suple nie na mase

[...] potem poszukaj jakiegos treningu na mase, idz do dzialu odzywianie tam masz posty jak ukladac diete, uloz diete na mase i cwicz NA PEWNO bedziesz zadowolony, te suple dorzuc pozniej.. po 5 miesiacach chociaz dlatego ze one Cie i tak nie pokreca na poczatku a poza tym zmarnujesz je nie wiedzac jak cwiczyc i nie jedzac byle jak, swoja [...]

[...] masować bez odkładania się tłuszczu, zalejesz się zawsze. Po to są minicuty co jakiś czas i odpowiednia ilość żarcia w diecie. Ale i tak nie ma opcji budowanie mięśnia bez budowy tłuszczu. To jest praktycznie niewykonalne...nawet na trenie ;-D P.S. jeśli dają tobie coś suple oprócz pustki w portfelu to zapodawaj, nawet jeśli to placebo:-P

Widać jakie masz o tym pojęcie. Dla Ciebie suple należy brać od początku przygody z siłownią? no comment. Najpierw ogólnorozwojówka, później dopiero jakiś plan. Dieta owszem od początku ale nie suple... Przepraszam bardzo, ale jak możesz wywnioskować po jednym moim zdaniu jakie mam pojęcie na ten temat? Tak się właśnie składa, że mam i to dosyć [...]

[...] ale...ja np nie chce robic masy cala zime,chcial bym dorzucic rowniez jakies cwiczenia na sile lub gestosc,nie mam pojecia co lepiej wypadnie. I tutaj rowniez nasowa sie kwestia suplementow...jakie suple na cykl silowy,masowy na rzezbe oraz gestosc miesnia. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2010-11-11 11:28:37

[...] (ojciec nisku ale niezle napakowan) ogolnie to moj stary pod tym wzgledem jest oki sam za swojej mlodosci pakwoal wiec mam troszke sprzetu po nim ale niechce sie zgodzic na suple...bo mowi ze jak bd duzo jadl i cwiczyl to samo przyjdzie ja mu tlumaczylem o zastoju i czym to ruszyc i takie tam i pekl i wreszcie sie zgodzil ale poki co nie kupuje [...]

[...] owsiane 40g Owoc Na noc Tuńczyk, ser chudy, odżywka oparta na kazeinie jak costuna wystarczy 100 ser tez 100 odzywki 80% 30g bardzo prosze o naniesienie ile czego. Jakie suple najlepszse. Dieta i trening 17lat, 180cm,55kg, trening na mase,ok.3%bf,ektomorfik :)ćwiczę dość długo. coś jeszcze potrzebne? Prosze o pomoc bo chce zaczac a nie wiem [...]

[...] odkąd ćwicze splitem na duzych zakresach , masa wzrosła a miesnie jakosc wyglądaja, widac szególy. Pisze to bo żal mi tych ludzi którzy wydzadzą kase na diete , moze i suple a beda robic swoje 5x5 na "mase" a żadnej poprawy sylwetki nie bedzie, dlatego naprawde skoro są tu ludzie typu Antos , Hubert i cała reszta prawdziwych ekspertów to [...]

Dodam do tego, iz na wlasnym przykladzie sprawdzalem wartosc rzeczywista suplementow. Przez dobre 2 lata (cykle 2miesieczne z przerwami >2tygodnie) bralem na aminokwasy/bcaa + monohydrat/jablczan kreatyny + weglowodany + tauryna. Zapewniam was, ze lykalem sporo tego, trenowalem rowniez pod bacznym okiem trenera zawodowego kulturysty. Cwiczenia [...]

[...] tego co posiadasz Trudno robic mase a zarazem rzezbe co nie oznacza ze niemozliwe - w takim przypadku dieta musi byc dopracowana co do posilku... Apropo diety... za jakies suple sie bierzesz a diety brak? najpierw wykorzystaj potencjal jaki daje ci twoj organizm dopiero pozniej bierz sie za suple, zwazywszy na to ze masz tylko 3 miesieczny [...]

he sandwich ma po cześci racje. Po tej częsci że szamasz na jednym cyklu mase supli a afekty jak widać nie są rewelacyjne... Może pomyśl gdzie leży błąd, bo suple nie zrobia wszystkiego, a bierzesz ich więcej na jednym cyklu niż np. ja do tej pory łącznie biorąc he tak czy siak powodzenia !

WIEK - 19 WAGA - 80 STAZ - od wrzesnia 2003 czyli ponad 2 lata ale z przerwami CEL - najpierw masa a za miesiac lub 2 redukcja DIETA - B-2,5 (200) T-1 (80) W-5 (400) kcal-3500 TRENING - w polowie sily jestem za 2 tygodnie na mase pojade 3x na tydzien PON SR SO, klata-bic, plery-tric, nogi-bary REKORDY - klata-82, MC-131, przysiad-91 (rekordy poza [...]

Witam! Na mase to ja radze ulozyc sobie dobra dieta i dopiero potem doklada suple/odzywki. MASA Sekrety masy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31870 Plany (propozycje) treningow na mase http://www.sfd.pl/temat178020/ ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE Robimy mase - odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta na mase [...]

[...] na rok najlepiej tak 6 miesięcy ostrej masy 3 miechy definicji i 3 miechy rzeźby. Poczekaj jeszcze z SAA gospodarka hormonalna stabilizuje się dopiero w wieku 21 lat, w sprzedaży są bardzo dobre suple poczekaj jeszcze wyjdziesz na tym lepiej :) sam czekałem z cyklonem do 22 lat i teraz jestem zadowolony, że wcześniej dałem na wstrzymanie :)

Może na początku powiem ze te plan jest na masę, bo troszkę mało ważę. Moje aktualne dane to przy 173- 62kg a i wiek 15lat i staż na siłowni 7miesiecy. Mój tygodniowy plan wygląda następująco: Poniedziałek Przerwy 2min /// jak trening na mase to możesz śmiało ponad 2 minuty przerwy Klata+ triceps Ławka skos w dół 3x8 Ławka skos w gorę 3x8 [...]

AsesinO chciałbym zredukowac mase i wyrzeźbic troche wiec dlatego raczej treningi na rzeźbe bede brał pod uwage, ale zastanawiam mnie która i czy w ogóle stosować suplementacje ponieważ liczy na trwały efekt, a nie na szybka pompę ;) 1. białko i HMB + witaminy ? 2. białko i BCAA + witaminy ? 3. może inna opcja na suple do treningu ?

[...] na odchudzanie? Martwy ciag cwiczyc? Cwiczyc francuza? Rozpietki na łydki, uda równiez cwiczyc? I mam teraz kilka pytan rozgrzewki mam zmniejszyc czy zwiekszac? i jak kupie suple to brac cos na watrobe? i jakies wapno magnez?? A i co do twojej wypowiedzi czyli "brzuch rób 2 x w tyg np w poniedziałek i czwartek" Czyli jak brzuch a6w to [...]

[...] Pierś z kurczaka Ryż Pomidor Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc Na noc Tuńczyk, ser chudy, odżywka oparta na kazeinie bardzo prosze o naniesienie ile czego. Jakie suple najlepszse. 17lat, 180cm,55kg, trening na mase,ok.3%bf,ektomorfik :)ćwiczę dość długo. coś jeszcze potrzebne? Prosze o pomoc bo chce zaczac a nie wiem ile czego.

[...] w prost jadles zarcie w prochu, bo diety brak, i sadzisz ze to ci w czyms pomoglo, jakdlbys wiecej z glowa nie ladowalbys kasy w bloto. Dieta : odżywiam sie normalnie suple/odyzwki etc odpusc sobie. Mięśni nóg nie robie bo trenuje cały czas w piłke w klubie to dostają wycisk . poczytaj sobie.... odpowiedz sobie na pytanie czy nadal [...]

[...] dawno bo niemam wagi... właśnie może blokada mnie trzyma,czytałem sporo o tym,ale płaskiej raczej niezamienie,bo wodyn raz pisał że podstawowych ćwiczeń sie niezamienia... suple to na początku krete brałem potem hmb ale to była strata kasy bo mało jadłem a narazie niamam kasy na suple... plan którym ćwiczyłem jest na wcześniejszej stronie,z [...]

witanm Panowie.a tez ruszam od lutego z testem.dieta i trening na mase + suple k.o.+ mono mam dylemat bo mam duzo odzywek bialkowych za free i gainerow.wiec nie wiem czy walic mega dawki i diete kuleaca czy diete perfect i supledodatkowo standardowe dawki.... edit:musze wykorzystac mnostwo supli ktore mam za free (uzbieralem do te pory)