że ciasto stoi, a ja nie mogę, a to, że można mówić jak grochem o ścianę. Dobra, [...]

ok :) http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg SOBOTA Zakwasy na nogach, trzymają, dziś doszły jeszcze na klatce, bicepsie i tricepsie Więc wszystko ok, zgodnie z planem Dużo wypoczynku, mniej pracy. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg 3 partie mięśniowe zrobione w godzinę. Ciężary małe, ale pełne spięcie i czucie DZIEN [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg NIEDZIELA Dzień bez treningu, rest. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg OFF http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1 Posiłek OWSIANKA http://www.iv.pl/images/93936590367764620502.jpg 2 Posiłek NIEDZIELNY SCHAB I KURA [...]

połamania zębów słaby a Ty ciągle z tą szarlotką jakieś zboczenie czy jak? ...

[...] oznajmiła mi że musi wciągnąć jakiegoś maca, więc ona jadła a ja trenowałem swoją silną wolę wieczorem byliśmy na imieninach u mojej mamy, był mega pyszny torcik oraz szarlotka, ślinka mi tak mocno ciekła że masakra, ale dałem radę, wiecie jak to jest z żarciem u mamy, zawsze jest ono najsmaczniejsze więc pokusa była tym silniejsza jakby [...]

[...]         40        2,2        6,8        0,4        4,2                       Brokuł          160         43        4,8        8,3        0,6        4,0                       szarlotka          200        700       10,0      120,0       20,0        0,0      110,0  15:00     kura + makaron                     623       50,2       85,3        9,1 [...]